Ha ebben a hónapban járt a TikTokon, valószínűleg hallott már embereket a Panera Bread kínálatában található új, vírusos italról, a Charged Lemonaderól. Három ízben kapható, amelyek mindegyike hatalmas mennyiségű koffeint és hozzáadott cukrot tartalmaz.
Sarah Baus tartalomkészítő posztolt egy videót a Mango Yuzu Citrus december 8-án, és megosztotta az ital rá gyakorolt hatását. A videóban Baus elmagyarázza, hogy szeret a Panera Breadnél dolgozni – amely különösen ingyenes ital utántöltést kínál –, nem pedig otthonról. Majd elmondja, hogy a legutóbbi munkamenetek során azt tapasztalta, hogy négy-öt alkalommal töltött feltöltött limonádét. Ám miután megtudta, hogy pontosan mi is van az italban, elborult: ennek törvénytelennek kell lennie, mondja a videóban.
Szóval… mi a helyzet a Charged Lemonade-dal? A Mango Yuzu Citrus és Epres citromos menta a fajták mindegyike 260 milligramm (mg) koffeint tartalmaz 20 uncia adagonként, míg a harmadik lehetőség, a Fuji almás áfonya ízű, mindössze 259 mg-os mennyiségben. (A kontextusba helyezve egy 8 unciás csésze kávé általában 80-100 mg koffeint tartalmaz. Egy 8,4 uncia Red Bull 80 mg koffeint tartalmaz, míg a többi energiaital adagonként általában 250 mg-ot is tartalmazhat.)
zuar palmeirense
Ezenkívül a Mango Yuzu Citrus Charged Limonádé 82 gramm cukrot tartalmaz; a másik két íz 65 grammot tartalmaz. (Tájékoztatás: A maximális hozzáadott cukor mennyisége, amelyet egy személynek naponta be kell vinnie, 25-36 gramm lehet. American Heart Association .)
Ne feledje, hogy ezek a számok adják egy 20 uncia rendszeres adag Charged Lemonade – ha Baus tényleg öt normál méretű csésze Mango Yuzu Citrus ízesítést ivott volna egymás után, akkor elképesztően 1300 mg koffeint és 410 gramm cukrot fogyasztott volna el. Referencia kedvéért nyolcnál többet kell innia Amerikai magas a Starbuckstól, hogy fogyasszon el annyi koffeint, és egyen meg közel három pint Ben & Jerry’s-t Cseresznye Garcia fagylalt hogy annyi cukrot vegyen be. Úgy döntöttem, hogy felvizezem őket – viccelődik Baus, miután elmagyarázta, mit tanult a Charged Lemonade-ról. Úgy érzem magam, mint a Hulk.
Bár a Charged Lemonade fogyasztása önmagában nem feltétlenül veszélyes, brutális lehet, ha különösen érzékeny a koffeinre, Kerry Gans , egy New York-i székhelyű regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő és a A kis változás diéta , mondja a SelfGrowth. Ez nagyon egyénre szabott, mondja Gans, és ezt elmagyarázza a koffein másképp hat az emberekre . Például néhány embernek el kell szakítania magát két kis csésze kávé után minden reggel, de mások jó estig is tudnak kávét inni, és még mindig el tudnak aludni egy ésszerű órán belül.
Gans szerint ugyanez vonatkozik a Charged Lemonade koffeintartalmára is. Vannak, akiknek ez az egy adag nem lesz hatással rájuk. Mások is biztosan kaphatnak idegességet; szoronghatnak – mondja. Meg kell próbálnia napi 400 mg-ra korlátozni a koffeinbevitelét az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság szerint ( FDA ). Ez azt jelenti, hogy ha egy feltöltött limonádé az egyetlen koffeintartalmú ital egy nap alatt, valószínűleg jól leszel (hacsak nem tudod, hogy nagyon érzékeny a koffeinre). De ha utántöltőt kap és/vagy megiszik néhány csésze kávét az elfogyasztása előtt vagy után, akkor lehet, hogy túlzásba viszi.
zuar palmeirense
Valószínűleg meg fogja tudni mondani, hogy mikor érte el ezt a csúcspontot: A túl sok koffeinfogyasztás lehetséges reakciói közé tartozik a fejfájás, ingerlékenység, idegesség, gyakori pisizési inger, szapora szívverés, izomremegés és álmatlanság. Mayo Klinika .
És ez csak a koffein. Ettől a sok cukortól roncsosnak is érezheti magát, magyarázza Gans. Ez alapvetően meg fogja emelni a glükózszintjét, ami aztán hatalmas összeomlást okoz, mondja. Ez azt jelenti, hogy gyors, átmeneti energialöketet kaphat, majd hirtelen teljesen kiürültnek érezheti magát, mondja Gans. (Nem is beszélve a nagy mennyiségű cukor fogyasztásának lehetséges hosszú távú hatásairól, amelyek fokozott kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség stb. kutatás kimutatta .)
Noha az imént felsoroltunk néhány okot, amiért óvakodnunk kell a Charged Limonade-tól, nem azért vagyunk itt, hogy szégyelljük, hogy időnként élvezni kell – elvégre van valami csábító abban, hogy egy ital ekkora hangot kap az interneten, különösen, ha szereti koffein rázkódás. Gans azt mondja, nincs semmi baj a mintavétellel, bár két figyelmeztetést is tesz: ki akarod próbálni? Próbáld ki. De azt mondanám: ne töltsd meg az egész poharat, és kérlek, ne szánj rá másodperceket.
autó s betűvel
Egy dolog kipróbálni, de rendszeres szokássá tenni egy másik, figyelmeztet Gans. Ha te csináld döntsd el, hogy kipróbálod a Charged Lemonade-t, lépj be!
Összefüggő:
- Valóban törődnie kell a napi cukorbevitelével?
- Próbálja ki a „személyre szabott” DNS-diétát?
- A „diétakultúra” nem csak a turmixokról és az ételkövető alkalmazásokról szól
