Megszokott vagyok az edzéseim során – ha felfedezek egy fitneszstúdiót vagy futóútvonalat, amelyet kedvelek, ragaszkodom hozzá. Valószínűleg túl sokáig. Az új és ismeretlen helyeken jelentkező teljesítményi szorongásaimat felemésztem. Mégis, miután az elmúlt néhány évet rendszeresen jártam egy jógastúdió óráira (kivéve azt az egy alkalmat, amikor vízen jógáztam, kiégtem ugyanabból a néhány Vinyasa flow órából, amit ugyanaz a néhány oktató tartott ismétlésben. Amikor felfedeztem a YogaGlo-t, az otthoni jógaalkalmazást, amelyet használok, és szó szerint mindenkinek ajánlom, aki hallgatni fogja, ez volt az a változás, amelyre szükségem volt ahhoz, hogy újra izguljak a gyakorlatomon.
Nem tudom elismerni, hogy megtaláltam YogaGlo a késő esti végtelen alkalmazásboltban való kereséssel vagy egy fitnesztörténet tesztelésével. Inkább olvasás közben tanultam először a YogaGlo-ról Anyagi lány, Misztikus világ írta Ruby Warrington. A könyvben Warrington egy fejezetet szentel annak, hogy elmagyarázza múltbeli és jelenlegi kapcsolatát a jógával, valamint azt, hogyan fejlődött az egész, névellenőrző YogaGlo-t választotta „stúdiójaként”. Mivel mindvégig nagyon azonosultam Warringtonnal – a gyógyító kristályokról alkotott gondolataink nagyon megegyeznek –, letöltöttem a YogaGlo-t az iPhone-omra, és elindítottam a kéthetes ingyenes próbaverziót.
A rendelkezésre álló órák mennyisége és sokfélesége elképesztő.
Mint mondtam, szerettem volna kitörni a vinyasai kerékvágásból, de határozottan ideges voltam, hogy megnézzem bármilyen más típusú órát. Amikor letöltöttem a YogaGlo-t, mindenféle jógastílushoz hozzáfértem, amelyre csak gondolni lehet – jelenleg az alkalmazás több mint 3500 órával rendelkezik, öt perctől két teljes órán át. A felkínált stílusok között nem csak szeretett Vinyasa, hanem Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar és Yin is szerepel, mindegyiket szerettem volna kipróbálni, de még nem volt bátorságom nyilvánosan.
Az alkalmazás igazán felhasználóbarát, és egyszerű szűrőkkel rendelkezik, amelyek hihetetlenül egyszerűvé teszik, hogy pontosan megtalálja azt, amit keres.Nemcsak az óra időtartama és stílusa szerint rendezhet, de a szűrők segítségével jógatanár szerint is kereshet, hogy szeretne-e kellékeket beépíteni az edzésbe vagy sem (és ha igen, melyeket), tapasztalat, és ami talán a legérdekesebb, az óra fókusza. Példák a fókuszra: a légzés, a magerő, az alvás és az utazás utáni jóga, amelyek közül az utóbbi kiváló volt a Labor Day Weekend-i tereprepülések után.
Ha nem vagy teljesen biztos benne, mit keresel, a YogaGlo rendelkezik egy „felfedezés” lehetőséggel, amely okos javaslatokat ad.Az ötlet, hogy pontosan tudja, mit akar több mint 3500 osztályból, rendkívül elsöprő lehet, és jogosan. Vagy talán még soha nem is gyakoroltál korábban, nem beszélve arról, hogy mi a különbség Ashtanga és Vinyasa között. Itt jön a képbe a „felfedezés” lehetőség. Bár elég jól ismerem a fitneszt és a jógát, nem mindig vagyok biztos abban, hogy milyen edzést keresek. Ha átvált a „Felfedezés” lehetőségre, egy csomó más lehetőség is elérhető. Szeretnéd feldobni a hangulatodat? Elmélkedik? Talán jól izzad? A YogaGlo mögött álló kurátorok folyamatosan szerkesztik és módosítják a felfedezőoldalt, hogy olyan videókat kínálhassanak, amelyekre talán nem is tudtál volna rákeresni. Például vonzott a Felfedezés lap „Leállás” része, mert mindig mozgok, és jobban kell lassítanom. Itt akadtam rá a 15 perces „Balance Your Overactive Mind for Restful Sleep” Hatha ajánlatára. Kezdőknek és tapasztalt jógisoknak egyaránt tökéletes, a rövid áramlás segít elaltatni az agyamat – ez után a 15 perc után még körülbelül 10 percig jól vagyok, mielőtt azonnal elájulok.
Tetszik az oktatás következetessége, ami sokkal alaposabb, mint egyes oktatók tudna lenni.Életemben csak két magánjógaórám volt, de minden alkalommal elmentem, bárcsak lenne róla felvétel. Mert bár a gyakorlatom idővel javulhat vagy rosszabb lesz, folyamatosan hasonló problémákkal találkozom, mint például a gyenge karjaim Chaturangában. A karjaim, könyököm és csuklóim beállítására vonatkozó következetes emlékeztetők segítenek abban, hogy sokkal hatékonyabban tartsam a pozíciót (és a hasonlókat, mint például a Crow) – és ezeket a jelzéseket minden YogaGlo óra újra és újra kínálja. Az egyik kedvenc gyorsjátékom, nem meglepő módon, a középszintű, 10 perces Iyengar óra, amelyet „Chatarunga magja”-nak neveztek. Az egész óra során Marla Apt oktató hasznos emlékeztetőket ad a vállam és a hátam kinyitásához, valamint a magom megerősítéséhez.
autó s betűvel
Minden órán, amit az alkalmazáson vettem, Apt és a többi oktató részletes útmutatást ad az egyes pozíciókba való belépéshez, megtartáshoz és zökkenőmentes áramláshoz, miközben szinkronizálja a testet és a légzést. A tanárok módosításokat is kínálnak kellékekkel vagy anélkül (a nehézségtől és a fegyelemtől függően), és rendszeresen felszólítanak emlékeztetőket a gyakori testtartásmódosításokra – azokra, amelyekre igen, gyakran szükségem van.
És mivel bármelyik órát felvehetem a saját névsoromba, olyan, mintha minden jógaórámat és magánórámat elmentettem volna egy szép digitális tekercsbe – és határozottan kijelenthetem, hogy a Chaturanga-m rendkívül sokat fejlődött Apt és órája felvétele óta.
Az alkalmazás egy hónapja kevesebbe kerül, mint egy jógaóra New Yorkban.
Az egész havi 18 dollárba kerül. Ha valaki New Yorkban él, ahol az átlagos butik-fitnesz óra valószínűleg 35 dollár körül mozog, ez lopás. Queensben élek – Manhattannel ellentétben –, ahol a dolgok a aprócska megfizethetőbb, és a stúdióm továbbra is 22 dollárt kér óránként (24 órával azelőtt 19 dollárra csökken, ha még vannak szabad helyek). Szemben 18 dollárral egy egész hónapig tartó jógaórákért, privát inverziós workshopokért és nyugtató meditációkért. A YogaGlo mindent kínál, amire szükségem van egy teljes edzéshez, a költségek töredékéért, mindössze néhány mozdulattal.
Kapcsolódó: A millenniumi rózsaszín jógaszőnyeg, amelyet hihetetlenül könnyű mindenhol elhelyezni
