A hüvelyünk szagától a testszőrzet véletlenszerű foltjaiig minden felveti a kérdést: 'Ez normális?' Életünk minden területén felbukkan az az igény, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem vagyunk egyedül, ezért logikus, hogy leggyakrabban olyan témákon tűnődünk, amelyeket nem szívesen beszélünk meg barátainkkal. Ha nyíltan beszélnénk róluk, tudnánk, hogy mindenki ugyanabban a csónakban van. Amikor azon töprengünk, hogy mi a tabu, a fürdőszobai szokások valószínűleg a lista élén állnak.
A táplálkozási szakértők tanácsaitól kezdve, hogy mennyi rostot fogyasszunk, a probiotikus joghurtokról és hashajtókról szóló reklámokig gyakran halljuk a rendszeres tartásról szóló ősi eufemizmust. De mit is jelent valójában a rendszeres? Tényleg mennyit kellene menned? Talán minden reggel és este kakilsz, mint az óramű. Vagy talán olyan ember vagy, aki két-három napig elbír egyetlen székletürítés nélkül. Az igazság az, hogy ami számodra szabályos, az technikai értelemben szabályos. Bármi is normális számodra, az teljesen normális. Igazán.
'Nincs olyan, hogy normális számú vagy állandó székletürítésnek kellene lennie egy személynek' Felice Schnoll-Sussman, M.D., gasztroenterológus és a New York-i Presbyterian és Weill Cornell Medicine Jay Monahan Gasztrointesztinális Egészségügyi Központ igazgatója, mondja a SelfGrowth. „Minden, ami létezik, az egyén számára normális. Minden egyes ember más a székletürítést illetően.
Linda A. Lee, M.D. , a gasztroenterológiai és hepatológiai részleg klinikai igazgatója, valamint a Johns Hopkins Medicine integratív orvostudományi és emésztési központjának igazgatója megjegyzi, hogy sokféle lehet a normális. „Találkoztam olyan emberekkel, akik naponta háromszor mennek, és találkoztam olyanokkal, akik kéthetente egyszer mennek el egész életükben, és jól vannak” – mondja. Azok, akik ritkán járnak, aggódhatnak, hogy valami baj van velük, de Lee azt mondja, ha nem érzi magát kényelmetlenül, és mindig is így volt, nincs ok az aggodalomra. „Amíg nem okoz kényelmetlenséget vagy nem befolyásolja az életminőséget, teljesen rendben van, ha kéthetente egyszer elmegy. Ettől nem leszel betegebb” – mondja.
Schnoll-Sussman szerint az abnormális a bélmozgásban bekövetkező bármilyen hirtelen változás, amely néhány hétig tart, és nincs rá magyarázata. – A test a kényelem teremtménye, nagyon megszokott. És egyesek számára a rutin apró változása gyorsan észrevehető változást eredményezhet a fürdőszobában. A szokásosnál korábban vagy később ébred, nem iszik elég vizet, kihagy egy edzést, egy edzést tesz hozzá, egy másik időpontban dolgozik, utazik, új ételt eszik, a szokásosnál több vagy kevesebb rostot eszik, a reggeli kávé kihagyása, új munka megkezdése – mindezen dolgok és még sok más megváltoztathatja a kakálási ütemtervet.
Ha a szokásosnál ritkábban vagy gyakrabban megy, gondoljon arra, hogy mit csinált, evett, ivott stb. Ha meg tud mutatni néhány olyan dolgot, amely változást okozhat (akár valami apróságban is), akkor valószínűleg az egészsége rendben van. 'Ha nem, akkor néha csak normális ingadozások vannak, és nem kell túlságosan megijedni, ha ez rövid ideig tart' - mondja Schnoll-Sussman. Ha a gyakoriság vagy a konzisztencia változása néhány hétig tart, az idő múlásával rosszabbodik, és különösen akkor, ha ez kellemetlen érzéssel, fájdalommal, hányingerrel, kitágult hassal vagy vérrel párosul a székletben, akkor itt az ideje, orvos.
Ha jól érzi magát, és a kaki mintái nincsenek hatással általános közérzetére? Vedd ezt annak megerősítéseként, hogy olyan rendszeres és normális vagy, amennyire csak lehet.
