Szakértők szerint a 24 legjobb cipő talpi fasciitisre 2024-ben

Ha a talpi fasciitis okozta sarok- és ívfájdalmakkal küzd, akkor tisztában van a kényelmes lábbeli fontosságával. Bár egyetlen cipő sem gyógyír erre az állapotra, a talpi fasciitisre legjobb cipők segíthetnek enyhíteni a feszültséget a lábakban, és elsősorban elkerülni a frusztráló fellángolásokat.

A plantar fasciitis a plantáris fascia gyulladása és irritációja, amely egy széles szalagszerű struktúra, amely a sarokcsont alján kezdődik, és a lábfej alján lévő íven át egészen a lábfejig terjed. Alicia Canzanese, DPM, ATC , egy okleveles lábgyógyász, atlétikai edző és egykori egyetemi pályasportoló, mondja a SelfGrowth. Képzelje el az ívet tartó szerkezetként.

Ha ez a szerkezet gyulladt, akkor valószínűleg fájdalmat fog érezni a sarka alján, különösen akkor, amikor felkel az ágyból, vagy megteszi az első pár lépést, miután egy ideig ült. Ez az első lépésben jelentkező merevség némileg vagy jelentősen enyhülhet, ha mozog, de ezután a fájdalom fokozódik a fokozott aktivitással, például a folyamatos séta vagy futás hatására, mondja Dr. Canzanese.

A talpi fasciitist mindenféle dolog okozhatja, például az izmok egyensúlyhiánya és a túlzott igénybevétel (erről bővebben lentebb olvashat), de az állapot egyik gyakori előfutára a nem megfelelő lábbeliben végzett sok tevékenység, mondja Dr. Canzanese. Ennek ellenére a lábbelik csak egy darabja a kirakósnak, mondja.

Lehet talpi fasciitise lapos lábakkal, magas ívekkel, széles lábakkal, keskeny lábakkal… az állapot nem tesz különbséget. Tehát, Dr. Canzanese rámutat, fontos, hogy sokféle cipőt kipróbáljon, hogy megtalálja azt, ami jól esik a lábán, és amely a szükséges támogatást nyújtja. Más szavakkal, vannak olyan cipők, amelyek jobbak a talpi fasciitisre, mint mások (általában azok, amelyeknek több a sarokcsillapítása és jó a ívtámasz), de nincs olyan cipő, amely a legjobb lenne a talpi fasciitis minden esetére.

Annak érdekében, hogy kitalálhassa, melyik cipő lenne a legmegfelelőbb az Ön egyedi esetéhez, fizikoterapeutákkal és lábgyógyászokkal beszélgettünk, hogy megtudjuk, mire kell figyelni a talpi fasciitis esetén megfelelő cipőben, és megtaláltuk a legjobb lehetőségeket, amelyeket kipróbálhat.

1. A legjobb összesítésben: Kuru Quantum 2.0
2. Második helyezett: Hoka Clifton 9
3. Legjobb sétálócipő: Vionic Walk Strider
4. A legjobb futócipő: Asics Gel-Nimbus 26
5. Legjobb álláshoz és hosszú távhoz: Hoka Bondi 8
6. A legjobb széles lábhoz: Brooks Ghost 15
7. A legjobb túrabakancs: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Legjobb szandál: OOFOS OOahh Slide

• Hogyan döntöttünk
• Vásárolja meg a legjobb cipőket talpi fasciitisre
• Több lábbelit érdemes megfontolni
• Mi az a plantáris fasciitis?
• Mi okozza a plantáris fasciitist?
• Hogyan válasszuk ki a legjobb cipőt plantáris fasciitis esetén
• Mit kell kerülni, ha cipőt vásárol talpi fasciitis esetén

A lábegészségügyi szakértők meghallgatása után közelebbről megvizsgáltuk az általuk ajánlott cipőket, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy rendelkeznek-e talpi fasciitis-barát tulajdonságokkal, mint például az extra párnázat, az erős ívtámasz és a biztonságosan illeszkedő lábfej. Konzultáltunk az alkalmazottakkal és azokkal is, akik e párok közül néhányat saját kezűleg (láb?) próbáltak ki, hogy lássuk, hogyan bírják a rendszeres viseletet. Innentől kezdve a legjobbak közül a legjobbakat emeltük ki.

Az alábbiakban szakértők által jóváhagyott (és őszintén szólva, nagyon aranyos) tornacipőket, ruhacipőket, szandálokat, papucsokat és levehető talpbetét ami kényelmesebbé teszi a plantáris fasciitisben szenvedőket.

• Kit
• 
• 

Kit

Quantum 2.0

• Nagyon erős és támogató
• Kifejezetten láb- és sarokfájdalmak megelőzésére tervezték

• Kissé nehéz

Ezt a kényelmes Kuru sétacipőt úgy tervezték, hogy segítsen enyhíteni a lábfájdalmat, beleértve a talpi fasciitis okozta kényelmetlenséget is. A márka szabadalmaztatott Kurusole technológiája átöleli és megtámasztja sarkait és íveit, hogy jobban elnyelje az állásból és a járásból származó hatásokat.

A Quantum korábbi modelljét ajánlotta Bianca Beldini, DPT , fizikoterapeuta, a Sundala Wellness alapítója és az USA Triathlon Level One edzője New Yorkban, és a Quantum 2.0 is hasonló kialakítású. Kisebb tervezési módosítások, amelyek a legújabb verziót a legjobbakká teszik, ugyanakkor szélesebb alapot és tágasabb orrdobozt tartalmaznak, mint az első Quantum – ezek a kiegészítések a 2.0-t is jó választássá teszik azok számára, akik olyan problémákkal küzdenek, mint a lábujjak.

Elérhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: közepes és széles | Sarkától lábujjig esés: 8,5 milliméter | Súly: 10,8 uncia | Anyagok: háló, szintetikus szövet és gumi | Rendelhető színek: 5 lehetőség

Csalódott

Clifton 9

• Meglepően könnyű
• Hosszú távú viseletre kiváló
• Nagyon kényelmes

• Hiányozhat a Quantum 2.0 támogatása és szándékos kialakítása

A Hoka cipőknek mély sarka van (a cipőnek az a része, amely körülveszi a lábfejet) és felhőszerű párnázottság, amitől olyan érzést kelt, mint egy csodálatos ölelés. A kényelmes, plüss szabásnak köszönhetően a legjobb gyalogcipők közé tartoznak a talpi fasciitisben szenvedők számára. Carla Gamez, DPM , az Illinois Bone & Joint Institute (IBJI) lábgyógyásza, a Cliftont ajánlja az érzékeny középtalp miatt, amely a nagyobb mennyiségű párna ellenére segít előre lendíteni járás közben.

A legújabb verzió, a Clifton 9 segített enyhíteni a talpi fasciitis fájdalmát a SelfGrowth ügyvezető szerkesztője számára: Mint aki nemrégiben kezdett el foglalkozni a talpi fasciitissel, sok olyan cipőt kipróbáltam, amelyek kényelmesek és támasztóak. Ajándékba kaptam a Clifton 9-eket, és nem okoznak csalódást! Valójában sokkal jobban szeretem őket, mint a Clifton 8-asaimat, ami még mindig kis fellángoláshoz vezetne számomra. Ezek a cipők egyáltalán nem bántják a lábamat, átvészelik a hosszú sétákat New Yorkban, és furcsán aranyosak is. Nyugodtan mondhatjuk, hogy bevált tornacipőjeként biztosította a helyét.

Elérhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: szabályos és széles | Sarkától lábujjig esés: 5 milliméter | Súly: 7,30 uncia | Anyagok: háló, poliészter, EVA hab és gumi | Rendelhető színek: 17 lehetőség

• amazon
• amazon
• amazon

Vionic

Walk Strider járócipő

• Nagyon támogató
• Aranyos minimalista stílus

• Korlátozott színválaszték
• Túl merevnek tűnhet (a bírálók szerint)

A masszív kialakításnak és a magas szintű ívtámasznak köszönhetően a Vionic Walk Strider segíthet enyhíteni a talpi fasciitis okozta szúró fájdalmat, Gigee Bhular, DPM , a New Jersey-i Virtua Health láb- és bokaorvosa, mondja a SelfGrowth. Míg merev középső talpa segít megakadályozni a gurulást, rugalmas felsőrésze a lábával együtt hajlik, amikor mozgásban van.

A SelfGrowth kereskedelmi igazgatója az elmúlt hetekben végigkísérte a Vionic Walk Stridert, és megerősítette, hogy a tornacipők a dobozból kivéve kényelmesek. Küzdök az új cipőkkel, ami „forró pontokat” és hólyagokat hoz létre azáltal, hogy a sarkamra és a lábam oldalára dörzsölődik – köztudott, hogy az irodába ingázás után kidobom a sebtapaszokat az asztalomnál. De a Vionic Walk Striderhez nem volt szükség betörési időre, mondja. Nem ezek a legkényelmesebb, legpattogóbb rúgások, amiket valaha viseltem, de az ívtámasz segít a volt balerina lábaimnak felemelve és megtámasztva érezni, még órákig tartó utazás után is.

Elérhető méretek: US 5–13 | Elérhető szélességek: közepes és széles | Sarkától lábujjig esés: 16 milliméter | Súly: N/A | Anyagok: háló, bőr, nylon, EVA hab és gumi | Rendelhető színek: 2 lehetőség

Asics

Gel-Nimbus 26

• Lengéscsillapító kialakítás
• Jó a magas ívekhez

• Egyes vélemények irritálónak találták a lehúzható füleket

Dr. Gamez az Asics Gel-Nimbus futócipőket ajánlja a párnázott utazáshoz. Ezt a legkelendőbb stílust géltechnológiával építették, amely elnyeli a rázkódást, amikor a járdát üti, és így segít csökkenteni a szúró fájdalmat. Légáteresztő hálós felsőrésszel is rendelkezik, amely rengeteg helyet biztosít a láb elülső részén és a lábujjakban.

Az egyik SelfGrowth-tesztelő, aki plantáris fasciitissel foglalkozik, szereti a párját: mindig viselem a Nimbus 26-osomat a regenerálódáshoz, és olyan napokon, amikor a lábamnak egy kicsit több párna is elférne alatta. Szuper támogatóak és átölelik a magas ívemet. Imádom, hogy ez a cipő egyszínű színekben is kapható, így könnyebben összeilleszthető a többi ruhámmal.

Elérhető méretek: US 5–13 | Elérhető szélességek: szabályos és széles | Sarkától lábujjig esés: 8 milliméter | Súly: 9,20 uncia | Anyagok: háló, hab és gumi | Rendelhető színek: 11 lehetőség

Csalódott

Bondi 8

• Erősen párnázott
• Rengeteg színválaszték

• Kicsit ügyetlen

A Hoka, konkrétan a 2023-as SelfGrowth Sneaker-díjas Bondi maximalista párnázatáról ismert, amely mályvacukros utazást biztosít anélkül, hogy túlzottan leterhelné viselőjét. Ez az extra párnázás az egyik legjobb lehetőség a talpi fasciitisben szenvedők számára, mondja Dr. Beldini.

Az egyik Sneaker Awards tesztelő boldogan viselte a Bondis-t egy négyórás koncerten keresztül, és a SelfGrowth társadalmi kreatív fejlesztésért felelős menedzsere szerint a párja tökéletesen illik a lábához: Imádom az új Hoka Bondisomat! Széles lábam és magas ívem van, és ezeket kifejezetten ajánlotta nekem a helyi Fleet Feet üzletem alkalmazottja. Felpróbáltam még néhány pár tornacipőt a Bondi 8-asokkal együtt, de mindig visszatértem hozzájuk. Könnyűek voltak a lábamon – szinte olyan, mintha egyáltalán nem viseltem volna cipőt –, de erős tartást nyújtottak a sarkam és a bokám körül is, mondja. Az is izgatott volt, hogy szórakoztató színválasztékban érkeztek. Mivel a legtöbb edzésruhám fekete-fehér palettával készül, ezért egy élénk kéket választottam, hogy szép színt adjon hozzá!

Elérhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: szabályos és széles | Sarkától lábujjig esés: 4 milliméter | Súly: 8,90 uncia | Anyagok: háló, szintetikus szövet, hab és gumi | Rendelhető színek: 21 lehetőség

Brooks

Ghost 15 semleges futócipő

• Bőséges szélességi lehetőségek,
• Plüss, mégis sima futás

• A csipkék hajlamosak kioldódni (a bírálók szerint)

Erik Sims, DPM , a New York-i Sims & Associates Podiatry ügyvezető partnere elmondja a SelfGrowth-nak, hogy a Brooks Ghost 15-öt minden korosztály számára ajánlja, és megjegyzi, hogy jó egyensúlyt teremt a kényelem és a stílus között. A 2023-as Sneaker Awards teszterünk pedig minden szintű futónak ajánlja: már hat éve futok, számos versenyt teljesítettem – köztük félmaratont is –, és még soha nem szerettem meg egy cipőt ennyire azonnal vagy könnyen. Ezeket minden futónak ajánlom, az alkalmi kocogótól a maratoni edzőig.

Ez a Brooks pár plüss, könnyű habszivacsot használ a lábak bójákhoz anélkül, hogy nehézkesnek érezné magát, és bőséges hely van a felsőrészen keresztül (bár nem lesz olyan, mintha úszna bennük). Szintén jó választás az ív fájdalmára is, mondja Dr. Sims. Az egyik SelfGrowth író, akinek plantáris fasciitise van, rendszeresen fut a Ghost 12-ben (egy korábbi modell). Nemrég edzettem egy félmaratonon ezekben, és ez csak egy könnyű futócipő, amely megadja a szükséges támaszt anélkül, hogy túlterheltnek érezném magam, mondja. Puha, pattogó talpuk van, a felsőrész és a nyelv pedig szuper puha és plüss. Azonnal betörve érezték magukat.

Elérhető méretek: US 5–13 | Elérhető szélességek: keskeny, szabályos, széles és extra széles | Sarkától lábujjig esés: 12 milliméter | Súly: 8,80 uncia | Anyagok: háló, szintetikus szövet, hab és gumi | Rendelhető színek: 15 lehetőség

Csalódott

Kaha 2 Gore-Tex túrabakancs

• Védő, mégis könnyű
• Mérsékelt bokatartást biztosít

• A drága oldalon

Dr. Bhular és Nicholas Japs, DPT , fizikoterapeuta at St. Vincent's Medical Center A Connecticut állambeli Bridgeportban ajánlja a Hoka's Kaha 2 bakancsot a talpi fasciitisben szenvedő túrázóknak. Elsősorban az nyűgözi le őket, hogy milyen könnyű érzés, miközben rengeteg párnát biztosít, ami nehéz egyensúlyt találni egy masszív, szabadtéri csizmában. Dr. Japs kiemeli a strapabíró, taposott külső talpát és a bokáját körülölelő mandzsettát is, amelyek mindegyike segít abban, hogy stabilabban érezze magát az ösvényen.

Elérhető méretek: US 6–11 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: 6 milliméter | Súly: 8,50 uncia | Anyagok: háló, poliészter, nubuk bőr, EVA és gumi | Rendelhető színek: 6 lehetőség

Űrlapok

Trail 2650 túracipő

• Könnyű túracipőhöz
• Jó tapadás a talpon
• Sarokvédő sapka
• Tartós bőr felsőrész
• A felsőrész perforációi lehetővé teszik a szellőzést

• Nem vízálló
• Előfordulhat, hogy egyesek számára nem nyújt elegendő bokát

Ezek a tornacipők egy talpi fasciitisben szenvedő SelfGrowth író kedvelt túracipője. Coloradóban élek, és állandóan túrázom vagy futok, és esküszöm ezekre a cipőkre – mondja. Eltalálták azt az édes pontot, ahol elég szerkezetük van ahhoz, hogy támogatottnak és biztonságban érezzem magam, és elég rugalmasságuk ahhoz, hogy kényelmesen és mozoghassak. -vel lábam sziklákon és gyökereken. Különösen nagyra értékelem a sarokvédő sapkát és a jó tapadást. Ez az a típusú cipő, amelybe a dobozból kivetve akár merevség vagy fájdalom nélkül túrázhat.

A bőr felsőrész jól bírja az elemeket – nem vízálló, de meglehetősen víz- és hidegálló, és a cipők ugyanúgy illeszkednek, mint egy normál futócipő, így nagy mozgást tesz lehetővé a láb és a boka felső részén. Ez az a fajta cipő, amiben szívesebben túrázom – ki nem állhatom a túrabakancsot; esetlennek és korlátozónak érzem őket – de ha szereted a sártól és a szikláktól származó több támogatást és lefedettséget, akkor érdemes valami tartalmasabbat az ösvényekhez. Ha valami könnyebbet és minimalistábbat szeretsz, ez a Danner cipő lehet az új kedvenc túra- és túracipőd.

Elérhető méretek: US 5–11 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: 8 milliméter | Súly: 9 uncia | Anyagok: velúr bőr, textil, háló, EVA hab, TPU és gumi | Rendelhető színek: 5 lehetőség

Oofos

Óóó dia

• Nagy ívtámasz
• Bőséges párnázás

• Május súrlódás
• Nem a legstílusosabb lehetőség

Nem csak ezeket a habszivacsos szandálokat hagyta jóvá a Amerikai Podiatric Medical Association (APMA) a láb egészségének támogatása érdekében a vásárlóktól is dicsérő véleményeket kapnak. A Zappos vásárlói a mályvacukrokhoz és a felhőkhöz hasonlították őket. Talpi fasciitisem van, és abban a percben, amikor felteszem őket, fájdalom nélkül tudok járni. Ezek mágikus papucsok írt egyet.

Ezek a pityókás szandálok tökéletesek ügyintézésekhez, strandoláshoz, kempingezéshez vagy futás utáni lábadozó cipőként való csúszáshoz – mondja a SelfGrowth egyik írója, aki talpi fasciitissel foglalkozik. Nehéz olyan szandált találni, amitől nem fáj a lábam a hosszú hordás után. Magas íveim vannak, és ezek kényelmes kontúrozást biztosítanak, hogy jól érezzék magukat. Minden szabadtéri vakáció alkalmával magammal viszem őket – NAGYON JÓ érzés felvenni őket egy túra vagy biciklizés után –, és esküszöm rájuk, ha sétálok egy nagy verseny után. Ezeket a New York-i és a chicagói maratonok után viseltem, amikor a lábam volt igazán küszködve, és úgy érezték, mintha a fáradt, sajgó ívem masszázsa lenne. Ezek lesznek a legjobb választásod, ha nem akarsz befűzni, de szükséged van az extra támogatásra.

Elérhető méretek: US 5–16 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: 4,6 uncia | Anyagok: Hab és gumi | Rendelhető színek: 5 lehetőség

Teva

Verra szandál

• Támogató, mégis kényelmes
• Kiváló szabadtéri kalandokhoz

• Egyes vélemények nehézségekről számolnak be a hevederek tépőzáras rögzítésével kapcsolatban

Ez a sportos szandál kényelmes, ívtartóval rendelkezik, és könnyen tisztítható, Theresa Marko, PT, DPT, MS , a Marko Physical Therapy tulajdonosa, mondja a SelfGrowthnak. A SelfGrowth egyik munkatársa szerint vakációra és túrázásra is kiváló választás: nulla helyet foglalnak el, ANNYIRA kényelmesek, és soha nem érzik a szagot, még a nagyon meleg éghajlaton töltött hosszú napok után sem.

A lábfej tetején és a sarok körüli hevederrendszer állítható, hogy biztonságosan illeszkedjen a boka köré, még hosszabb távok megtétele után is, mondja Dr. Marko. A szokásos flip-floptól eltérően – amely súlyosbíthatja a talpi fasciitist azáltal, hogy a lábujjait kell megfognia ahhoz, hogy a cipőben maradjon – a Teva Verra hátpántja kényelmesen a helyén tartja a lábát, mondja.

Elérhető méretek: US 5–11 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: 9 milliméter | Súly: 7 uncia | Anyagok: poliészter, nylon, EVA hab és gumi | Rendelhető színek: 8 lehetőség

Clarks

Torhill Penny Loafer

• Támogató talpbetét

• Kicsit ügyetlen

Dr. Bhular szerint a Torhill Penny Loafer tökéletes ruhacipő azoknak, akik plantáris fasciitisben szenvednek. Nemcsak támasztó (a talpbetét úgy van kialakítva, hogy jobban illeszkedjen a láb formájához), hanem tartós és esztétikus is, mondja. Utolsó megjegyzése szerint ez egy olyan cipő, amelyet fel- vagy leöltözhet.

Elérhető méretek: US 5–11 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: Nubuk bőr, szintetikus szövet és anyagok, valamint gumi | Rendelhető színek: 3 lehetőség

OrthoFeet

Charlotte papucs

Profik

• Meleg és homályos bélés
• Bőséges szélességi lehetőségek

Hátrányok

• Nem különösebben stílusos

Ha széles a lábad, akkor ez a papucs lehet az Ön számára. Az OrthoFeet három szélességben kapható, az orthotic-szerű betétek pedig ívtámaszt és hab sarokpárnázást biztosítanak. A velúr felsőrész bélelt a kényelem érdekében, az alacsony sarkú pedig alternatív talpbetét vagy ortopédia használatát teszi lehetővé, és némi stabilitást biztosít a sarok számára, miközben lehetővé teszi a papucsból való ki- és becsúsztatást. Susan Eby, PT, MS , a New York-i Eby Physical Therapy tulajdonosa, mondja a SelfGrowth. A lábujjtartó extra mély, hogy minden lábujjproblémát megoldjon, a tépőzárral állítható, hogy ez a papucs jól illeszkedjen a lábához.

Elérhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: szabályos, széles és x széles | Sarkától lábujjig esés: 13 milliméter | Súly: 9,03 uncia | Anyagok: velúr, műszőrme, hab és poliuretán | Rendelhető színek: 2 lehetőség

Powerstep

Pinnacle talpbetét

• Sarokhoz simuló kivitel

• Kicsit drága a talpbetéthez

Dr. Bhular a Powerstep párnázott Pinnacle-jét ajánlja, mint a legjobb talpbetétet plantáris fasciitis esetén, nem kis részben a támasztó sarok miatt, amely a láb hátsó részét tartja, így a helyén marad. Az íve erős, mégis rugalmas, így jól passzol kedvenc edzőcipődhöz és munkacipődhöz is.

Elérhető méretek: US 5–5,5–13–13,5 | Elérhető szélességek: N/A | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: poliészter és EVA

A következő lehetőségeket lábgyógyászok is javasolták nekünk, de lehet, hogy nem annyira vonzóak, mint a fentebb bemutatott lehetőségek. Egyesek olyan további lábproblémákkal foglalkoznak, mint például a túlpronáció (amikor a lába befelé gördül állva vagy járás közben), míg mások nem felelnek meg az általunk figyelembe vett összes kritériumnak (de még mindig nagyszerű megoldások, ha főként enyhe vagy alkalmankénti plantáris faciitissel küzd fellángolások).

Saucony

Echelon 9 futócipő

Dr. Sims általában a Saucony Echelon 9-et ajánlja talpi fasciitisben szenvedőknek a szilárd alátámasztása miatt. A márka egyik kényelmi cipőjeként kerül bemutatásra, ami azt jelenti, hogy vastag habszivacs talpbetéttel és kényelmes lábközéppel rendelkezik, hogy a lábad jól párnázott és stabil legyen. Dr. Sims rámutat, hogy a betétekkel is kompatibilis, beleértve a terjedelmesebb egyedi ortopédiai eszközöket is. A keskenyebb lábú emberek azonban túl szélesnek találhatják az Echelont.

Rendelhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: szabályos, széles és x széles | Sarkától lábujjig esés: 8 milliméter | Súly: 9,50 uncia | Anyagok: háló, szintetikus szövet és gumi | Rendelhető színek: 8 lehetőség

Asics

Gel-Excite 10

Dr. Bhular az Asics Gel-Excite futócipőcsaládját ajánlja a párnázottságuk miatt: bár kevésbé párnázott, mint a fent bemutatott Gel-Nimbus, jó mennyiségű hab van az egész talpon, és további zselés párnázás a közepén és a láb hátsó részét, hogy tovább tompítsa a lépések hatását.

Rendelhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: szabályos és széles | Sarkától lábujjig esés: 8 milliméter | Súly: 9,20 uncia | Anyagok: háló, poliészter, hab és gumi | Rendelhető színek: 13 lehetőség

bibliai lánynevek

Brooks

Adrenaline GTS 23 futócipő

Dr. Japs azt mondja, hogy az Adrenaline GTS egy másik népszerű Brooks cipő talpi fasciitis esetén. A saroktól a lábujjig terjedő jelentős esése segít elmozdítani a testsúlyt a sarokról, ami segít enyhíteni a nyomást és a fájdalmat – magyarázza. Ezenkívül szilárd párnázással és támasztékkal rendelkezik.

Elérhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: keskeny, szabályos, széles és x széles | Sarkától lábujjig esés: 12 milliméter | Súly: 9,10 uncia | Anyagok: háló, szintetikus szövet, hab és gumi | Rendelhető színek: 26 lehetőség

Oofos

Eredeti szandálok

Ez a párnázott, felhőszerű Oofos szandál a SelfGrowth Fave az edzés utáni regenerálódáshoz (és őszintén szólva csak a ház körüli viselethez), vastag talpának és szórakoztató színválasztékának köszönhetően. Dr. Marko szerint néhány plantáris fasciitis dobozt is ellenőriz, mint például a jó ívtámasz és a sarokpárnázás. Meg kell azonban jegyezni, hogy a felcsúsztatható cipők tudat alatt megszoríthatják a lábát, ami lábfájdalmakhoz vezethet, és súlyosbíthatja a talpi fasciitist. Karcsúbb profilért próbálja ki az OOlala szandált (Dr. Sims ajánlása).

Elérhető méretek: US 5–16 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: 6 milliméter | Súly: 5,60 uncia | Anyagok: hab | Rendelhető színek: 8 lehetőség

Csalódott

Ora Recovery 3 Slides

Dr. Sims szereti a rendkívül párnázott Hoka Ora 3 csúszdát, kifejezetten otthoni viselethez. Azt mondja, nagyszerű alternatívát jelentenek a mezítláb sétáláshoz, ami további megterhelést jelenthet a talpi fascián. És szeretjük őket, mert a szivárvány szinte minden színében megtalálhatóak.

Elérhető méretek: US 6–15 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: 6 milliméter | Súly: 8 uncia | Anyagok: hab és EVA | Rendelhető színek: 19 lehetőség

Vivaia

AdaptAll Kiara Sport szandál

Lengőtalppal, tapadós külső talppal, puha, rugalmas, állítható pántokkal és vastag, kontúros talpbetéttel ezek a szandálok tökéletesek a meleg időjárási kirándulásokhoz, amikor valami hétköznapira vágysz, ami még mindig aranyos. A 33 milliméteres könnyű habnak köszönhetően rengeteg puffer lesz közted és a talaj között.

Elérhető méretek: US 5–11 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: 7 uncia | Anyagok: újrahasznosított műanyag, EVA hab, gumi | Rendelhető színek: 7 lehetőség

Dr. Scholl cipői

Szép napot Max Mary Jane Platform Loafer

A legtöbb klasszikus Mary Janes-nek lapos talpa van, és nincs alátámasztása a boltívnek – ez dupla csapás a plantáris fasciitisben szenvedőknek. Ám a Dr. Scholl's édes platformpárjának köszönhetően nem kell kiülnie a stílus újjáéledését a sarokfájás miatt. A Dr. Scholl's Nice Day termékcsalád összes cipője – amely magában foglalja a naplopót , az oxfordi cipőt és a Mary Janes melletti csizmát – egy sima habbetéttel rendelkezik, amely megfogja a sarkát és megtámasztja az ívet.

Ne aludj Dr. Scholl's-on, mondja a SelfGrowth kereskedelmi igazgatója. A márka régóta a kényelem és a támogatás szinonimája, de a legújabb dizájnok nem úgy néznek ki, mint a nagymamája ortopédiája. Míg Mary Janes-nek szüksége van egy kis hordásra – vagy egy pár zoknira –, számíthatok rájuk, hogy elvigyenek a metróhoz, dolgozni és vacsorázni anélkül, hogy aggódnom kellene a lábfájástól.

Elérhető méretek: US 6–11 | Elérhető szélességek: közepes | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: szövet részben újrahasznosított műanyagból, habszivacsból, műbőrből | Rendelhető színek: 3 lehetőség

Vionic

Chardonnay Heeled szandál

A SelfGrowth egyik írója minden nap egy nagyon hasonló Vionic cipőben járt munkába, 30 percig, fájdalom nélkül. Talpi fasciitisem van, és magas ívem van, aminek sok támaszra van szüksége, és nehéz olyan sarkakat találni, amelyek nem teszik tönkre a lábamat. A Solana sarkú cipők (a Chardonnay egy régebbi modellje) megváltoztatták a játékot. New Yorkban ingázhatnék, és egész nap az irodában sétálhatnék gond nélkül, mondja. Ezek 2,5 hüvelykes sarokkal és állítható bokapánttal rendelkeznek.

Dr. Japs a Vionic márkát átlagon felülinek tartja támogatásban és kényelemben, és ez még az elegánsabb cipőkre is vonatkozik. Néha az ortopéd cipők nem a legdivatosabbak, de a Vionic nagyszerű munkát végez, mondja Dr. Japs.

Elérhető méretek: US 5–13 | Elérhető szélességek: közepes, széles | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: bőr vagy velúr, TPR talpbetét, gumi | Rendelhető színek: 5 lehetőség

OrthoFeet

Kita Hands-Free tornacipő

Ezek a cipők úgy készültek, hogy anélkül csúsztassák fel, hogy le kellene hajolniuk vagy be kellene kötniük a fűzőket, ezért ezek a cipők nagyszerű választást jelentenek mozgásukban korlátozott vagy sérülésből lábadozók számára. A széles orrdoboznak, a bőséges párnázottságnak és az ortopéd talpbetétnek köszönhetően ezeket a cipőket úgy tervezték, hogy enyhítsék az ív- és sarokfájdalmakat, mint például a talpi fasciitis esetén. A kötött hálós felsőrész és a hálós bélés maximális légáteresztést biztosít az izzadt lábak számára is.

Elérhető méretek: US 5–12 | Elérhető szélességek: közepes, széles, extra széles | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: háló, gumi | Rendelhető színek: 3 lehetőség

Szuperláb

Zöld, professzionális minőségű ortotikus betétek

Szuperláb talpbetét láborvosok által erősen ajánlott, vény nélkül kapható cipőbetétként. A zöld és kék változat eltérő sarokcsésze-mélységgel és ívtartási fokozattal rendelkezik. A kékeket talán könnyebb elviselni és megszokni, mondja Dr. Marko.

Elérhető méretek: US 4,5–6–12,5–14 | Elérhető szélességek: rendszeres | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: poliészter és hab

Armstrong

America Gel Heel Cups Plantar Fasciitis Inserts

Dr. Gamez azt javasolja, hogy a kevésbé talpi-fasciitis-barát cipőihez zselés sarokkupákat adjon. Ezek támaszt nyújtanak és puhább talpbetétet hoznak létre, hogy csökkentsék a nyomást és a fájdalmat a sarkában.

Elérhető méretek: kicsi/közepes és nagy | Elérhető szélességek: N/A | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyaga: szilikon

Dr. Scholl

Talpfasciitis fájdalomcsillapító talpbetéthez méretezett

Ha hosszú ideig áll a lábán, Dr. Japs ezeket a megbízható Dr. Scholl's talpbetéteket ajánlja, amelyek arra készültek, hogy elnyeljék az ütéseket és támogassák az íveket. Azt mondja, hogy ezeknek a funkcióknak enyhíteniük kell a feszültséget a lábakban, és kényelmesebben kell érezniük magukat.

Elérhető méretek: US 5,5–6–13,5–14 | Elérhető szélességek: N/A | Sarkától lábujjig esés: N/A | Súly: N/A | Anyagok: gumi

GYIK

Szeretne többet megtudni a plantáris fasciitisről, beleértve annak okait és kezelési lehetőségeit? Kezdje itt,

Mielőtt rátérnénk a plantáris fasciitis okaira, érdemes átgondolni a lábfej régiójának anatómiáját. A talpi fascia egy fasciális szalag vagy szalag, amely a láb alján, a calcaneustól vagy a sarokcsonttól a lábujjak tövéig fut, mondja Eby. Segít megtámasztani a láb hosszú ívét, és ütéselnyelést biztosít járás és futás közben.

A plantáris fascia ismételt igénybevétele károsodást vagy apró szakadásokat okozhat, amelyek gyulladáshoz vezethetnek. A talpi fasciitis gyakran szúró vagy sajgó fájdalomnak tűnik a talpban, általában a sarok közelében, ami reggelenként vagy azután, hogy egy ideig nem volt lábon, intenzívebbé válik. szerint a Országos Orvostudományi Könyvtár , ez a fájdalom állandó lehet, de néha enyhül, miután felkelsz és sétálsz.

Néhány tényező, amely súlyosbíthatja a talpi fasciitist, közé tartozik a feszes vádliizmok, az ismétlődő nagy hatású tevékenységek, például a futás, a teherviselő tevékenység gyors növekedése, a hosszan tartó állás vagy járás, valamint a lapos láb vagy a nagyon magas ívek. A cipőválasztás is súlyosbító tényező lehet, akár futsz, sétálsz, akár hosszú ideig állsz.

Bár egyetlen lábbeli sem ígérheti, hogy fájdalommentes marad, a jól párnázott és jobban megtámasztó cipő kiválasztása komoly lépés (heh) afelé csökkenti kellemetlen érzés a jövőben. Ha még mindig keresi a megfelelő cipőt, itt van néhány szempont, amelyet szem előtt kell tartania vásárláskor. Általánosságban elmondható, hogy a talpi fasciitisre legjobb cipők megfelelően illeszkednek (azaz nem túl kicsik és elég szélesek ahhoz, hogy kényelmesen illeszkedjenek a lábfejedhez), és megfelelő támasztékkal rendelkezik. Olyan cipőre lesz szüksége, amely mély sarkú kontinenssel rendelkezik, és sok lábközépi ívet támaszt, mondja Dr. Gamez.

Megfontolhatja a cipő párosítását ortopédia vagy talpbetét amelyeknek jelentős sarokpántjai vannak, amelyek a párnázást és az ütéselnyelést is segítik, mondja Eby. Ezenkívül további ívtámogatást is nyújtanak, amely további fájdalomcsillapítást kínál a talpi fasciitis esetén, Yolanda Ragland, DPM , egy lábgyógyász és a Fix Your Feet New York-i alapítója, mondja a SelfGrowth.

Dr. Gamez mondja, hogy kerülje a lapos, nem támasztó lábbeliket, mint a vékony szandál vagy a hát nélküli klumpa. Azok az aranyos papucsok, amelyeket 10 dollárért árulnak? Valószínűleg nem a legjobb talpi fasciitis cipő. Ugyanez vonatkozik általában az ívtámasz nélküli tornacipőkre (kivéve, ha ad hozzá ortózist, sarokcsészét vagy talpbetétet), és lapos cipőkre. Ha elegánsabb cipőre van szüksége munkához vagy egy különleges alkalomra, keressen olyan cipőt, amelynek sarka enyhe (körülbelül fél hüvelyk), hogy minimálisra csökkentse a talpi fascia nyúlását, valamint olyan fazonokat, amelyek a lábujj megszorítása nélkül maradnak a lábon (azaz olyanokat, amelyek rugalmas vagy más pántokkal rendelkezik, amelyek rögzítik a cipőt a lábához).

Összefüggő:

• 30 legjobb edzőcipő mindenféle tevékenységhez
• A 9 legjobb súlyemelő cipő a szakértők szerint
• A 14 legjobb szemkrém a bőrgyógyászok szerint