Ha szeretné megtanulni, hogyan kell visszafordítani, érdemes tanácsot kérnie Zendayától. Profi akrobata szerepéért A legnagyobb showman, A 21 éves színésznő megtanulta, hogyan kell megmunkálni a trapézt, hogyan kell elkapkodni a levegőben, és hogyan bízhat abban, hogy színésztársa, Zac Efron nem ejti le 20 méter magasról.
Az a legutóbbi megjelenése -on A Tonight Show, Zendaya elmagyarázta, hogyan fogadta Michael Gracey rendező a produkcióban. – Lehet, hogy elkezdesz edzeni – mondta neki Gracey. – Trapézpróbát tartasz, amikor ideérsz, és én a lehető legkevesebbet akarom használni a dupla kaszkadőrt. A mozdulatok sok felsőtestet és törzserőt igényeltek, aminek kifejlődése időbe telt – magyarázta Zendaya.
Instagram tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
Az akrobatikus mutatványokra való edzés nagyszerű teljes testedzést biztosít – és ez az, amit valóban megtehetsz! A legtöbb nagyvárosban cirkuszi és trapéz-fitneszórákat tartanak, amelyek még a kezdőkben is úgy érezhetik magukat, mintha a Cirque du Soleilbe érkeztek volna. Emlékezzen, amikor Carrie Bradshaw trapézzel próbálkozott 'fogás' rovatának? Ez lehetsz te. Rengeteg módja van annak, hogy a lehető legkönnyebben repüljön a levegőben: Az osztályok a selymektől (azok az elegáns szövetcsíkok), a lyra-tól (a fém körtámasz), a felhőhintától (egy álló függőágy) és a padlóóráktól (kézenállással) és hula-karikák).
'Az akrobatika lehet olyan szép, izgalmas és szórakoztató, mint amilyennek látszik a képernyőn, de sok kemény munka is kell hozzá' - mondja Peter Mercury, a A Brooklyni múzsa . 'A selyemek és minden légi művészet az alapvető erőt, a felsőtest erejét, a rugalmasságot, a test minden olyan részét használja, amelyeket nem feltétlenül használ a mindennapi életében vagy akár más edzései során.' De Zendayához hasonlóan neked sem kell attól tartanod, hogy megvan az erő. Végül is honnan tudhatod, hogy trapézba tudod-e emelni a testsúlyodat, ha meg nem próbálod?
Instagram tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
luxusüzletek nevei
„A leggyakoribb kérdés, amit kapunk, az „Elég erős vagyok?” – mondja Hilary Sweeney, a cég tulajdonosa. Westchester Circus Arts . „Mindig bátorítjuk az embereket, hogy csatlakozzanak, különösen, ha úgy gondolják, hogy nem erősek vagy rugalmasak. Hozzáférhető módon eljuttatjuk. Azok, akik nem tartják magukat fitneszrajongóknak, még többet profitálhatnak az akrobatikus edzésből. Mivel ezek ekkora koncentrációt igényelnek – és nagyon szórakoztatóak is lehetnek –, alapvetően egy teljes testedzésre csapod be magad. 'Még ha úgy érzed is, hogy nincs meg a felsőtested ereje, az emberek hajlamosak arra, hogy elég gyorsan megerősödjenek, mert ha tíz láb magasan vagy a levegőben, akkor kapaszkodni fogsz' - mondja Mercury.
Mivel az akrobatika testsúlyos gyakorlat, Sweeney elmagyarázza, hogy a kezdők természetesen a saját tempójukban haladnak. Ennek ellenére „meglepődne, milyen nehéz felemelni a saját lábát” – mondja. „A sikerhez mindent bele kell foglalni. Van egy rugalmassági szempont is, nem csak izmot építesz, hanem [nyújtózkodsz is].'
Instagram tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
„Sok kondicionálásra készüljön fel, mielőtt a felszereléshez ül” – mondja Suzi Winson, a vállalat igazgatója és társalapítója. Cirkusz Raktár . A biztonság is nagy gondot jelent az óráin. 'A kezdő trapézrepülők számára biztonsági vonalakban és sok gyakorlati segítségnyújtásban indulunk, majd az első órán megtanulnak felszállni, hintázni és hálóba ugrani.'
Az első osztályban a Mercury azt javasolja, hogy kezdje el selymekkel. „Ön szövetekkel dolgozik, amitől az emberek egy kicsit kényelmesebben érzik magukat, mint egy acélrúd” – mondja. A Múzsa minden szintet felölelő osztályokat tartalmaz, a Beginning Aerial Silkstől az Open Acro Jam-ig a tapasztalt akrobaták számára, akik csak játszani szeretnének. New Jersey lakosai kipróbálhatják a Westchester Circus Arts Aerial Sampler osztály, amely bemutatja a hallgatókat a légi selymekhez, a statikus trapézhoz, a lírához és a függőágyhoz. A nyugati parton, Trapéz Iskola Los Angelesben workshopokat és kezdő szintű órákat kínál, A Cirkuszprojekt Portland mindent tartalmaz a Contortiontól az Intron át a Hand Balancing órákig, és San Francisco Circus Center antennát és zsonglőrködést is tanít, ha valóban fel akarja venni a cirkuszt.
Ne feledje, ahogy Zendaya lenne az első, aki elismerné, a cirkuszi gyakorlat teszi tökéletessé a cirkuszt.
Instagram tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
Összefüggő :
- Hogyan tanulta meg Zendaya szeretni természetes haját
- Miért nem mindenkinél működnek Tonya Harding gyakorlati tanácsai Margot Robbie-nak?
- A 7 legjobb nyújtás térdfájdalmakra
