Reggeli edzésem felénél azt mondtam a futótársamnak: 'Baba, nem kellett volna ezt a fehérneműt felvennem!' Meglepett, hogy egyáltalán hordtam. Ez elgondolkodtatott – egészségesebb-e bugyit hordani edzés közben, vagy a kommandósság jobb a női dolgodnak? Ha fehérneműt visel, bizonyos anyagok vagy stílusok egészségesebbek? A hő kombinációja, izzad , és az alsó régióiban a súrlódás nemcsak kényelmetlen, hanem egészségtelen is lehet. A szoros és nem lélegző ruházat felfogja a hőt és a nedvességet, ami serkentheti a candida növekedését, és elviselhetetlen gyulladáshoz vezethet. élesztő fertőzés . Nem csak emiatt kell aggódnia. Amikor a baktériumok hátulról előre haladnak, ez növeli a kellemetlen húgyúti fertőzés (UTI) elkapásának kockázatát is. Mindkettő megelőzhető, ha külön odafigyelünk arra, hogy mit viselünk a derék alatt.
Pamut alsóneműk: A pamut könnyű és légáteresztő, ami mindketten jó tulajdonságok, ha női részekről van szó. A teljes pamutból készült alsóneműt olyan könnyedebb gyakorlatokhoz ajánljuk, mint a jóga vagy az erősítő edzés, ahol egy csomót sem mozogsz. Valami ilyesmivel futás vagy kerékpározás , a pamut felszívja az izzadságot, nehézzé válik, és nagyon elmozdul, és irritálhatja a bőrt ezen a területen. Tanga: Ez a stílus megakadályozza, hogy a bugyi kihúzódjon, de kiderül, hogy egészségügyi szempontból nem a legjobb választás. Mivel szorosan illeszkedik, közel marad a testéhez, és edzés közben előre-hátra csúszik, tökéletesen arra lett tervezve, hogy a székletbaktériumokat a hüvelybe szállítsa, ami húgyúti fertőzésekhez vagy hüvelyi bakteriális fertőzésekhez vezethet. Az edzésekre azt mondanám, hogy a tanga menjen el.
Fiú rövidnadrág: Ez az alsónemű-stílus teljesebb fedést biztosít, így segíthet melegen tartani a bundáját a hidegebb edzések során. Lehet, hogy nem találja őket olyan kényelmesnek, mivel a lépésbetét felfelé csúszik. A plusz anyag odalent sem tesz jót a nedvességkezelésnek, ezért ha ezt a stílust részesítjük előnyben, ügyeljünk arra, hogy jól illeszkedjenek, és mozgás közben is a helyükön maradjanak.
Wicking fehérneműk: Egyesek szintetikus anyagból, például nejlonból vagy poliészterből készülnek, míg mások a természet jótékony anyagát használják, kényelmes merinó gyapjúból. Ez a bugyi kifejezetten arra készült, hogy távolítsa el a nedvességet az érzékeny részeiről, így nyugodtan viselheti, miközben kiizzad, különösen hosszabb edzéseken.
Alsó része beépített nedvszívó alsóneművel: Ha a rövidnadrágodba vagy nadrágodba bevarrtak egy nedvszívó panelt, amelyet ráncolt lépésbetétnek neveznek, akkor elgondolkodhatsz azon, hogy egyáltalán miért kell valakinek fehérneműt viselnie. Fehérnemű nem kötelező, de minden a személyes preferencián múlik. Ha jobban érzi magát, ha közted és a feneked között van egy réteg az izzadság és a szagok szabályozására, akkor nem árt alsóneműt viselni; csak győződj meg róla, hogy légáteresztő pamutból készültek, vagy elszívásra tervezték.
Meztelenül: Ha a légáteresztő képesség a legfontosabb kérdés, amikor az Ön speciális területéről van szó, akkor a semmi viselése tökéletes megoldásnak tűnik, igaz? Ezzel az a probléma, hogy ha az edzés alsó része nem tartalmaz elszívó panelt a lépésben, akkor ugyanazokkal a problémákkal kell szembenéznie, mint ha nem lélegző alsóneműt viselne. Tehát ellenőrizze rövidnadrágját vagy nadrágját, mielőtt kommandósra indul.
Eltekintve attól, hogy mit viselsz odalent, a fertőzések megelőzésének első számú módja az, hogy az edzés befejeztével azonnal leveted az izzadt ruháidat, és mielőbb le kell zuhanyozni. Használjon meleg vizet és enyhe szappant, és tartózkodjon a zuhanyok, illatosító porok vagy spray-k használatától.
Továbbiak innen FitSugar :
