A legjobb cipők HIIT-hez az oktatók szerint

A Self oldalon szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Azonban kaphatunk kártérítést a kiskereskedőktől és/vagy a termékek vásárlásakor ezeken a linkeken keresztül.

Ha már próbáltad a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) osztályban, akkor tudod, hogy elég intenzív lehet. Ahhoz, hogy ezeket a rövid sorozatokat ismételd meg, rengeteg összpontosítást igényel – a utolsó A sprint közepén vagy a guggolásnál fájjon a lábad.

Itt jönnek be a legjobb cipők a HIIT-hez. Ezek a cipők alátámasztják a sarkát az ívekben, és biztosítják az edzéshez szükséges stabilitást. Hogy segítsünk megtalálni a megfelelő párost, megkérdeztük a fitneszoktatókat, mit keresnek a HIIT cipők között – és ők meg is szállították. Az alábbiakban megtalálja a bevásárlásaikat és a profi vásárlási tippeiket.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Nobull Drive Knit 9Legjobb a széles lábhoz: Míg a Földön Move Trainer A legjobb a stabilitás szempontjából: R.A.D. Egy V2 A legjobb az utcától az edzőteremig: Nike Air Max SC A legjobb kezdőknek: Nike Metcon 9 A legjobb mezítlábas érzéshez: Xero HFS II országúti futócipő

• Vásárolja meg a legjobb HIIT cipőket
• Hogyan választottuk ki a legjobb cipőt a HIIT-hez?
• Mire kell figyelni a HIIT cipőknél?
• Gyakran ismételt kérdések

Vásárolja meg a legjobb HIIT cipőket

Csipke fűző jól érzi magát.

Összességében a legjobb: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Ezek SELF Sneaker Award nyertesek legyen egy alacsony saroktól a lábujjig esése (más néven a láb elülső és a sarok közötti magasságkülönbség – ebben az esetben négy milliméter), ami megalapozza, ha súlyemelést folytat. Ugyanakkor rugós habos középtalppal rendelkeznek, amely elnyeli az olyan erős ütéseket, mint a futás vagy az ugrás. Tapadós gumi külső talpuk pedig megóv a csúszástól sprint közben. Még egy szép részlet? A zokniszerű kötött felsőrész lehetővé teszi, hogy a lábad lélegezzen, megállítva az izzadságot.

Tesztelőnk ezeket több órán keresztül viselte Bolt Fitness HIIT órákon, és csak jó dolgokról kell beszámolni: Ha a cipő fel van húzva – tényleg meg kell rángatni a sarokhurkánál fogva, hogy behúzza a lábát –, ANNYIRA KÉNYELMES, mondták. Rengeteg párna van a lábam alatt, de nem érzem terjedelmesnek, vagy mintha óriási platformokon sétálnék. Szuper könnyű és többszöri viselet után nem voltak hólyagoim véletlenszerű fájdalmak vagy sípcsontsínek.

Pro & Cons

jelentése: julia név

Termékleírások

Méretek: 5-től 11-ig | Sarkától lábujjig esés: 4 milliméter

Legjobb széles lábfejekhez: Mozgástréner a Földön

Míg a Földön

Move Trainer

Kate Escobar egy Los Angeles-i okleveles L1 CrossFit edző és CrossFit edző ajánlja ezeket a színes tornacipőket mindenkinek, aki extra helyet tudna használni, különösen a lábujjdobozban. Ez a funkció a súlyemelők számára is jó, mivel ismétlés közben széttárja a lábujjait javítja egyensúlyát és stabilitását – mutat rá a lány.

Escobar szerint ezek a cipők tartósak és kényelmesek a hosszú órákon át tartó edzések és edzések során: tökéletesek a HIIT edzésekhez, mert szó szerint mindent megtehetnek, amit SELF-nek mond. Tudok futni súlyemelő boxugrást és mindent keresztedzésben. Imádom, hogy biztonságban érzem magam bennük futva, különösen miután felépültem egy Achilles-szakadásból. Úgy érzem, bármire képes vagyok velük.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: 6-tól 11-ig | Sarkától lábujjig esés: 6 milliméter

A legjobb a stabilitásért: R.A.D. Egy V2

R.A.D.

Egy V2

R.A.D. A One tornacipők az új, klassz rúgások a blokkon (nézd meg ezeket a színeket!), de nem csak a megjelenést szolgálják. Escobar azt mondja, nagyszerűen futnak és emelhetnek be: a talp szilárd és támasztó, és jó alapot teremt. És ki ne szeretne jól kinézni edzés közben?

Jacob Barrios edzője és tulajdonosa Óvárosi Gimnázium Pasadenában California is szereti a párját. Naponta edzek CrossFit és nagy intenzitású intervallum edzések keverékével, és az R.A.D.-k a legmegbízhatóbb sokoldalú teljesítményt nyújtják. Hihetetlenül sokoldalúak és elég erősek a nehéz emelésekhez, ugyanakkor könnyűek és érzékenyek a dinamikus mozgásra. A talp tökéletes egyensúlyt teremt a stabilitás és a rugalmasság között, ami kulcsfontosságú a robbanásszerű többirányú mozgásokhoz a HIIT edzéseken. Hozzáteszi, hogy a saroktól a lábujjig érő alacsony esésük (hat milliméter) tökéletes a jó testtartás megtartásához emelés közben.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: 5,5–15,5 | Sarkától lábujjig esés: 6 milliméter

A legjobb az utcáról edzőterembe: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

Olyat keresel, amit elhasználhatsz az óra vége után? Kate Davies Durand a brooklyni jóga és pilates stúdió alapítója YO BK ezeket ajánlja Nike tornacipő egy próbát. A habszivacs középtalp elég párnázott ahhoz, hogy kényelmessé tegye őket a hosszú sétákhoz (vagy gyors sprintekhez), de nincs drámai sarok- vagy ívemelésük, ami kellően stabillá teszi őket olyan gyakorlatokhoz, ahol egyensúlyban kell maradnia (gondoljon: guggolás vagy kitörés).

Nagyon kényelmesek, és az utcáról edzésre lehet bennük Davies Durand szerint. A velúr és a bőr stílusosabb megjelenést kölcsönöz a cipőnek, de a felsőrészük többnyire légáteresztő hálóból készült, így a lábad nem fullad ki – ez egy másik részlet, amit szeret.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: 5-től 12-ig | Sarkától lábujjig esés: N/A

A legjobb kezdőknek: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

A Nike Metcon már évek óta népszerű választás az edzők körében – jó okkal. Megbízható fogást, merev sarkot kínál az emelési stabilitásért és jó ívtartást, így népszerű választás a kezdők számára, akik megbízható tornacipőbe szeretnének beruházni Barrios szerint.

Corey Brueckner NASM-CPT a Life Time Studio Hackensack New Jersey-i vezérigazgatója korábban szintén ajánlotta őket a SELF-nek. Nagyon jó súlyemelő cipő, és olyan funkcionális mozgásokhoz is jó, mint a CrossFit vagy egy HIIT kardió óra. A lábad megtámasztottnak érzi magát, ha szorosan összefűzi.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: 5–16,5 | Sarkától lábujjig esés: N/A

zuar palmeirense

A legjobb mezítláb: Xero HFS II országúti futócipő

Xero

HFS II országúti futócipő

Ha tetszik az ötlet nulla csepp cipő hogy érezd a padlót a lábad alatt, nem tudod legyőzni ezeket a Xero tornacipőket. Korábban már ajánlottunk néhány párat (a Xero Forza Sneaker Awardot nyert), de ezek kifejezetten a HIIT számára nagyszerűek.

Maria Pro okleveles személyi edző és táplálkozási edző, professzionális természetes testépítő és a Muscle By Maria online edzőcég tulajdonosa elmondja SELF-nek, hogy a HFS II könnyű és rugalmas, és szereti a sprint intervallumokat. ugrókötél és dinamikus áramkörök. Légáteresztőek, és lehetővé teszik a lábam természetes mozgását, de sokkal markánsabb talpuk is van, így tökéletes választás a robbanásveszélyes mozgásokhoz.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek: 6-tól 11-ig | Sarkától lábujjig esés: 0 milliméter

Hogyan választottuk ki a legjobb cipőt a HIIT-hez?

A csúcsminőségű HIIT cipők megtalálása érdekében fitneszedzőkkel és szakértőkkel beszélgettünk, akik tudják, milyen gyakorlatokra kell felkészíteni a lábát. Megosztották, hogy melyik cipőben gurulnak fel az osztályra, és felfedték, milyen tulajdonságokat keresnek új pár vásárlásakor. Visszatekintettünk a korábbi SELF Sneaker Awards díjakra is, hogy megtaláljuk azokat a megbízható szerkesztők kedvenceit, akik évek óta végigvittek minket a HIIT edzéseinken.

imádják a dicséreteket

Mire kell figyelni a HIIT cipőknél?

Sarkától lábujjig ejtő

A HIIT edzések gyakran tartalmaznak súlyemelést és összetett mozdulatokat, például guggolást, amelyek könnyebbek, ha érzi a padlót maga alatt. A stabilitás megőrzése érdekében szakértőink azt javasolják, hogy olyan cipőt használjon, amelyen a sarok és a lábujj közötti lejtés kicsi (hat milliméter vagy kevesebb).

Veremmagasság

Kerülöm a túlságosan párnázott vagy magas rakású cipőket, mert eltompíthatják a talajérzékelésemet, ami fontos az agility fúrók dobozugrásainál vagy a gyors elfordulásnál. Szeretném úgy érezni, hogy földelt és kapcsolódni tudok a padlóhoz, hogy gyorsan mozoghassak, és megfelelő mechanikával puhán landolhassak. Egy minimalista cipő legfeljebb nyolc milliméteres habszivaccsal illik a számlához.

Toe box

Ügyeljen arra, hogy a lábujjainak elegendő helye legyen a cipő belsejében. Ez segít jobban megragadni a talajt, miközben súlyokat emel (a nagyobb stabilitás érdekében), és elősegítheti a láb izmait is.

Nagyon támogató

Davies Durand azt javasolja, hogy olyan cipőt keress, amelynek sarokrésze alá párnázva van a nagyobb kényelem és támogatás érdekében. Ha van plantáris fasciitis mint ő csinálja, ez még fontosabb. A SELF korábban arról számolt be, hogy a mély sarokcsésze megtámasztja a lábfejet azáltal, hogy korlátozza annak mozgási tartományát, megakadályozva, hogy a bokája befelé gördüljön, és megerőltesse a talpi fasciát.

Arch támogatás

Kerülje a rendkívül párnázott ívű cipőket, amelyek természetellenes helyzetbe kényszerítik a lábát (jaj). Ehelyett keressen olyan középtalpat, amely követi a láb természetes formáját.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a különbség a cross-training és a HIIT cipők között?

Először is nézzük meg, miben különbözik a HIIT a keresztképzéstől. Keresztképzés egy olyan edzés, amely különböző mozdulatokkal célozza meg a különböző testrészeket ugyanazon a napon vagy héten – mondja Davies Durand. Gondolj: Menj futni, majd súlyokat emelsz; vagy megbirkózni egy abs-körrel, majd áthaladni egy jógafolyamon. A HIIT különböző izomcsoportokra is összpontosíthat – de itt a kulcs a nagyon rövid sorozatokban (20-30 másodperc) végzett edzés, maximális erőfeszítéssel.

Tehát ez hogyan értelmezhető az új rúgásaidban? A cross-training cipőket úgy tervezték, hogy sokoldalúak legyenek a tevékenységek széles körében – az emeléstől a kardió edzésen át a könnyű agilitási munkákig. Általában több szerkezetet és támogatást kínálnak, ami nagyszerű lehet az emeléshez és az általános edzőtermi edzésekhez. Azonban néha túl terjedelmesek vagy merevek lehetnek a HIIT robbanásszerű, nagy hatású és gyors ütemű követelményeihez.

A HIIT cipők általában könnyebbek, rugalmasabbak, és nagyobb visszacsatolást biztosítanak a talajon, ami segít az ugrások gyors irányváltásában és a gyors lábmunkában. Általában úgy készültek, hogy kezeljék a többirányú mozgást és az ütéselnyelést anélkül, hogy feláldoznák a mozgékonyságot. Tehát míg a cross-trainerek inkább „mindencélúak”, a HIIT cipők inkább a gyorsaságra és a mozgékonyságra specializálódtak.

Összefüggő:

• A legjobb Salomon cipők a Trail Townba és mindenhol a kettő között
• A legjobb hátfájás elleni cipők az Achy SELF munkatársai szerint
• A legjobb kipróbálható kosárlabdacipők Resident Hooperünk szerint

Szerezz többet ÖNMAGÁK kiváló termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).