A SelfGrowth-nál sokat írtunk arról, hogy mennyire fontos most egy kicsit lazítani, akár a szó minimalizálását jelenti-e. kellene a nap folyamán vagy a keresés során a mosolygás apró módjai . Megértjük, hogy a koronavírus-járvány jelentős változásokat hozott a mindennapi életben. A világjárvány előtt egy kicsit könnyebb volt elemezni a különbséget a véletlenszerű rossz hangulat és a konkrét stresszorok között, de most a dolgok sokkal zavarosabbak lehetnek. Ezen a homályon átgázolva a következő következtetésre jutottam: nem mindig érdekel, hogy felvidítanak, és ez így van rendjén.
Néhány héttel ezelőtt mocorogtam, amikor valaki, akit imádok, ajánlott egy hangoskönyvet a boldogságról, hogy feldobja a lelkemet. Nem idegenek tőlem a könyvek és az életminőségem javítására szolgáló egyéb források. De valamiért egyszerűen nem éreztem.
szép régi dicséretek
Általában, ha valaki megpróbál felvidítani, megpróbálom engedni. Vagy legalábbis hálás vagyok az aggodalmaért. De ezen a napon, az ágyamban ülve, kimondtam az első dolgot, ami eszembe jutott: jelenleg nem érdekel túlnyomórészt, hogy inspirálódjak. Aztán hozzáadtam egy ::: vállrándítást::: hangulatjelet, hogy jó legyen.
Mielőtt elmagyaráznám, miért ez volt a legjobb ötletem az egész héten, szeretném leszögezni a nyilvánvalót: óriási értéket jelent, ha megtalálod a módját, hogyan emeld fel a hangulatodat, és szembeszállj a szorongó gondolatokkal, amikor éppen felbukkannak. Nem azt tanácsolom, hogy utasítsa el a segítséget, és végtelenségig elkötelezi magát a boldogtalanság mellett. De a járvány zord fényében az olyan közhelyek, mint amilyennek minden sikerülni fog, nem biztos, hogy ugyanazt a kényelmet nyújtják. A boldogság tudományáról szóló TED-előadás olyan nyomásnak tűnhet, amelyre nincs szüksége. Tehát ami hasznosabbá vált (számomra mindenképpen), az az, hogy a jobb érzés helyett a tapasztalataim feldolgozására vált. Hasznosnak tartom, ha azt mondom: Ez történik, nem vagyok elragadtatva tőle, ezért egy kicsit magamban ülök. Mint valaki, akinek nagy mennyiségű mentális egészségügyi támogatása van (beleértve a túlélési tervet, amely magában foglalja a terapeutámhoz való fordulást súlyos lelki gyötrelem esetén), nem ijeszt meg a rossz hangulatom. Nem tartanak örökké, így megengedtem magamnak egyet (csemegeként).
Nem tudom garantálni, hogy ez mindenkinek hasznos lesz. Azt sem garantálhatom, hogy a nem köszönet másik végén lévő személy olyan nyugodtan veszi a dolgot, mint az én személyem. De bár drámaian hangozhat, ha azt mondod valakinek, hogy jelenleg nem érdekli a pozitivitás, valójában ez volt az egyik legkedvesebb dolog, amit tehettem magamért. Feladtam a fellépés szükségességét. Ez azért fontos, mert minden érzelem, amit éppen érzel – pozitív, negatív vagy a kettő között van – normális, és nem feltétlenül kell javítani.
Ha felkeltette az érdeklődésed ez a lehetőség, de félelmetesnek tűnik feladni a jókedvre való törekvést, vagy egy kicsit attól tartasz, hogy mélyebb szomorúságba süllyedsz, ha megpróbálod, akkor megadhatsz magadnak egy határidőt. Szünetet tartson néhány órára vagy néhány napra, ha jobb hangulatra késztet. Vagy vegyél egy mély levegőt, és mondd el az életedben élő embereknek, hogy mit vagy csináld Szüksége van rá, ha a vidám könyvajánlók vagy a (biztonságos) kijutásra késztetések kissé laposnak érezhetik magukat. És ha a rossz hangulat olyan aggasztónak tűnik, amelyet nem tud felrázni, akkor teljesen rendben van, ha meggondolja magát, és kipróbálja a szeretett személy által felkínált javaslatot, megkeresi egy barátját vagy családtagját, hogy csevegjen, vagy vegye fel a kapcsolatot egy egészségügyi szolgáltatóval támogatásért.
Összefüggő:
- Egyszer a „Hogy vagy?” valójában nem értelmetlen
- 9 terapeuta által jóváhagyott tipp az egzisztenciális szorongás újrafogalmazásához
- Mit is jelent az, hogy most vigyázunk magunkra?
