Senki sem tudja megmondani, hogyan érezze magát egy kisállat elvesztése után

Minden kisállattulajdonos életében eljön az az idő, amikor végső búcsút kell vennie – és hirtelen a szőrös barátja szeretetének határtalan forrása… eltűnt. Amikor ez megtörténik, teljesen pusztító tud lenni. Egyesek számára egy kisállat halála még nehezebb érzés lehet, mint egy szeretett ember elvesztése.

fred flintstone pop funko

Lehet, hogy az udvarias társadalomban nem beszélünk nyíltan az állatok gyászáról, de a legtöbb állattartó tudja, hogy egy kisállat nem éppen egy állat. Emellett a család szeretett tagja, és a feltétel nélküli szeretet, vonzalom és vigasztalás hatalmas forrása. Ennek az az oka, hogy más kapcsolatokkal ellentétben az állatok olyan szerves kapcsolatot kínálnak, amelyet nem kell túlgondolnod vagy aggódnod. Te szereted őket, és ők is szeretnek téged – ez ilyen egyszerű. Nagyon kevés emberi kapcsolat biztosítja a bizalom és odaadás ilyen szintjét.

Ezen túlmenően, ha háziállatot tart, az általános mentális egészségének és jólétének is előnyös lehet. szerint a Országos Egészségügyi Intézetek , az állatok javíthatják a hangulatodat és növelhetik a szociális támogatás érzését. A 2021-es tanulmány Arra is rájött, hogy ha van egy állat az otthonában, az csökkentheti a társadalmi elszigeteltséget és enyhítheti a magányt.¹Az állat egyfajta kiterjesztésed, Niloo Dardashti, PhD , egy New York-i pszichológus és a Manhattan Psychology Group társalapítója, mondja a SelfGrowthnak. Követ téged, veled ül, és tükröz téged. Nagyon szimbiotikus kapcsolattá válik.

Mit tegyünk hát, ha már nincsenek ott, hogy üdvözöljenek minket az ajtóban? Íme öt tipp, amelyek segítenek átvészelni a bánatot.

5 módja annak, hogy megbirkózzunk egy kisállat elvesztésével

Nem mindenki tapasztalt mély köteléket egy háziállattal, ami arra késztethet néhány embert az életében, hogy elutasító megjegyzéseket tegyen, mintha csak egy macska lenne, vagy csak új kutyát vesz. De azoknak az embereknek, akiknek mindennapi rutinja egy kisállat gondozásához kötődik, és akik kedvencükre, mint feltétel nélküli szeretet forrására támaszkodnak, a veszteség ugyanolyan nehéz lehet – ha nem több –, mint egy ember elvesztése. Natalia Skritskaya, PhD , a New York-i Complicated Grief Center alapítója és kutatótársa Columbia Egyetem , mondja a SelfGrowth.

Csak tudd, hogy nem mindenki tud az életedben kapcsolódni a gyászod mélységéhez. Dr. Dardashti mondja, hogy bárki másnak nagyon nehéz megértenie az Ön kapcsolatát, kivéve azokat, akik ismerik kedvencét. Ennek ellenére próbálja meg ne hagyni, hogy az emberek megjegyzései felzaklatjanak. A bánatod 100%-ban érvényes.

Ja, és nem kell bűntudatot érezni amiatt, hogy Rover cuccain lógsz (és nem szégyen a takarójával aludni). Vannak, akik nem akarnak állandó emlékeztetőt, míg mások megnyugtatónak találják. Te csinálod. Ha volt egy értelmes kapcsolatod, és elvesztetted, az heves reakciót vált ki, és fájni fog, mondja Dr. Skritskaya.

nőstény kutyák nevei

A gyász bonyolult folyamat. Egy nap úgy ébredhetsz fel, hogy szilárd érzésed van, de ebédre ismét sírsz. Ezek az érzelmek hullámai egyenrangúak a tanfolyamhoz; átéltél valami szörnyűséget, és a normális érzéshez idő kell. A 2019-es tanulmány megvizsgálta a gyász idővonalát 82 embernél, akik elvesztették házi kedvencüket. Körülbelül 25%-uk élt át intenzív gyászt 3-12 hónapig, 50%-uk 12-19 hónapig és 25%-uk 12-24 hónapig.²Próbáld meg tehát, hogy ne hasonlítsd össze gyászodat más veszteségekkel, és ne rohanj át érzéseiden.

Azt is fontos tudni, hogy bár valószínűleg mindig hiányozni fog szőrös barátja, bánatának intenzitása idővel enyhül. Eleinte fülsiketítő lehet a csend az otthonában, per Az Amerikai Állatorvosi Szövetség . Elvégre hozzászokott állatbarátja napi ritmusához és zajaihoz, például a szögek csattogásához a fapadlón. De biztos lehetsz benne, hogy nem fogod mindig így érezni, még ha úgy tűnik, hogy így lesz – mondja Dr. Skritskaya. Légy türelmes magaddal, és tudd, hogy a bánat átvészeléséhez idő kell. Nem fogja tudni egyik napról a másikra megváltoztatni a gondolkodásmódját vagy a hangulatát.

Mivel a háziállatok gyászáról nem igazán esik szó, sok ember nem tudja teljesen, hogyan támogassa. Ez nagyon nagy veszteség, és az emberek nem mindig tudják, mit tegyenek, mondja Dr. Dardashti. Tehát kérje meg tőlük, amire szüksége van.

Ez mindenkinél másképp fog kinézni. Néhány ember számára a gyász miatt elveszítik alapvető szükségleteiket. Amikor elveszítjük a kapcsolatot, az megzavarhatja a biológiai funkciókat, különösen, ha bizonyos napi rutinok kötődnek kedvencéhez, mondja Dr. Skritskaya. Tehát a kérdésed lehet olyan egyszerű, mint azt mondani a barátodnak, hogy sokat jelentene neked, ha küldenének valamit. Ettél ma valamit? szövegeket egész héten.

Ha alapvető szükségleteit kielégítik, itt van néhány egyéb mód, amellyel támogatást kérhet:

Kérd meg egy barátodat, hogy menjen sétálni.Akár azokra az időszakokra is ütemezheti ezt, amikor általában elviszi kutyáját reggeli vagy esti sétákra. Segíthet leküzdeni a szomorúság és a magány érzéseit, amelyek a szokásos rutin elvesztése miatt keletkeznek, és kimozdít a házból.Kérje meg szeretteit, hogy küldjenek fotókat.Nézze meg, hogy barátai és családtagjai hajlandóak lennének-e áttúrni fényképalbumaikat, és képeket küldeni a kedvencével az évek során eltöltött jó időkről. Ezekkel a fotókkal valami különlegeset készíthet (amiről később még fogunk beszélni). A befejezendő projekt új célt adhat a gyász ideje alatt.Hátha valakinek szüksége van kutyagondozóra.Bár valószínűleg nem áll készen arra, hogy új legjobb barátot szerezzen, ha más állatokkal tölt időt, akiket szeret, az segíthet enyhíteni fájdalmát. Ha beugrál egy másik állat gondozására, az segíthet kizökkenteni a fejedből, és visszatérni a rutinba.

Számos csodálatos módszer létezik arra, hogy életben tartsd kedvenced emlékét. Íme néhány megfontolandó ötlet:

Döntse el, mit kezd kedvence hamvaival.Tarthatja a hamvait egy gyönyörű dobozban vagy urnában az otthonában, de megnyugvást találhat abban is, ha olyan helyen engedheti el a hamvait, amelyet kedvence szeretett (például kedvenc parkja, strandja vagy a hátsó udvara).Vidd magaddal őket.Karkötőt vagy nyakláncot alakíthat ki a kedvence címkéjéből, elhelyezheti róluk fényképét a pénztárcájában, vagy háttérképévé teheti a képét.Csináljon valamit a telefonon lévő fényképekkel.Gondoljon arra, hogy kinyomtat néhány pillanatképet, amelyeket szívesen keretez és helyez el otthonában: ha rendszeresen látja szerelmes arcát, békét és kényelmet érzett. Vagy hozzon létre fotókönyvet az Artifact Uprising , Mixbook vagy más memóriakönyv-szolgáltatás segítségével. Ha inkább old school vagy, akkor akár egy képekkel, kedvenc rágójátékuk egy darabjával vagy akár egy hajcsomóval is megtöltött fizikai albumot készíthetsz. Amikor hiányoznak, kinyithatja a könyvet, és emlékezhet a velük eltöltött évekre.Készíts egy játékot az ő hasonlatosságukra:Ez a lehetőség nem mindenkinek szól, de ha megszólítja Önt, fontolja meg például a Petsies-t vagy a Cuddle Clones-t, amelyek egyedi plüssállatot hozhatnak létre, amely úgy néz ki, mint a macskája vagy a kutyája. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha valami puha ölelésre vágyik, amikor szomorúnak érzi magát.

Az emberek nem gyászolnak jól egyedül, mondja Dr. Skritskaya. A gyászt meg kell osztani, és talán nehezebb lesz egy kisállat elvesztése a megbélyegzés miatt, mondja. De vannak más emberek is, akik ilyen mélységes veszteséget éltek át.

Ha nincsenek barátaid vagy családod, akik megértenék, min mész keresztül, az rendben van. Számos kisállat-vesztéssel foglalkozó támogató csoport létezik, amelyekhez online vagy a való életben is csatlakozhat. Íme néhány hely a kezdéshez:

bibliai lánynevek

• Az Animal Talks egy non-profit szervezet, amely kifejezetten az állatok gyászára szabott. Havonta kínálnak Zoom támogató csoportok .
• A Lap of Love összehozza az állatorvosok és ajánlatok hálózatát ingyenes Zoom támogató csoportok , valamint fizetős tanácsadás és kisállat-vesztéssel kapcsolatos tanfolyamok.
• Ha nem szeretne kamera előtt lenni, a Reddit számos lehetőséget kínál támogató csoportok .
• Ha személyes támogatási csoportokat szeretne találni, hívja állatorvosát, vagy keresse meg a helyi Facebook-csoportokat, hogy találjon egyet a környéken.

Néha elég, ha megosztod a szomorúságodat valakivel, hogy segíts feldolgozni a gyászodat, hogy újra úgy érezd magad, mint magad.

Nem számít, hogyan döntesz, hogy átvészeled ezt a nehéz időszakot, tudd, hogy az életed nem lehet örömtelen csak azért, mert gyászol. A kis örömök vagy apró örömök segíthetnek elviselni a fájdalmat, mondja Dr. Skritskaya. Próbálj tehát időt szakítani arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz. Menj el sétálni. Csináld meg a körmeidet. Igyál egy kávét egy barátoddal. Még ha csak egy kis időre is jobban érzi magát, ez nagyszerű kezdet.

Források:

1. Állatok, Az ember-állat interakció fejlesztése a társadalmi elszigeteltség és a magány elleni küzdelemben a COVID-19 idején: Modell egy interdiszciplináris közegészségügyi konzorcium számára
2. Klinikai útmutató a kísérő állatokkal kapcsolatos problémák kezeléséhez, 15. fejezet – Hosszan tartó gyászt átélők egy kisállat elvesztése után

Összefüggő:

• 6 módszer a COVID-19 miatti gyász és veszteség kezelésére
• Miért lehet nagyszerű öngondoskodás, ha gondoskodik kedvencéről?
• 7 módja annak, hogy kutyájával élvezze a szabadban töltött időt