2024 őszén a testem összeomlott. Nem metaforikusan - szó szerint. Nem tudtam járni állni vagy súlyt fektetni a saját két lábamon, elviselhetetlen fájdalom nélkül. A testem évek óta suttog, és abban a pillanatban úgy döntött, hogy sikoltozik.
Mexikóban voltam, és az egész világon két fontos beszéd- és oktatási elkötelezettségre utaztam. Pánik beillesztve. Egy fiam otthon várt rám. Segítségre volt szükségem. És gyorsan.
Az orvosok kitöltötték a szállodai szobámat, mondván, hogy kimerültségem és akut gyulladásom van. Elárasztották a rendszeremet szteroidok fájdalomcsillapítókkal és izomlazítóval - bármi is volt ahhoz, hogy egyenesen és egy síkba kerüljön. És mindaddig először, amíg emlékszem, emlékszem, hogy a testem csendes volt.
Zavás volt, hogy ilyen sok megkönnyebbülést éreztem. És mégis az egész mögött valami más volt: számítás. Mert abban a csendben végre megértettem, hogy mennyit hordtam. Évtizedek óta a fájdalmam, és az élet során ropilotáltam. Most egy úton voltam, hogy végre megszerezzem az irányítást.
Amikor 16 éves voltam krónikus fájdalom lett az életem főszereplője. Rendkívül éreztem magam a hátamban és a vállamban, és megkönnyebbülést találtam lehetetlennek. Láttam egy csontkovácsot, de más orvosok nem veszik komolyan a fájdalmat. Később fiatal felnőttként a háziorvosom küldött nekem gerinc -szakemberekhez. De ismét elbocsátották, amikor nem találtak semmit a szokatlanul.
Úgy éreztem, hogy az egyetlen lehetőség az volt, hogy kijelentkezzek a rendszerből. Volt a világ súlya a vállamon - két munkát végeztem, hogy átadjam magam a főiskolán -, és éreztem. Nem volt az idő vagy az erőforrások luxusa, hogy kezeljem, mi okozza a fájdalmat. Tehát számtalan máshoz hasonlóan magán láthatatlan teherré vált.
Fontos megjegyezni, hogy a kultúra hogyan befolyásolta a gyógyulásomat. Egy egyedülálló anya nevelt fel, aki folyamatosan dolgozott. Mindig fájdalma volt, mint a családom rendszerében sok nő, évszázadok óta. És nem csak mi voltunk - a közösségem minden fekete és barna nője fáradt és fájdalmasan terhelt. Hosszú órákat dolgoztak az adózás során, majd hazajöttek, hogy gyakran kevés támogatással vigyázzanak családjukra. Nekem nem történt meg, mint gyermek, hogy az élet másképp néz ki és érezheti magát.
Érzelmi tapasztalataink, amint az emberek befolyásolják Hogyan reagálnak testünk a stresszorokra - Ennek ellenére a legtöbb egészségügyi szakembert csak a dokumentált kórtörténetük, nem pedig az életük teljes kontextusának és születésének körülményei alapján képzik a betegek kezelésére. A fájdalom börtönébe ragadtam, és saját eszközeimet kellett felépítenem, hogy kiszabaduljak.
Tehát az éberségi gyakorlatokba támaszkodtam a meditációs imát és a szomatikus munkát, hogy holisztikus megkönnyebbülést találjak a fájdalomtól. Ezek nem voltak gyors javítások; Ők voltak a mentőképem. Az évek próba és hibája arra késztetett egy olyan rendszer felépítését, amely támogathatna, hogy nemcsak fizikailag jobban érezzem magam, hanem megnyugtassam az alatta lévő mélyebb sebeket.
Csak a közelmúltban kezdték meg a kutatók megerősíteni, amit sokan már tudtak: a krónikus fájdalom és az autoimmun betegségek gyakran megjelennek a múltbeli trauma esetén. A 2018 -as tanulmány megállapította, hogy a poszt-traumás stressz rendellenesség összefüggésben lehet az autoimmun kondicionálók, például a rheumatoid arthritis psoriasis Crohn-kór és a celiakia betegség későbbi kialakulásával. A szisztematikus áttekintés A 2022 -ben végzett tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a felnőttkorban valószínűleg összefüggés van a gyermekkori visszaélés és a sclerosis multiplex (MS) között.
Feltettem a fájdalmam kiváltó okait, hogy az egészségügyi szakemberek Csak most kezd tanulmányozni és megnevezni : Kedvező gyermekkori tapasztalatok túlságosan felelősségvállalás Az érzelmi túlterhelés trauma A krónikus stressz egy olyan világban való navigálás, amelyet nem szem előtt tartva építettek. Lassan gondozással és következetességgel visszakaptam az életem - a karrierépítés mozgatása anyává válva. De mégis, hogy egy nap Mexikóban a testem teljesen leállt.
Nem csak a kultúra visszatartja minket a gondozásból. A krónikus fájdalom bánatosan alul tanulmányozza. Nem volt olyan törvény, amely szerint a nőket 1993 -ig be kell vonni a klinikai kutatásokba. Ma mindössze 32 évvel később a nők még mindig alulreprezentáltak a legfontosabb klinikai vizsgálatokban és a fekete nőkben. A 2020 -as elemzés Az amerikai új gyógyszerek klinikai vizsgálatainak 32000 résztvevőjéből azt találta, hogy csak 8% volt fekete. És a tanulmányok kimutatták, hogy az orvosi vizsgálatokban a fekete résztvevők aránya gyakran egyharmaduk vagy annál kevesebb a betegségterhelésével.
A nőket aránytalanul diagnosztizálják autoimmun betegségekkel, mint például a lupus és az MS kettő -egy férfiakkal. Ebből a csoportból a fekete nők még többek aránytalanul a veszélyben van : Háromszor nagyobb valószínűséggel fejlődünk lupus mint a fehér nők. A nőknek szintén nagyobb a veszélye, hogy szenvedjenek álmatlanság hosszú ág és irritábilis bél szindróma - Mi vagyunk valószínűbb hogy szívbetegségben haljon meg. Mártírok vagyunk. A trauma és az ellenálló képesség generációi alakítanak minket, amelyek átfolynak a vérünkön, és arra késztetnek minket, akiket fájdalmak vagyunk.
Mindez azt jelenti, hogy mentális szellemi és érzelmi egészségünk közvetlenül összefügg a fizikai és biológiai válaszokkal. A fizikai megkönnyebbülés megtalálásához szükség van az én minden elemének gyógyítására.
A mexikói epizód után arra kényszerültem, hogy újraértékeljem, hogyan kezeltem a fájdalmamat. Hazatérés után láttam a reumatológusok gerinc -szakembereit fájdalomkezelési szakemberek podiatristái pszichiátristáknak nevezed. Első alkalommal tapasztaltam meg az orvosokat izgatottan és elkötelezett az ügy megtalálása mellett. A testem ismeretlenjei ösztönözték arra, hogy megértsék, hogyan befolyásolja a mentális egészség ránk.
Ma attól a pillanattól kezdve ápolom a testem, hogy felébredek. Üdvözlöm azokat a gyógyszereket és terápiákat, amelyeket az orvosok felírtak nekem. Szintén táplálom magam fájdalomkrémekkel, és nyújtom a szaunát, a hideg merülési közvetítést és az imát. Szánok időt arra, hogy valós idejű gondozást és együttérzést szenteljek magamnak. A fájdalom megváltozott a formában, és jobban megértem: tudom, mi okozza a fellendülést, és hogyan lehet megakadályozni, és kezelni.
Ha valaha is reménytelennek érezte magát az orvosi utazásán, tudja, hány nő tud kapcsolatban. Próbáljon magabiztosan sétálni az orvos irodájába. Szerelje fel magát adatkutatással és tanulmányokkal. Tudja meg, mi segít az egyéni fájdalommal szemben. Mondja el szolgáltatójának a már elfogadott keleti gyakorlatokat, és ossza meg, mi működött, és mi nem. Keressen olyan orvosokat, akik figyelmesek a betegeikkel, hogy megkérdezzék az Ön beleegyezését, mielőtt mérlegelnek vagy ruhákat távolítanak el. Megállapítom, hogy minden orvosomnak 360 fokos megértést adjak a múltbeli traumámról az kórtörténetem mellett. Minél többet beszélünk a fájdalomról és a válaszok nyomásáról, annál inkább megtalálhatjuk a közösséget és a gyógyulást.
Összefüggő:
- Vénusz Williams kinyitja a 30 éves Fibroids utazását
- Majdnem egy évtizedbe telt a krónikus fájdalom diagnosztizálása
- Mi a teendő, ha a krónikus betegséged megterheli a mentális egészségét
luxusüzletek nevei
