A furcsán száraz nyár után az Egyesült Államok egyes részeit tapasztalják rekordot döntõ eső idén ősszel – és még nincs is november. Mississippiben, Nevadában és Louisianában éppen volt valami legcsapadékosabb időjárás jegyzőkönyvbe. Arizona és Új-Mexikó történelmileg nedves monszunokkal küzd, az Ian hurrikán pedig vödör esőt zúdított Floridára, majd egy hétig viharos időjárást okozott északkeleten.
fred flintstone pop funko
Röviden: esett az eső sok, és valószínűleg nem fog egyhamar alábbhagyni, szakértők mondják . Köszönöm – részben – klímaváltozás , ha esik, tovább és keményebben esik, mint valaha.
És nem kell egy rakétatudós ahhoz, hogy elmondja nekünk, hogy a borongós időjárási szakaszok ronthatják a hangulatunkat. Miután bent ragadt az esős napokon, teljesen természetes, hogy kissé lustának és komornak érzi magát. Bár néhány kutatás azt mutatja, hogy a kissé hűvösebb időjárás – ez a 60-70 fokos édes hely – valóban jót tesz mentális egészségünknek a könyörtelen hőséghez képest , a sötét és viharos napok bizonyos emberek számára más történetet jelenthetnek. Azok az emberek, akik egyszerűen nem érzik az esőt, kevésbé érzik magukat boldognak és dühösebbnek nedves napokon papír az Amerikai Pszichológiai Társaságtól.
Számos tényező befolyásolhatja, hogy a zord időjárás hogyan és miért befolyásolja a hangulatot, de a tudósok úgy vélik, hogy a napfény hiánya leginkább az a hibás. A fényt egyfajta „drognak” tekinthetjük, David Avery, MD , a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria emeritus professzora mondja a SelfGrowthnak. Ha túl kevés a napsütés, akkor érezni fogod – érzelmileg és fizikailag.
Ennek az az oka, hogy teste a napfényre támaszkodik, hogy kordában tartsa belső óráját; szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát. Egy adag reggeli fény segít ébernek érezni magát, így ha napokig esik az eső, álmosnak érezheti magát. Ez összezavarhatja a szokásos alvási szokásait, és a szokásosnál többet vagy kevesebbet szundikálhat – és megzavarja az alvás minőségét megzavarhatja a hangulatát, kutatás javasolja.
A napfény a jó közérzetet fokozó vegyi anyagok közül kettőt is megőrizheti a hangulatot: szerotonin és dopamin . E fény – és a neurotranszmitterek megfelelő szintje – nélkül néhány ember hajlamosabb a depresszióra, mondja Dr. Avery. A napsütés hiánya (és annak az agyra gyakorolt lehetséges hatásai) a szezonális affektív zavar (SAD) egyik legnagyobb kiváltó oka, a depresszió egy olyan formája, amely amerikaiak millióit érinti, főként ősszel és télen, minden évben. a Országos Mentális Egészségügyi Intézet .
zuar palmeirense
Más meteorológiai tényezők - beleértve a változásokat is hőmérséklet, páratartalom , és légnyomás – Fájdalom fellángolását is kiválthatja az arra érzékeny embereknél (mondjuk azoknál, akik krónikus betegségben, például migrénben vagy ízületi gyulladásban élnek), ami érthető módon befolyásolhatja az egyén érzelmi közérzetét.
Amerikai női nevek
Az esős időjárás arra is ösztönözhet, hogy otthon maradjon – és így előfordulhat, hogy kevésbé lesz aktív, vagy lemondja a várt terveket (két dolog, ami csodákra képes a mentális egészségével). Nélkül gyakorlat vagy szocializáció – különösen hosszabb ideig – kissé magányosabbnak vagy letargikusabbnak érezheti magát, ami csak táplálja a rossz hangulati ciklust.
Persze mindez nagyon személyes. Bár nem érthető 100%-ig, úgy tűnik, hogy kapcsolat van a személyiséged és az időjárásra való érzékenységed között. Vannak, akik egyszerűen utálják az esőt, mások pedig szeretik.
Azok számára, akik mentálisan küzdenek az esős napokon, tudják, hogy amikor felszállnak a felhők, általában a hangulatod is az lesz. A SAD-re való felkészüléshez itt talál néhány tippet, de Dr. Avery szerint a legfontosabb, hogy megkeresse néhány fény, ha lehet. Azt mondja, még borús napokon is lényegesen erősebb a kültéri fény, mint a beltéri fény. Vedd fel hát kényelmes viseletedet, és indulj el egy rövid sétára, egy déli kávészünetre vagy egy gyors ügyintézésre – a záporos nap legyen átkozottul (persze, amíg biztonságos). Lehet, hogy ez az, amire szüksége van ahhoz, hogy kilépjen ebből a mentális mókából.
Összefüggő:
- Nem te vagy az egyetlen, aki éghajlati szorongást érez – íme, hogyan kell megbirkózni vele
- Szakértők szerint hogyan maradjunk biztonságban árvíz előtt, alatt és után
- Hogyan állapítható meg, hogy a motiváció hiánya depresszió vagy csak… minden
