A test diszmorf rendellenességét (BDD) a megjelenésével kapcsolatos tartós, tolakodó gondolatok jellemzik – különösen az észlelt hibák, mint pl. Országos Mentális Betegségek Szövetsége (NAMI) magyarázza. ez van nem ugyanaz, mint a testkép-bántalom vagy a bizonytalanság, amivel a legtöbb ember itt-ott megküzd.
A BDD-vel élő embereknél a testképproblémák vagy az észlelt hibával kapcsolatos negatív gondolatok elérik azt a pontot, ahol rontják a személy napi működési képességét. A külső megjelenéssel kapcsolatos aggodalmak és a berögződések olyan mélyen érinthetik a betegségben szenvedőket, hogy képtelenek iskolába járni, állandó munkahelyet tartani, társadalmi tevékenységekben részt venni, vagy elhagyni a házat. Az attól való félelem, hogy az emberek észreveszik a hibát, és az a szégyen, hogy úgy érzik, máshogy néznek ki, megzavarja az életüket, és sok embert teljesen elszigetelten és kimerülten hagy.
Ha ismer vagy szeret valakit BDD-vel, nehéz lehet tudni, hogyan kell eligazodni szerettei állapotában és kifejezni az érzékenységét. Lehet, hogy láttad a BDD-vel szerelt kedvesed előadását ismétlődő viselkedések mint a tükörvizsgálat, bőrszedés , és megnyugvást keresni megjelenésük szempontjairól; nem mindig tudja, hogyan reagáljon megfelelően és úgy, hogy segítsen nekik, és azt szeretné, hogy jobban érezzék magukat, és képesek legyenek kezelni a BDD-jüket. Nehéz lehet megtalálni a megfelelő szavakat annak az üzenetnek a közvetítésére, hogy törődsz és aggódsz.
Tehát, ha valaha is bizonytalannak érzi magát, vagy meggondolja, hogy hatékonyan nyújt-e támogatást egy BDD-s barátjának vagy családtagjának, íme néhány kommunikációs tipp egy szakértőtől, valamint a betegséggel élő emberektől. Felajánlottak olyan dolgokat, amelyeket el lehet és kell mondani (és néhány olyan megjegyzést, amelyet kerülni kell), amelyek segíthetnek a BDD-ben szenvedőknek kevésbé megítélni és jobban megérteni.
1.Sajnálom, hogy ennyit szenvedsz ettől. Azért vagyok itt, hogy meghallgassam, ha szüksége van rá.Bár ez egyszerű dolognak hangzik, ha tudatja a BDD-vel élőkkel, hogy szimpatikus vagy azzal, amiken keresztülmennek, az egész világot megváltoztathatja. Ha lehet, hasznos, ha empátiát fejez ki, Katharine Phillips , M.D., a New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine pszichiátere elmondja a SelfGrowthnak. Ha azt mondod, sajnálod, hogy szenvednek, az sokat segíthet, mert ők vannak szenvednek, és gyakran úgy érzik, hogy senki sem érti meg őket.
Szem előtt kell tartania, hogy előfordulhat, hogy nem fogja látni vagy megérteni azt, amit a BDD-vel rendelkezők hibának tekintenek, vagy amit kijavítanak. Tehát, ha elmondjuk egy szeretettnek, hogy érzései érvényesek, az emberek úgy érzik, hogy támogatják azokat, akik esetleg képtelenek kapcsolódni ahhoz, amin keresztülmennek.
Soha ne akard a BDD tüneteit a hiúságig vagy a bizonytalanságig krétázni, vagy arra utalni, hogy ez egy olyan szakasz, amelyen túljutnak. Amikor ilyen kifejezéseket hallunk, elbátortalanodunk attól, hogy a BDD-ről beszéljünk – mondja a 20 éves Esther, akinél 18 évesen diagnosztizálták a BDD-t, mondja a SelfGrowthnak. Mint minden más mentális betegség, az, hogy nem lát semmi rosszat, nem jelenti azt, hogy nem létezik. A nyitottság és a meghallgatás kulcsfontosságú, ha valaki megosztja történetét.
A 33 éves Heidi hasonló állásponton van. Azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy a támogató nyelv és az ítélkezés nélküli meghallgatás segít.
Ezenkívül ne próbáljon tanácsot adni vagy kérdéseket feltenni nekik arról, hogy miért nem tartják magukat vonzónak, teszi hozzá Heidi – csak figyeljen. Tudasd velük, hogy mellettük vagy, és sajnálod, hogy megbántják őket.
2. Bár néha úgy érzi, nem vagy egyedül.Elszigetelheti a BDD-s embereket, ha úgy érzik, hogy senki sem érti a tüneteiket és az előttük álló kihívásokat. De a valóság az, hogy a BDD emberek millióit érinti, és a mentális egészségügyi szakértők általában általános rendellenességnek tartják.
Ha erre emlékezteti szeretteit, az jó módja annak, hogy feloldja a magányt: Heidi szerint egy BDD-ben szenvedő ember számára az élet ijesztő, fájdalmas és elszigetelt. Emlékeztesd őket, hogy nincsenek egyedül, mert az elméjükben azok vannak.
Ha elmondja szeretteinek, hogy érzéseik nem ritkák, ez segíthet nekik megérteni, és hajlandóbbak megnyilvánulni a tüneteikkel kapcsolatban. De ügyeljen arra, hogy tartózkodjon az olyan dolgok kimondásától, mint: Sok ember tapasztalja a BDD-t. Nem nagy ügy. Bár lehet, hogy megpróbál támogatást nyújtani a BDD-vel küzdő embereknek, ez van nagy dolog, és attól, hogy másoknak is van BDD-je, nem válik kevésbé valóságossá a saját tüneteik és érzelmeik.
3. Amit érzel, az teljesen érvényes, de ne feledd, hogy a BDD torz képet ad önről.Csábító lehet azt mondani valakinek, akinek BDD-je van, hogy tünetei csak a fejükben vannak, és hogy nem látja azt, amit ők látnak – de ez elutasító lehet. Dr. Phillips azt mondja, hogy mindez a fejükben dől el... Olyan módon csökkenti az aggodalmat, ami nem segít. Kerülje el az effajta nyelvezetet, ehelyett tudassa velük, hogy bár ők látnak hibákat, másként látják magukat, mint ahogy mások látják őket.
Ha akarja, irányítsa őket a kutatás felé. Az elmúlt években Dr. Phillips azt mondja, agyi képalkotó kutatás kimutatta, hogy a BDD-s emberek másképp látják a dolgokat, mint mások. Nem arról van szó, hogy hallucinálnak, magyarázza, de úgy tűnik, hogy az agyuk jól tudja kiemelni a részleteket abból, amit látnak. Nehezükre esik a „nagy kép”, vagy amit mi hívunk holisztikus vizuális feldolgozás . A részletek, hogy mit néznek az emberek – például egy adott testrész alakja vagy bizonyos jellemzők aszimmetriája, mint például – túlszárnyalják az összképet, és torz képet alkotnak – magyarázza Dr. Phillips.
A 47 éves Simon, aki a könyv a BDD-vel kapcsolatos tapasztalatai alapján azt javasolja, hogy ahelyett, hogy megnyugtató kifejezéseket ajánlana fel (pl. „Jól néz ki az orra), emlékeztesse őket arra, hogy amit látnak, az önmaguk eltorzítása. A párom szereti azt mondani: „Tudom, hogy jelenleg nehézségekkel küzdesz, de azt is tudod, hogy ezek a gondolatok nem valók” – mondja Simon.
4. Úgy hangzik, mintha tünetei megnyugvást keresnének. Tudunk valamit tenni, hogy eltereljük a gondolatait erről?A BDD-vel a megjelenéssel kapcsolatos negatív gondolatok körforgásába kerülhet, és ez gyengítő lehet a betegségben szenvedők számára. Ha szeretett személye intenzív tüneteket tapasztal, és megnyugvást keres a kinézetével kapcsolatban, Dr. Phillips azt javasolja, maradjon távol megnyugvás keresése , mivel olyan egészségtelen mintát hozhat létre, amely folytatja a negatív gondolatok káros körforgását. Dr. Phillips rámutat, hogy a bókok csökkenthetik a szorongást, amelyet egy személy a testével kapcsolatban érez, de csak átmenetileg. És ez oda vezethet, hogy rendszeresen megnyugtatást követelnek, és a bizalom elvesztéséhez vezethet, ha ezt nem mindig biztosítja számukra.
Ehelyett elmondhatja nekik: „Megállapodtunk abban, hogy nem segít megnyugtatnom Önt” – mondja Dr. Phillips. Ismerje el, hogy a BDD arra készteti őket, hogy megnyugvást keressenek, és alternatív tevékenységet javasoljanak, például sétáljanak a háztömbben vagy nézzenek filmet. Úgy gondolom, hogy néha hasznos, ha megpróbáljuk rávenni a BDD-s személyt, hogy végezzenek együtt valamilyen tevékenységet, amely potenciálisan kellemes vagy megnyugtató lehet – jegyzi meg Dr. Phillips.
Az intuitivitás ebben a helyzetben is segít. Ha kedvese egy nehéz nap miatt jön hozzád, vagy úgy érzed, hogy nem érzi jól magát, próbáld meg valami felé terelni a beszélgetést, ami megtörheti negatív gondolati mintáit. Simon számára úgy érzi, hogy ez megértést és együttérzést mutathat: Ha megpróbálunk minden beszélgetést elmozdítani a BDD-problémákról valami teljesen lényegtelen dologra, például az időjárásra, a munkára vagy a futballra, határozottan hasznos, mondja.
5. Ne feledje, hogy vannak olyan források, amelyek segítségével segítségért fordulhat. Itt vagyok neked, amikor csak meg akarsz nézni.A kezeléshez vezető első lépések megtétele gyakran a folyamat legnehezebb része. Mielőtt segítséget kérne, sok BDD-s ember félelemből és szégyenéből elkerüli, hogy diagnosztizálják.
Ez frusztráló lehet, mert azt szeretné, hogy kedvese megkapja a szükséges segítséget. De vegyen levegőt, emlékeztesse magát arra, hogy ez mekkora kihívást jelent a segítségre szoruló személy számára, majd menjen vissza, és beszélje meg velük a problémákat. A 29 éves Ahmad a SelfGrowthnak elmondja, hogy néha babalépésekre van szükség, amíg a szeretett személy készen áll arra, hogy elfogadja, hogy kezelésre szorul. El kell fogadniuk, hogy betegségük van, mondja Ahmad. Kezdetben nehéz lesz, de hosszú távon kezdik megérteni, hogyan működik a BDD és hogyan kell kezelni.
Mutassa ki támogatását azáltal, hogy felajánlja, hogy elkíséri őket találkozókra, ha ez érdekli őket. A kezelés korai szakaszában, amely magában foglalhat olyan terápiás módszereket, mint pl. kognitív viselkedésterápia és a támogató pszichoterápia, tudassa szeretteivel, hogy ott áll mellettük. A jobbá válás folyamata soha nem gördülékeny út, és a felépülés sem egyenes út. De ha bátorít, támogat, és tisztában van az Ön által használt nyelvvel, a kezelés felé vezető út egy kicsit kevésbé lesz félelmetes vagy megfélemlítő számukra.
A nyelv értékes mentőöv, amelybe kapaszkodni lehet a sötétebb időkben vagy a fájdalmas felépülési folyamat során, és emlékezteti az embert, miért maradjon életben, és miért törekszik előre, mondja Heidi. A bátorító vagy támogató szavak rendkívül értékesek, és harcolnak a magunkban tartott szavak ellen.
Összefüggő:
- 10 ember, aki étkezési zavarokkal küzdött, ossza meg, hogyan néz ki számukra a felépülés
- Az étkezési zavaromat nem diagnosztizálták, mert soha nem éreztem magam 'elég soványnak' ahhoz, hogy segítséget kapjak
- Hogyan támogass egy barátot, akinél nemrég diagnosztizáltak krónikus betegséget
