Az elmúlt pár év volt sokat foglalkozni kell vele, így nem hibáztatjuk, ha mostanában nem érzed magad különösebben vidámnak. Naponta rengeteg nem túl jó hírt kell befogadni, így érthető, ha ragaszkodsz hozzá bármi ami most egy kis örömet táplál, legyen szó a napi sétáról, a reggeli kávézási rituáléról vagy egy olyan ruháról, amitől fantasztikusan érzi magát. Írja be: dopamin kötszer, ami már volt az egész közösségi médiában utóbbi időben.
Először is egy kis kontextus: a dopamin egy kémiai hírvivő az agyban, amely megerősíti azokat a viselkedéseket, amelyek jó érzést keltenek. Nemzeti Kábítószer-visszaélés Intézet . Ezért hívják gyakran a jó közérzet hormonjának – akkor szabadul fel, amikor valami kellemeset csinálsz, és egyben örömérzetet is okoz. Cleveland Klinika . A kutatások azt mutatják, hogy az olyan tevékenységek, mint a meditáció1, kutyasimogatás2, és meghallgatja kedvenc dalát3képes felszabadítani a dopamint.
A dopamin öltözködés mögött meghúzódó gondolat az, hogy ha olyan ruhát visel, amelyet szeret, az javítja a hangulatot. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek ezt határozottan levonják mindenki bizonyos típusú ruha viselésekor dopamint szabadít fel, de a szakértők szerint van valami ebben a tendenciában. Amit viselünk, az befolyásolja az énképünket4és mit gondolunk magunkról, Matt Johnson, PhD , idegtudós és marketing pszichológia professzora Hult Nemzetközi Üzleti Iskola , mondja a SelfGrowth.
Valójában egy nagyszerű öltözet pozitív visszacsatolási hurkot indíthat el5. Ha például rendkívül magabiztosnak érzed magad a kékben, és másoktól bókokat kapsz a szín viselése közben, a dopaminreakciód jelezheti, hogy jó dolgok történnek, ha kéket viselsz. Dr. Johnson szerint a dopamin felelős azért, hogy előre jelezze, hogyan fogadják mások az öltözéket, és felméri, milyen visszajelzéseket kapunk a közösségi világtól. Ha az általános tapasztalat pozitív, általános hangulatunk általános felfutását tapasztaljuk.
Ha rákeresel a hashtagere #Dopamin Öltözködés az Instagramon látni fogja, hogy az emberek gyakran választanak merész színeket és mintákat, amikor követik a trendet. Néhány ember számára ez jó módja lehet a kezdésnek, de a legfontosabb az, hogy olyan tárgyakat viseljenek, amelyekből készülnek te érezd magad csodálatosan – beleértve a semleges alapokat is, ha ez a te dolgod!
Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem kell pénzt költenie új ruhákra ahhoz, hogy kipróbálhassa a dopamin öltözködést. Megvásárolhatja szekrényét a már meglévő darabok újszerű keverésével és párosításával. Ha a ruhatára nem izgat, és nem akar vagy nem tud sokat költeni, próbáljon meg vásárolni helyi vagy online használtcikk-boltokban, keressen helyi közösségi megosztási csoportokat a közösségi médiában, vagy szervezzen ruhacserét a barátaival. . Rengeteg módon lehet kreatívvá válni, és új életet adni a tárgyaknak.
Íme néhány tipp, amelyeket figyelembe kell venni, amikor jól érzi magát a ruhák kiválasztásakor:
1. Vegye figyelembe, hogy bizonyos tárgyak milyen érzéseket keltenek.Legyünk valódiak, sokan esünk az impulzív vásárlás áldozataivá, és a végén egy szekrényt kapunk tele olyan trendi darabokkal, amelyeket nem. valóban szeretet. Tehát ha egy kis gardrób-ellenőrzést kell végeznie, próbáljon meg valami ruhanaplót vezetni, hogy segítsen azonosítani ezeket a tárgyakat, Daniel Benkendorf, PhD , a pszichológia docense a társadalomtudományi tanszéken Divat Műszaki Intézet New Yorkban, mondja a SelfGrowth.
A naplónak nem kell divatosnak lennie – egy papírfüzet, egy alkalmazás vagy a telefon jegyzetfunkciója megteszi. Gondoljon arra, hogyan érzi magát egy adott ruha viselése közben, és vegye figyelembe a felmerülő érzelmeket vagy a napi általános hangulatot. Hatalmas erőnek érezte magát ettől a blézertől a munkabemutatód során? Kihozta szabadlelkű természetét az a csillogó ruha, amit a tengerparton viselt? Ami a másikat illeti, kényelmetlenül és bizonytalanul érezte magát egy farmer? Ezek mind érvényes érzések, amelyeket meg kell érinteni. Ezenkívül jegyezzen fel minden pozitív visszajelzést, amelyet másoktól kapott a ruháival kapcsolatban – és hogy ez milyen érzéseket keltett benned. A jegyzetek áttekintése segíthet felismerni a trendeket az olyan ruhák terén, amelyek örömet okoznak Önnek (és segíthet kitalálni, mit érdemes adományoznia).
2. Válasszon olyan színeket, amelyek izgatják Önt.Ha nem tudja, hol kezdje, vegye figyelembe, hogy milyen színekhez vonzódik. Mindenkinek van egy-két színe, amit szeret, mondja Dr. Johnson. Ha meg van döbbenve, akkor a színpszichológiát vizsgálhatja, amely Dr. Johnson szerint némileg univerzális. Például a Baker-Miller Pink szín, amely rágógumi árnyalatú, nyugtató hatású lehet6. Szeretnéd egy kicsit élénkebbnek érezni magad? Próbálja ki a narancssárga árnyalatokat, amelyek a kutatások szerint ösztönzőek és játékosak7. A vidám hangulat érdekében próbálja ki a sárgát7, ami melegséggel és vidámsággal társul.
becenevek a barátnak
Mindezek ellenére a kontextus fontos, amikor színről van szó, mondja Dr. Benkendorf. A jelenlegi trendek mellett emlékei, családi hagyományai és személyes meggyőződései is befolyásolhatják, hogyan érzékeli a színeket.8. Tehát bár a kutatások szerint a rózsaszín egyes árnyalatai megnyugtatóak lehetnek, előfordulhat, hogy az árnyalat visszataszító, ha rossz emlékekkel társítja. Ebben az esetben kerülje el!
3. Kísérletezzen textúrákkal.Kedvenc, kopott pamutpólód viselése olyan hívogató lehet, mint egy ölelés – és ennek megvan az oka. A ruha textúrájának tapintható hatásai sajátos érzést kelthetnek. Például a puha szövetek, mint a flanel, meghitt hangulatot teremthetnek,9míg a selyem érzéki érzést kelthet benned9. Próbáljon meg különböző anyagokból készült ruhákat viselni, és figyeljen arra, hogyan érzi magát bennük. Ez segíthet kiválasztani a kívánt hangulathoz illő textúrát.
Az anyag vizuális és hallható hatásai is befolyásolhatják az érzéseidet. Például a kutatások azt sugallják, hogy vizuálisan a szatén kifinomult hangulatot ad. Ezzel szemben az átlátszatlan anyagok általában sportosnak tűnnek. Az olyan ruhák, amelyek halk susogó hangot adnak ki, mint például a taft, elegánssá tehetik az embert9.
Függetlenül attól, hogy milyen szövetet választ, fontos, hogy jól érezze magát. Dr. Benkendorf szerint, ha egy adott elem karcosnak vagy merevnek tűnik a bőrén, akkor valószínűleg nem fogja jól érezni magát benne.
4. Ragadja meg személyiségét kiegészítőkkel vagy alsóneműkkel.Kutatás10azt mutatja, hogy valószínűleg két egymással versengő erőt próbál egyensúlyba hozni, amikor eldönti, hogyan kívánja magát bemutatni: a társadalmi csoportba való beilleszkedés vágyát és az egyénként való elismerés iránti igényt – magyarázza Dr. Johnson. Megküzdhet a kettő egyensúlyával, például ha egyenruhát vagy öltönyt visel a munkahelyén. A személyiségedtől mentes ruhák nem keltenek erős pozitív érzelmeket, de kiegészítheted a pizzázással, például egy színes zsebkendővel vagy egy merész nyaklánccal.
És ne becsüld alá a lengő fehérnemű erejét, amitől rohadtul jól érzed magad. Dr. Benkendorf szerint a fehérnemű nagyszerű módja annak, hogy az emberek felhatalmazzák magukat, szexinek és vonzónak érezzék magukat, amikor nem tudják kontrollálni a viselet egyéb elemeit.
5. Játssz öltöztetős játékot.Ne erőltesse magát, hogy divatbefolyásolóként öltözködjön. Rendben van, ha apró finomításokat végez, és új stílusokat próbál ki olyan ütemben, ami Önnek megfelelő. Kezdje azzal, hogy otthoni merészebb ruhát visel, mielőtt nyilvánosan debütálna, Otto von Busch, PhD , a divat és érzelem kutatója és az integrált tervezés docense Parsons Design School New Yorkban, mondja a SelfGrowth.
Dr. von Busch azt is javasolja, hogy egy olyan baráti társasággal koordináljon egy éjszakát vagy egy öltöztetős partit, ahol jól érzi magát. Biztonságos helyen van a barátaival, és itt próbálhatja meg eltolni a borítékot – mondja.
férfi olasz nevek
Végső soron nincs jó vagy rossz módszer a dopamin öltözködés gyakorlására – az egész arról szól, hogy felvállaljuk a ruházat erejét, hogy a legjobb önmagunknak érezzük magunkat. A megfelelő divatválasztás az, amely magabiztossá tesz, mondja Dr. Johnson. Bármi is működik az Ön számára, annak valóban működnie kell.
Források:
1. Journal of Psychiatry & Neuroscience , Hogyan lehet növelni a szerotonint az emberi agyban gyógyszerek nélkül
2. Határok a pszichológiában , Az ember-állat interakciók pszichoszociális és pszichofiziológiai hatásai: Az oxitocin lehetséges szerepe
3. Természet idegtudomány , Anatómiailag megkülönböztetett dopamin felszabadulás a zenei érzelmek csúcspontjának várakozása és élménye során
4. Journal of Fashion Marketing and Management , Feltáró tanulmány: Az öltözködés, a hangulat, az érzelmek, a személyiség és a ruhapreferencia közötti kapcsolatok
5. Neuron , Dopamin a motivációs kontrollban: jutalmazó, averzív és figyelmeztető
6. PLoS One , piros, lila és rózsaszín: A diffúzió színei a Pinteresten
7. Journal of Business and Retail Management Research , Színezés Fogyasztói Pszichológia Különböző árnyalatok használata A színek fogyasztók általi észlelésének szerepe a fogyasztói döntéshozatali folyamatban
8. Proceedings of the National Academy of Sciences of Amerikai Egyesült Államok , Az emberi színpreferencia ökológiai vegyértékelmélete
9. Ruházati tervezés és kivitelezés, a textúra hatásai
10. Előrelépések a kísérleti szociálpszichológiában , Optimális megkülönböztető képesség elmélet: keretrendszer a társadalmi identitáshoz, a társadalmi megismeréshez és a csoportok közötti kapcsolatokhoz
Összefüggő:
