Egy új trend söpör végig az interneten, ami miatt a próbababa kihívás, a jégvödör kihívás és a planking gyerekjátéknak tűnik. Ezt nevezik láthatatlan doboz kihívásnak, és ha már magad is kipróbáltad, valószínűleg rájöttél, hogy a „kihívás” kifejezés enyhe kifejezés.
A trükk azután terjedt el, hogy a texasi középiskolai pompomlány, Ariel Olivar egy videót tett közzé, amely tökéletesen megvalósítja az illúziót. Ez így működik: Lehajol, hogy megpaskoljon egy láthatatlan dobozt, úgy tesz, mintha rálépne a dobozra, és a másik lábával átugorja. Elég egyszerűen hangzik, igaz? És ha jól csinálják, egyszerűnek is tűnik. Íme egy pillantás:
X tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
u betűs tárgyakat
Olivar letörte a lépcsőket a Mai műsor : Először is meg kell mutatnod, hogy valójában nincs ott semmi. Ezután simítsa meg körülbelül egy lábbal a talajtól (nem túl magasan). Miután feltette a lábát a doboz tetejére, a lebegő lábának pontosan ugyanazon a helyen kell maradnia. Végül, amikor a másik lábával ugrik át, a dobozon áthaladó lábának magasabbnak kell lennie, mint az álló lábának.
X tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
Nem ő az első sportoló, aki bemutatta a trükköt. Az Anderson Egyetem futballistája augusztusban posztolt róla egy videót, és az is ugyanolyan hibátlan.
X tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
lejátszási lista név ötletek
Sokan azonban, akik megpróbálják a kihívást, nem járnak olyan jól. Minden sikeres láthatatlan doboz kihíváshoz körülbelül 10 nem túl sikeres próbálkozás tartozik.
X tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
Megvan az oka annak, hogy oly sok embernek gondja van a gravitációt meghazudtoló trükkel. Egyrészt nem csak a lábai a felelősek az elvégzésért: az egész testének össze kell kapcsolódnia ahhoz, hogy az egyik lábát a helyén tartsa, miközben a másik láb mozgásban van. 'A fenéknek, a magnak, a hátnak, a válladnak kell lennie… az egész testednek egyben kell lennie, mert mindennek fel kell emelkednie.' Amelia DiDomenico , C.P.T., tulajdonosa Amrose Fitness Stúdió a kaliforniai West Hollywoodban, mondja a SelfGrowth. Ezenkívül a lebegő oldal izmainak is tüzelniük kell, hogy a lábát a levegőben tartsák (különösen a lebegő farizmot).
Nem csak arról van szó erős az izmok viszont. Ami még fontosabb, az az, hogy az izmaid hogyan működnek együtt. 'Az erő az izom azon képessége, hogy erőt fejtsen ki, míg ez inkább az izmok koordinációját jelenti' - mondja DiDomenico. Gondoljon a gimnasztikára, mondja. „Azok az emberek, akik forgatnak és hátraszaladnak, az az, hogy minden izom együtt dolgozik. Nagyon sok kontrollra és elszigeteltségre van szükség ahhoz, hogy ezt valóban hatékonyan tegyük.
A sportolók lábát (szó szerint és átvitt értelemben is) propriocepciónak hívják. „A propriocepció az a képesség, hogy tudja, hol van a teste térben és időben. Az emberek ezt térbeli tudatosságnak is nevezik. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy mondjuk megérintsd az orrodat anélkül, hogy ránéznél, vagy lebújhatsz az ajtóban lógó növény alá. Bár mindenkinek megvan, a kutatások kimutatták, hogy a képzett sportolók általában magas szintű propriocepcióval rendelkeznek. A láthatatlan doboz kihívásban ez kulcsfontosságú elem, mivel nagyon sok különböző mozgó alkatrész van – ez a mentális képesség segít abban, hogy az izmok a megfelelő dolgokat csinálják a megfelelő időben, mert a sportoló tisztában van azzal, hogy hol vannak.
Ha saját maga is kipróbálja, egy figyelmeztetés: Ha nem tudja megfelelően csinálni, fennáll a veszélye annak, hogy megsérül, mert nem irányítja az ugráló láb lendületét – magyarázza DiDomenico. (Ha valóban átlépnél egy dobozon, az álló lábad irányítaná ezt a lendületet.) Ha nem tudod irányítani az ugráló lábad, akkor valószínűleg túlzott erővel szállsz le a földre. Ez nagyobb hatást jelent a boka-, térd- és csípőízületekre, ami sérülésekhez vezethet. Ráadásul, ha nincs elég stabilitásod leszállás közben, felguríthatod a bokáját, megcsavarhatod a térdedet, vagy előre eshetsz a térdsapkádra.
u betűs tárgyakat
Így talán az a legjobb, ha leüljük a láthatatlan doboz kihívását – elvégre a következő nem lehet messze.
Összefüggő:
- Íme, mit gondolnak a tényleges fogorvosok ezekről a vírusos fogtisztító videókról
- 7 Ashley Graham legjobb fenék- és lábgyakorlata az Instagramon
- A vállstabilitási gyakorlatot mindenkinek meg kell tennie, aki súlyt emel
