Az éles, hűvös levegő a téli szabadtéri edzések egyik legfrissebb része. Az egyik legrosszabb? A szél megégeti az arcát, amely a különösen szellős napokon a kinti edzés után felbukkanhat.
Bármilyen tevékenység, amely ki van téve a szélnek, növelheti a szélégés kockázatát, beleértve a síelést, a hótalpas túrázást, a túrázást, a futást, a kerékpározást vagy akár a hosszú séta a szabadban szélben és hidegben, Rajani Katta , M.D., az igazgatótanács által okleveles bőrgyógyász és a Baylor College of Medicine és a McGovern Medical School önkéntes klinikai oktatója a Texas Houstoni Egyetemen, mondja a SelfGrowthnak.
De a gyorsabban végrehajtott tevékenységek – gondoljunk a síelésre vagy a snowboardozásra, mint a gyaloglásra – hajlamosak erősebb szélégést okozni, Melissa Piliang , M.D., a Cleveland Clinic bőrgyógyásza elmondja a SelfGrowth-nak.
díva szemüveges mém
De mi is pontosan a szélégés, és hogyan enyhítheti ezt a nyers gyengédséget? Íme, amit tudnia kell.
Pontosan mi az a szélégés az arcán?
A szélégés károsítja a bőr külső rétegét, mondja Dr. Piliang. Az epidermisz legkülső rétege védőgátként működik a bőr többi része számára, de ha hideg és szeles körülményeknek van kitéve, a zsíros lipidek elkophatnak, így sebezhetővé válik a károsodásokkal szemben.
Ez irritációt és gyulladást okoz a bőrén – mondja Dr. Katta. Ennek következtében bőrpír, érzékenység és a bőr hámlása az arcodon. Dr. Piliang szerint az arc központi része, beleértve az arcát és az orrát (amelyek általában jobban kinyúlnak), azok a területek, amelyeket leginkább érint a szél.
Míg egyesek úgy gondolják, hogy a szélben égés ugyanaz, mint a napégés (amit, igen, télen biztosan el lehet kapni), valójában van néhány különbség. Sok esetben hasonlíthat a leégés, de hajlamos egy kicsit más érzésre.
Míg a napégette bőr forró és duzzadt, a szél által égetett bőr szúrósnak és kidörzsöltnek érzi magát, mondja Dr. Piliang.
Van egy másik fontos különbség is: a szélégés, bár kellemetlen, átmeneti, és a kellemetlen érzés néhány nap alatt lassan enyhül. Hanem mivel a leégés a legkülsőt is érintheti és a bőr legmélyebb rétegeiben (súlyosságtól függően), sejtszinten maradandó károsodást eredményezhet – mondja Dr. Katta. Ez magában foglalja a bőrrák fokozott kockázatát.
tömegcéh neve
Abszolút kaphat nap- és szélégést egyszerre. Valójában, mivel a szélégés lebontja a bőr védőgátját, ennek megtapasztalása növelheti a leégés kockázatát, Jill Cotseones, D.O ., a Northwestern Medicine Central DuPage Kórház bőrgyógyásza mondja a SelfGrowth-nak. Éppen ezért fontos, hogy mindkettő ellen védekezzen, mielőtt kinti edzésre indulna.
Hogyan lehet elkerülni, hogy a szél megégesse az arcát
Először is fontos a megelőző játék, hogy a bőr legkülső rétege védett és sértetlen legyen. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell az ultragyengéd tisztítószerekhez (mint például a Dove Beauty Bar, 10 dollár négyért, amazon.com), és a hidegebb hónapokban könnyedén végezhet hámlasztást, mivel ez érzékenyebbé teheti a bőrt az olyan környezeti tényezőkre, mint a hideg és a szél. Joshua fogalmazó , M.D., a Mount Sinai Kórház bőrgyógyász docense elmondja a SelfGrowthnak. Érdemes lehet kerülni az esetlegesen irritáló illatanyagokat vagy alkoholalapú termékeket is, mondja Dr. Katta.
Olyan hidratáló krémet is kell alkalmazni, amely ceramidokat tartalmaz, amelyek kitöltik a bőrsejtek közötti repedéseket, és helyreállítják a külső gátat, mondja Dr. Zeichner. Szereti a Cerave hidratáló krémet (13 dollár, walmart.com).
Használjon jó petrolátum alapú kenőcsöt (amely elzárja a nedvességet) az ajkára is: az ajkai kevésbé természetes védelmet nyújtanak, mint a bőr többi része, és különösen érzékenyek a kidörzsölődésre és kirepedezésre, mondja Dr. Zeichner. Próbálja ki a Vaseline Lip Therapy-t ($ 3, target.com) vagy a Burt's Bees Beeswax ajakápolót ($ 6, target.com), mondja. És ne felejtse el magával hozni a botot vagy az edényt, hogy újra jelentkezhessen, ha a szabadtéri edzés hosszúra nyúlik.
A fényvédelemre is fontos odafigyelni. Próbálja ki az ásványi fényvédő krémet, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a cink-oxid vagy a titán-dioxid, és gyengédebb, mint kémiai társai, hogy megvédje magát az UV-sugárzástól, mondja Dr. Zeichner. Szereti a Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face fényvédőt (42 dollár, neimanmarcus.com).
És amikor kint vagy, próbáld meg a lehető legjobban védeni a bőrödet a széltől a ruháddal. Ha síelni készül, fontolja meg az arcvédő használatát a szemüveg mellett – mondja Dr. Katta. Ha sétálsz, fontold meg a nyaktakarót, amellyel felhúzhatod az arcod alsó részének érzékeny bőrét. (És természetesen, ha a szabadban sportol, ahol nem tud társadalmi távolságot tartani, maszkot kell viselnie – ezek a legjobb maszkok szabadtéri tevékenységekhez.)
majmok nevei
Amikor otthon van, egy párásító felhajtása is segíthet – nedvességet visz be a bőrébe, ami segít megőrizni a védőréteget jó formában – mondja Dr. Zeichner.
Hogyan kell kezelni a szél égését az arcán
Néha még a legjobb megelőzési taktikák alkalmazása esetén is előfordulhat, hogy szél égeti az arcát. Ha ez a helyzet, azonnali megkönnyebbülésre lesz szüksége.
Egy jó hidratáló jól jön a szélégés kezelésére, valamint a megelőzésre. Dr. Zeichner szerint a vastag hidratálók, például a ceramidokat tartalmazó krémek és kenőcsök segíthetnek helyreállítani a bőr védőrétegét. A kókuszolajat vagy kolloid zabpelyhet tartalmazó termékek pedig nyugtató hatásúak – mondja Dr. Katta. (A bőrreakciók elkerülése érdekében minden új terméket először egy kis bőrfelületen teszteljen.)
Tartsa a zuhanyozást langyosan és viszonylag gyorsan – gondoljon 10-15 percre –, hogy megakadályozza a nedvesség eltávolítását a bőréről – mondja Dr. Katta. Majd ezt követően vigye fel a terméket: Ha nedves bőrön hidratáló krémet használ, az valóban segít megkötni a nedvességet.
Ezzel kapcsolatban alaposan meg kell vizsgálnia a szokásos napi bőrápolási rutin részeként használt termékeket is, különösen azokat, amelyek normál használat során irritációt okozhatnak. Ezek lehetnek öregedésgátló termékek retinoidokkal vagy akne kezelések benzoil-peroxiddal vagy szalicilsavval, mondja Dr. Katta. Ezek különösen irritáló hatásúak lehetnek a szél által okozott bőrön, mivel a védőréteg nem sértetlen.
Ha a szélégés a nyugtató hidratáló krémek használata ellenére is kényelmetlenséget okoz, érdemes megfontolni egy vény nélkül kapható, 1% hidrokortizont tartalmazó szteroid kenőcsöt, mondja Dr. Cotseones. Napi kétszeri használatával csillapíthatja az irritációt és felgyorsíthatja a bőr védőrétegének gyógyulását.
A legtöbb esetben szélégés esetén néhány napon belül jobban érzi magát. Ez idő alatt érdemes kihagyni a szabadtéri tevékenységeket, amíg a bőr meg nem gyógyul; ellenkező esetben a tünetek súlyosbodásához vezethet, mondja Dr. Piliang. Ha a szélégés nem javul vagy súlyosbodik, ideje lehet bőrgyógyászt hívni, aki helyi kortizon krémet írhat fel. De ez azt is jelentheti, hogy egy másik bőrproblémával, például rosaceával vagy ekcémával küzd, mondja Dr. Piliang, ezért fontos, hogy ha teheti, kivizsgáljon.
