A legjobb szájszárazság elleni kezelés, az októl függően

A Self oldalon szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Azonban kaphatunk kártérítést a kiskereskedőktől és/vagy a termékek vásárlásakor ezeken a linkeken keresztül.

Miután a szájszárazság kényelmetlenné teszi az olyan alapvető dolgokat, mint a légzés, a beszéd és a nyelés. Fontos dolgok. A jó hír az, hogy a legjobb szájszárazság elleni kezelés az Ön számára elérhető – és kipróbálhat néhányat attól függően, hogy mitől érzi magát annyira kiszáradtnak.

A szájszárazság vagy a xerostomia körülbelül minden ötödik embert érint Jessie Han DDS A NYU Langone Flatbush Family Health Center fogászati ​​klinikai igazgatója elmondja a SELF-nek. Bár néha múlékony – rendszeres kiszáradás vagy szájlégzés okozza, ha van eldugult orr - máskor krónikus lehet. És ha elhúzódik, a szájszárazság valóban okozhat bizonyos mellékhatásokat.

A szájszárazság nemcsak egyszerűen kellemetlen vagy kellemetlen, de negatívan befolyásolja az egészségét Michael Lerner, MD a Yale Medicine fül-orr-gégész szakorvosa és a Yale School of Medicine sebészeti adjunktusa mondja SELF-nek. Ha kezeletlen Dr. Lerner hozzáteszi, szájüregi problémákhoz, például gombás fertőzésekhez és fogszuvasodáshoz vezethet, és még a nyelést is megnehezítheti.

Készen állsz arra, hogy újra folyjon a nyál? Íme a szájszárazság leggyakoribb okai, és néhány szakértő által támogatott javaslat a megoldásra.

Hogyan befolyásolhatja a szájszárazság a szájüreget és az általános egészséget

A nyál kényelmesen és védve tartja a száját tisztán – mondja Dr. Han. Ha a nyáltermelés csökken, az számos szájproblémához vezethet. Ezek közé tartozik:

• Fokozott üregek és ínybetegség (parodontális betegség)
• Rossz lehelet (halitosis)
• Égő érzés a szájban
• szájpenész (gombás fertőzés)
• Szájfájás torokfájás vagy rekedtség
• Nehéz rágás, lenyelés vagy étel íze
• Kényelmetlen érzés fogsor viselésekor

A szájon kívül a nyálhiány is zavarhatja emésztés mivel a nyál kulcsszerepet játszik az élelmiszer lebontásában és [a folyamat beindításában] – teszi hozzá Dr. Han. Dr. Lerner elmagyarázza: A nyál enzimeket tartalmaz, amelyek elindítják a kémiai emésztés folyamatát. Például amilázt tartalmaz, amely elősegíti a keményítők lebomlását. A nyál segít a száj kenésében is, ami megkönnyíti a rágást vagy a rágást. Ha megrágjuk az ételünket, és az összekeveredik a nyállal, a nyelvünkkel vissza tudjuk juttatni az ételt a torkunkba, ami nagyon fontos lépés a biztonságos és hatékony nyelésben.

Dr. Han hozzáteszi, hogy a hosszan tartó állandó rágási és nyelési nehézségek megnehezíthetik az evést, és alultápláltsághoz vezethetnek. A szájszárazság kellemetlen érzése is vezethet gyakori éjszakai ébredések – mert égetően szüksége van egy kis vízre – ami megzavarhatja az alvást és nappali fáradtsághoz vezethet. TLDR: A krónikus szájszárazság jelentősen befolyásolhatja életminőségét Dr. Han szerint.

A szájszárazság gyakori okai

Normális, ha időnként kiszárad a szája – a környezeted nem mindig ugyanolyan, és néha nem tudsz olyan jól hidratálni. Dr. Han szerint azonban vannak arra utaló jelek, hogy a szájszárazság egy nagyobb probléma következménye lehet:

• Több mint két hétig tart
• Gyakran megismétlődik
• Nem enyhül a folyadékfogyasztás
• Más tünetek kísérik, például száraz szemek fáradtsága vagy ízületi fájdalom

Íme néhány a legvalószínűbb okok közül, amelyek miatt a szája kiszáradhat:

Kiszáradás

Ha a szája rövid ideig száraz, az csak átmeneti kiszáradás miatt lehet. Ez történhet az alacsony folyadékbevitel vagy az izzadásból, hányásból vagy hasmenésből eredő túlzott folyadékvesztés miatt – mondja Dr. Han. Végül ezek mind csökkentik a nyáltermelést, amitől a száj kiszáradhat. Itt vannak a kiszáradás egyéb jelei amelyek közül néhány finomabb és könnyebben kihagyható.

Autoimmun betegség

Ha kiszárad a szája, és megpróbál több vizet inni, hogy helyreállítsa, de nem oldja meg vagy gyógyítja meg, az azt jelentheti, hogy egészségügyi probléma áll a háttérben. Natasha Bhuyan MD a One Medical Phoenix Arizonában egy háziorvosa elmondja a SELF-nek. A legvalószínűbb orvosi magyarázat a Sjogren-szindróma an autoimmun betegség amelyben a szervezet megtámadja a könnyeket és nyálat termelő mirigyeket. A két leggyakoribb tünet a szemszárazság és a szájszárazság. A Sjogren gyakran más autoimmun rendellenességeket is kísér, mint pl lupus és rheumatoid arthritis tehát ha van ilyen, és észreveszi, hogy a szája különösen kiszárad, az azt jelentheti, hogy nálad is Sjogren-féle alakult ki.

Bizonyos gyógyszerek és kezelések

Valójában sok olyan gyógyszer létezik, amely szájszárazságot okozhat. A leggyakoribb bűnösök az antihisztaminok és az ADD-gyógyszerek, például az Adderall. Egyes depresszió- és szorongás elleni gyógyszerek szintén szájszárazságot okozhatnak, csakúgy, mint az olyan dekongesztánsok, mint a Sudafed, mivel összehúzza az ereket, magyarázza Dr. Bhuyan. Javításra szolgál orrdugulás de a gyógyszer nem csak az orr ereit tudja megcélozni, így csak mindent kiszárít. A szájszárazság a fájdalomcsillapítók és az izomlazítók gyakori mellékhatása is. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy ezt mondja Dr. Bhuyan. Ismeretes, hogy a vény nélkül kapható tiltott gyógyszerek, mint a metamfetamin és más stimulánsok szájszárazságot is okoznak.

Ezenkívül bizonyos rákkezelések, mint például a kemoterápia és a fej és a nyak sugárterápiája, valamint a radioaktív jódterápia (néha pajzsmirigyrák kezelésére alkalmazzák) növelhetik a szájszárazság esélyét Dr. Lerner szerint.

Horkolás

Dr. Lerner szerint a horkolás alapvetően az orrunkon vagy a torkunkon keresztül történő turbulens légáramlás eredményeként keletkező zaj. Az orr a szervezet saját légnedvesítőjeként működik, és ha nem működik megfelelően, ez szájon át történő légzéshez vezethet, ami valóban kiszáríthatja a szánk és a torkunk nyálkahártyáját vagy nyálkahártyáját. De hacsak nincs egy ágypartnered, aki elmondja neked, hogy horkolsz, nem biztos, hogy észreveszed, hogy ezt csinálod. Dr. Han szerint néhány egyéb tünet, amely kiboríthat, a szájszárazság, többnyire reggel, a torokfájás és a nappali fáradtság.

Dohányzó

A dohányzás csökkentheti a nyáltermelést és szájszárazságot okoz – csak egy újabb ok arra, hogy felhagyjon a rossz szokással. Kipróbálhat néhány módszert, hogy megpróbálja önállóan leszokni a dohányzásról, de előfordulhat, hogy végső soron egy addiktológiai szakemberrel vagy más klinikussal kell együttműködnie, aki segíthet átvezetni a gyakran kihívásokkal teli folyamaton. Az American Lung Association is rendelkezik néhány hasznos forrással mindenkinek, aki megpróbál leszokni a dohányzásról.

Sinus problémák

Dr. Bhuyan szerint bárki, akinek elhajlott a septum vagy orrpolipja, nehezen lélegezhet az orrán keresztül, így szájon keresztül lélegezhet. Érezze a szárazságot. Azt gondolhatja, hogy ez normális az Ön számára, és nem is veszi észre, hogy elhajlott a septum vagy más arcüreg-probléma. Ha általában nehezen lélegzik ki az orrán (és nem csak akkor, ha csúnya megfázása van), keresse fel kezelőorvosát, hátha van valami szerkezeti probléma. Az FYI orrmelléküreg-problémák is hozzájárulhatnak a horkoláshoz, így a kettő összeütközésbe kerülhet.

Szájszárazság kezelések

A szájszárazság kezelésének leghatékonyabb módja, ha megértjük a kiváltó okot, és lépéseket teszünk annak enyhítésére. Bár előfordulhat, hogy nem mindig tudja pontosan meghatározni, mi áll a szárazság mögött, néhány dolgot kipróbálhat, hátha segít.

férfi lengyel név

Koncentrálj a megfelelő hidratálásra.

Dr. Bhuyan hangsúlyozza, hogy a szájszárazságot sokak számára a kiszáradás okozza több vizet inni talán csak megoldja a problémát. Ha körülbelül napi nyolc pohárral iszik, és a vizelete halványsárga (a kiváló hidratáltság jele), jobban kell éreznie magát. A koffein korlátozása is segíthet, mivel potenciálisan tovább kiszáríthatja a száját.

Növelje a nyáltermelést.

Dr. Han szerint a cukormentes gumi rágása vagy a cukormentes pasztillák szopása egyszerű módja annak, hogy növelje a száj nedvességtartalmát. Úgy fejtik ki hatásukat, hogy aktiválják az ízlelőbimbókat, és serkentik a nyálmirigyeket, hogy több nyálat termeljenek. Dr. Lerner xilit alapú pasztillákat javasol, mint XyliMeltsDr. John egészséges édességeia cukoralkohol némi GI kellemetlenséget okozhat olyan embereknél, akik érzékenyek rá.)

Aludj párásítóval.

Ha a szárazság éjszaka jelentkezik, vagy reggel a legrosszabb az első dolog, próbáljon meg szundizni párásító . Egyes orvosok azt javasolják, hogy párásítóval aludjon; hidratálja a helyiséget, és segíthet megőrizni a száj nedvességtartalmát – mondja Dr. Bhuyan. (Ez is remek gyógymód száraz bőr szóval van egy jó kis bónusz.)

Hagyd fel a bűneidet.

Ha dohányzik vagy kábítószert fogyaszt, tegyen meg mindent, hogy megszabaduljon a szokásától. (Ha útmutatásra van szüksége, a SELF-nek van néhány hasznos információja végre leszokott a cigarettáról .) Javítja általános egészségi állapotát – sokféleképpen –, és a száját is jobban érzi.

Váltsd fel a gyógyszereidet.

Ha úgy gondolja, hogy bármelyik vényköteles gyógyszere szájszárazságot okoz, keresse fel kezelőorvosát, hogy megtudja, mit tehet. Ha lehetséges, a gyógyszerváltás segíthet.

Próbáljon ki nyálöblítést vagy spray-t.

Dr. Han szerint az alkoholmentes szájöblítők és nyálpótlók, amelyek spray-k és gélek formájában is kaphatók, szintén segíthetnek a száj hidratálásában. Néhány példa: Biotene szájszáraz szájöblítőOasis hidratáló szájsprayÍgy tudhatja meg, ha kiszáradt

Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába .