Amikor a választás előtt kell választania a spandex elleni sport fehérneműsorok vagy a kényelmetlen ruhák felöltése között szíj egy edzéshez sok nő dönthet úgy, hogy teljesen kihagyja a fehérneműt. Ez logikus: Ha minden guggolásnál válassz egy ékszert vagy egy G-stringet kell váltanod, az komolyan leveszi a termelékenységedet az edzőteremben. Egyes nők számára azonban elképzelhetetlennek tűnhet, hogy alsónemű nélkül leggingset viseljenek.
Akár a kényelmet, akár a higiéniát kérdőjelezi meg, mindkettő jogos. Valamiért viselünk fehérneműt, igaz? Nos, azért vagyunk itt, hogy megnyugtassunk, a fehérnemű nélküli edzés valójában rendben van – mindaddig, amíg betart néhány egyszerű alapszabályt.
u betűs tárgyakat1. Okosan válassza ki az anyagot.
Határozottan biztonságos megtenni, ha ezt szereti, Marina Maslovaric, M.D., szülésznő HM Medical Orange megyében, Kaliforniában, mondja a SelfGrowth. Ez inkább megszokás vagy preferencia kérdése. Egészségügyi szempontból ez határozottan rendben van, mondja. A lényeg az, hogy a nadrágod legyen belőle légáteresztő anyag ; pamutnak vagy valami izzadságelvezetőnek hirdetett dolognak meg kell tennie a trükköt. Egyes sportruházati márkák most még egy kis extra négyzet alakú pamutanyagot is helyeznek erre a célra az edzés leggingseinek lépésközébe.
Előfordulhat azonban, hogy néhány szintetikus anyagból készült nadrág (amelyet a legtöbb verejtékpárologtató technológia tartalmaz) némi irritációt okozhat. Ha az első érintéskor több szintetikus anyag van, mint pamut, az növelheti a súrlódás kockázatát, mondja Maslovaric. Főleg, ha futsz, vagy ismétlődő mozdulatokat végzel, a dörzsölés sokat tehet, ha az anyag túl karcos.
2. A lehető leghamarabb cserélje le izzadt ruháit.Nem számít, milyen anyag működik az Ön számára, Maslovaric azt mondja, hogy mindig száraz ruhát kell viselnie, ha nagyon izzad. Hangsúlyozza azt a tényt, hogy az edzés nem feltétlenül teszi nagyobb kockázatnak a hüvelyi fertőzések kialakulását, de néhány ember számára, akik már hajlamosabbak rájuk, az egész nap izzadt tornaruhában üldögélés ronthatja a helyzetet. (Az is lehet, hogy kényelmetlen lesz.)
j betűs autók
Voltak olyan pácienseim, akiknél, ha nem [azonnal átöltöznek tiszta ruhába], nagyobb a kockázata a gombás fertőzésnek, jegyzi meg. Mindaddig, amíg a verejtékezés után nem sokkal száraz ruhát veszel át, ez nem jelenthet problémát. A zuhanyozás is ideális, ha van időd.
3. Mossa ki a nadrágját minden egyes viselet után.Egy másik kötelező tennivaló: Mossa ki a nadrágját minden használat után. Sok fitneszbarát elismeri, hogy mosás előtt néhányszor leggingset visel. (Erre való az a szagtalanító szövettechnológia, ugye?) De ha alsónemű nélkül viselsz leggingset, akkor a hüvelyed közvetlenül érintkezik a nadrágoddal, ami azt jelenti, hogy az edzőfelszerelésed gyorsabban összegyűjti a baktériumokat.
Maslovaric ahhoz hasonlítja, hogy másnap visszavesz egy koszos fehérneműt. Izzadsz, és váladékot fogsz termelni, magyarázza. És ha egy kis inkontinenciát tapasztal – ami nagyon gyakori a szülés után –, az újabb folyadékot ad a keverékhez. Mindezek ellenére úgy kell bánnia a nadrágjával, mint az alsóneművel ebben a helyzetben.
u betűs tárgyakat
Ha betartja ezeket a higiéniai ajánlásokat, menjen tovább, és engedje szabadon a női alkatrészeit. Csak győződjön meg arról, hogy a leggings elég vastag, mert egyes hálós vagy áttetsző anyagok kissé átlátszóak lehetnek. (Semmi, mint valami rosszul elhelyezett háló, amely az edzőtermi edzést véletlenül gyors lesnivalóvá varázsolja.)
És ha még mindig arra készül, hogy hordja a skivvies-t? Ez is teljesen rendben van. Mindent meg kell tennie, amitől a legkényelmesebben és magabiztosabban érzi magát, legyen szó tangáról, fiú rövidnadrágról, bikini szabású bugyiról vagy a fentiek egyikéről.
