A pubertás kínos időszak, függetlenül attól, hogy hogyan szeleteljük fel: hirtelen ráébredsz, hogy létezik az ellenkező nem, és a testrészek olyan módon kezdenek növekedni, ahogyan nem is tudtad, hogy lehetséges. Az új kutatások azonban felfedezték, hogy a pubertás – és az ezzel járó testi változások – zavaró hatással vannak a fiatal lányokra. Konkrétan ez okozza, hogy kiesnek a sportból.
A tanulmány, amely megjelent a Journal of Adolescent Health , több mint 2000 11 és 18 év közötti brit lányt kérdeztek meg pubertáskor és testmozgás miatt. A következőket találták: Több mint 45 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy a melleik valamilyen hatással voltak a sportolásban és testmozgásban való részvételükre, bár ez a leggyakoribb a 13 és 14 éves lányoknál, valamint azoknál, akiknek nagyobb volt a mellük. A lányok túlnyomó többsége aggódott a mellei miatt és a sportolás miatt, 73 százalékuk számolt be arról, hogy egynél több aggálya volt ezzel kapcsolatban. A legnagyobb aggodalom: hogy a mellük ugrál edzés közben.
a betűs dolgok
A kutatók azonban azt is felfedezték, hogy a lányok fele soha nem hordott sportmelltartót edzés közben, azok pedig, akik igen, gyakran nem viseltek jól illeszkedőt.
A hír elkeserítő a tinédzser lányok számára, akik életre szóló kapcsolatot kezdenek kiépíteni a testmozgással. A szakértők szerint azonban a felnőttek is küzdhetnek hasonló problémával.
Női egészségügyi szakértő Jennifer Wider , M.D., azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy a probléma sajnos meglehetősen gyakori a nők körében. Ez gyakran két tényezőn múlik: hogyan illeszkedik a sportmelltartója és milyen a mellszövet összetétele.
A nők mellszövete nehéz lehet – még a kisebb mellkasú nőknél is – Wider elmagyarázza, és a szövetnek nincs beépítve a testbe semmilyen természetes támasztórendszere. A testmozgás hatására a mellek minden irányba elmozdulhatnak, mondja. A megfelelő támogatás hiányában ez fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
Kendra McCamey, M.D., az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának családorvostanának és sportorvosi alapellátásának klinikai adjunktusa, ha egy nő nem visel megfelelő melltartót, mellfájdalmat tapasztalhat testmozgás közben, különösen nagyobb terhelés mellett. , mondja a SelfGrowth. Noha ez általában nagyobb problémát jelent a nagyobb mellű nők számára, McCamey szerint bárki megtapasztalhatja a mellkasi kényelmetlenséget, ha nem viseli a megfelelő támasztékot edzés közben.
A nőknek a ciklusuk hormonális ingadozása miatt is fájhatnak a melleik edzés közben, ami Wider szerint a leggyakrabban a menstruációt megelőző héten és hetekben fordul elő.
jelentése: julia név
Sajnos a megfelelő támasz hiánya edzés közben nem csak árthat – végül károsíthatja a mellet tartó szalagokat, és idő előtt megereszkedhet – mondja McCamey.
Mi a megoldás? A szakértők szerint ez olyan egyszerű, mint megfelelő alátámasztással rendelkező melltartót találni. Sok nő nem megfelelő méretű melltartót visel, ami nem segít a problémán, mondja Wider. A Portsmouthi Egyetem kínál a jó útmutató arról, hogyan tudhatja meg, hogy a melltartó megfelelően illeszkedik-e, és összeállítottuk ezt a praktikus folyamatábrát és a stílusok diavetítését , hogy segítsen megtalálni a melltartó lelki társát. De McCamey szerint a legnagyobb próbatétel az, amikor viseled. Ha a sportmelltartó megfelelő formájú, nem tapasztalhat túlzott mellmozgást futás, ugrás vagy bármilyen testmozgás során – mondja, hozzátéve, hogy edzés után sem szabad fájdalmat vagy kényelmetlenséget éreznie.
És ha nem biztos abban, hogy az illeszkedés megfelelő-e, kérjen segítséget. Elég nehéz motivációt találni az edzéshez anélkül, hogy a mellfájdalmak miatt kellene aggódnia.
