A country énekesnő, Kellie Pickler a világ legkedvesebb lánya, komolyan. A „Closer to Nowhere” énekesmadár csatlakozik az Academy of Country Music All-Star „Salute to Our Troops” különleges műsorához, amelyet ma este sugároz a CBS. Így nemcsak tele van hazafias lelkülettel, hanem szuper pozitív hangulattal is, amikor arról van szó, hogy hogyan maradhat aktív és fitt otthon.
„Imádok kajakozni és kenuzni. Ha szép az idő, kint vagyok! – mondja Pickler, aki rajong érte Rockin' Refuel 's csokoládéfehérje italai ('Van csokifogam!'). De mivel olyan gyakran utazik az úton vagy a szállodai szobákban, a Beachbodyra esküszik Focus T25 program és egyszerű, szűk helyű edzések elvégzése – például kitörések!
Pickler célterületein: a csípőn, a combon és a fenéken. – Ha nem vigyázok magamra, a fenekem úgy néz ki, mint egy leeresztett léggömb! a lány nevet. – Kitöréseket végzek a folyosón, ha nincs ott senki!
a betűs dolgok
Ha! Nos, biztosak vagyunk benne, hogy a helyzete közel sem olyan rossz, de mindannyian néhány zsákmányszerzésről szólnak!
A MOZGÁS: SÉTÁLÁS
Álljon megtámadott lábbal, a bal láb a jobb előtt, a jobb sarok felemelve, egy-egy súly mindkét kezében (vagy nyugodtan tegyük súlyok nélkül!). Hajlítsa be a térdét, és 2 hüvelyknyit dőljön le úgy, hogy a bal térd 90 fokos szöget zárjon be; tartsa 10 másodpercig. Lassan térjen vissza az állásba. Lépjen előre a jobb lábával, és ismételje meg a kitörési pozíciót, tartsa 10 másodpercig. Minden egyes lépésnél váltsa a lábakat.
ÖSSZEFÜGGŐ:
- Kellie Pickler a hét celeb-tweetje
- Öt módszer a feneked felemelésére
Kép jóváírása: Ethan Miller; Diodato Bill
dolgokat h
