Kényeztesse magát a legjobb kompressziós csizmával – lábai hálásak lesznek

Egyes wellness eszközök (például a szerény habhenger) elérhető áron, míg mások jól elérhetőek nem azok. Tehát ezt nagyon világossá tesszük: A legjobb kompressziós csizmák nem olcsók. De ha hajlandó egy kicsit döcögni, ezek a helyreállító eszközök felpörgetik a keringést, és frissebbnek érezhetik lábait a kemény edzések után.

Valójában minden olyan gyakorlaton vagy tevékenységen, amely erősen dominál a lábon, és hajlamos a lábfájáshoz, segíthet néhány kompressziós csizma viselése. Danny King PT a Life Time helyreállítási és teljesítményért felelős nemzeti igazgatója elmondja a SELF-nek, hogy a tengelyük különböző részeit felfújják és leeresztik, hogy meghatározott időpontokban nyomást fejtsenek ki a dinamikus pneumatikus kompresszióként ismert folyamat során. [A kompressziós csizmát] nagyon gyakran használják a futásban és más állóképességi sportokban – magyarázza, hozzátéve, hogy népszerűségük az általános erősítő edzők körében is egyre növekszik. Ahogy a hozzáférés javul, úgy gondolom, hogy egyre többen fogják használni őket.

Érdekel, hogy a kompressziós csizmák mit tehetnek az Ön és a felépülési idejének érdekében? Tekintse meg alább a leginkább befektetésre érdemes párokat, majd olvasson tovább, hogy többet megtudjon a lehetséges előnyeikről.

Legjobb választásaink

Legjobb teljes hosszúságú: Hyperice Normatec 3 lábas 9Legjobb az alsó lábakra: Hyperice Normatec Go 9A legjobb utazáshoz: Therabody JetBoots Prime Legjobb lábra: Nike x Hyperice Boot 9

• Vásárolja meg a legjobb kompressziós csizmákat
• Milyen előnyei vannak a kompressziós csizma viselésének?
• Hogyan történik a tömörítés besorolása?
• Hogyan kell használni a kompressziós csizmát

Vásárolja meg a legjobb kompressziós csizmákat

Ismerje meg az újat fő szorítás .

autó v betűvel

Legjobb teljes hosszúságú: Hyperice Normatec 3 lábas

Hyperice

Normatec 3 lábas

Valószínűleg elfogult vagyok, de a Normatec Boots-ot tényleg nem lehet legyőzni King szerint (a Life Time régóta együttműködik a Hyperice-szel). Christa Sgobba SELF fitnesz- és étkezési igazgatója egyetért. A fizikoterapeutám rendelőjében használom [ezeket], és nagyon jók, mert több problémás területet érintenek (nálam a lábfejet és a bokát, valamint a lábfejet és a quadokat is) mondja.

A Normatec 3 Legs öt egymást átfedő kompressziós zónával rendelkezik a lábujjakon belül, így ha akarja, célzottabb nyomást tud biztosítani egy adott területen. Nyomásbeállításai és egyéb kezelőszervei könnyen navigálhatók és beállíthatók – mi felülvizsgálta a régebbi verziót néhány évvel ezelőtt, és amikor a 3 megjelent, észrevettük, hogy a távirányító volt az egyik legjelentősebb fejlesztés. Elegáns és áramvonalas, így könnyedén hozzáférhet a Normatec nyugtató kompressziós levegős masszázsához.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: Kicsi (5,3 és annál kisebb magasságokhoz) szabványos (5,4–6,3 magassághoz) és nagy (6,4 és annál magasabb magasságokhoz) | Súly: 8,15 font (a távirányítós tömlővel és a töltővel együtt) | Tömörítési szintek: 7 szint (30-100 Hgmm) | Az akkumulátor élettartama: 3 óra

Legjobb az alsó lábakra: Hyperice Normatec Go

Hyperice

Normatec Go

shekinah istentisztelet tv

Sgobba ezeket a vádliig érő ujjakat használja otthon. Nem biztosítják ugyanazt az összkompressziót, mint a Normatec 3 Legs, de a vádlispecifikus kompresszió nagyszerű, ha ezen a területen sok fájdalommal küzd. Ráadásul a tépőzáras pántjaik megkönnyítik a fel- és levételüket.

A Normatec Go rendszer ugyanazzal a zónás kialakítással rendelkezik, mint a márka teljes hosszúságú csizmái a pontosabb tömörítés érdekében, és vezérlőegysége közvetlenül a vádli hüvelyén található (így nem kell nyomon követnie egy újabb távirányítót).

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: Egy méret (legfeljebb 22 hüvelykes borjúhoz használható) | Súly: 1,20 font | Tömörítési szintek: 7 szint (40 mmHG-től | Az akkumulátor élettartama: 3 óra

A legjobb utazáshoz: Therabody JetBoots Prime

Therabody

JetBoots Prime

dolgokkal

Sarah Felbin SELF vezető kereskedelmi szerkesztője nagyon ajánlja masszázs pisztoly drágám Therabody's vegyen fel teljes hosszúságú kompressziós csizmát. Könnyen használható LCD-kijelzővel rendelkeznek (az egyik csizma combján található), amely lehetővé teszi a kívánt időtartam és nyomásszint kiválasztását. Majd ha végzett a kompressziós edzéssel, összehajthatja a csizmát, mint egy nadrágot, és a hozzáillő húzózsinóros hátizsákba csúsztathatja. A JetBoots nagyszerű, ha főként az edzőteremben szeretné használni a csizmát – vagy élvezi a kompresszió pihentető előnyeit a hosszú utazási napok után.

Ha olyan csizmát szeretne, amely vibrációs masszázst és kompressziót is biztosít, akkor menjen Therabody JetBoots Pro Plus .

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: Rövid (24–29 hüvelykes belső varratokhoz) normál (29–34 hüvelyk) és hosszú (34 hüvelyk és hosszabb) | Súly: 5,50 font (röviden) 6 font (normál) és 6,3 font (magasnak) | Tömörítési szintek: 25-100 HGmm, 25 HGmm-es lépésekben | Az akkumulátor élettartama: 3 óra

Legjobb lábra: Nike x Hyperice Hyperboot

Nike

kitalált városok nevei

Hyperboot

Íme egy tömörítési rendszerindítás a szó szoros értelmében – A Hyperice és a Nike együttműködött ezen a cipőn, amelyet arra terveztek, hogy hő- és kompressziós terápiával fokozza a sportolók bemelegítését és regenerálódását ( Sha’Carri Richardson volt az egyik első ember, aki viselte és tesztelte a Hyperbootot).

Felbin nemrégiben tesztelte, és lenyűgözött a szinte azonnali megkönnyebbülés. Körülbelül 10 percig hordtam a cipőt – mondja. Még egy rövid kezelés után is azonnal jobban éreztem magam – kevésbé fájt az irodában eltöltött hosszú nap után, és felfrissültem, mintha még néhány órát tudnék járni. Elmagyarázza, hogy a kompresszió nagy része a cipő hátulján összpontosul, kellemesen szorítva a sarka mögött és a lábak oldalán.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: Kicsi (7,5–9,5 amerikai női cipőméret) XXL-ig (15,5–17,5 amerikai női cipőméret) | Súly: 3,70 font | Tömörítési szintek: 3 fokozat (50 HG, 130 HG és 210 HGmm) | Az akkumulátor élettartama: 1-1,50 óra

Gyakran ismételt kérdések a kompressziós rendszerindítással kapcsolatban

Milyen előnyei vannak a kompressziós csizma viselésének?

A kompressziós csizmát úgy képzelheti el, mint egy nehéz edzés utáni gyors izomzat helyreállítását (különösen, ha másnap fájdalmat érezhet). Edzés közben az izomszövetek lebomlanak, és salakanyagok szabadulnak fel, amelyek fokozhatják az edzés utáni fájdalmat. Ha hagyja, hogy az anyagcsere-hulladék megtelepedjen az izomzatban, az késlelteti a felépülést, és az izmok kopottnak és nehéznek érzik magukat Jeff Brannigan a programigazgató a Nyújtás*d egy New York-i székhelyű edzéshelyreállító stúdió elmondja a SELF-nek. A tömörítés elősegíti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és megszünteti a salakanyagokat.

King elmagyarázza, hogy a kompressziós csizma által kifejtett nyomás célja, hogy utánozza a lábizmok pumpálását, ami segít kiüríteni a salakanyagokat és serkenti a véráramlást. Ezt követően kevesebb izomfáradtságot és izomfájdalmat kell éreznie a lábain keresztül, és ideális esetben gyorsabb gyógyulási időszakot kell élveznie. Plusz hozzáteszi, hogy ez a gyengéd szorítás masszázsszerű hatást is gyakorolhat az izmokra. És ki ne szeretne egy kellemes kis masszázst az edzőterem után?

Fontos megjegyezni, hogy a kompressziós csizmák nem mentesek a kockázatoktól. Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknek óvatosnak kell lenniük, vagy teljesen kerülniük kell a viselést. Legyen óvatos a használatukkal, ha a kórelőzménye volt vagy jelenleg idegkárosodással küzd kompenzálatlan szervi elégtelenség (máj vese szív) kezeletlen mélyvénás trombózis gyulladásos betegség vagy fertőzés vagy súlyos artériás betegség Winnie Yu PT DPT CPT egy fizikoterapeuta at Egyedi kezelések New Yorkban elmondja SELF. Ha még nem ismeri a kompressziós eszközöket, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná.

Hogyan történik a tömörítés besorolása?

A kompressziós szintet higanymilliméterben (HGmm) mérik, ami lényegében azt mutatja meg, hogy mekkora nyomást fejt ki (vagy milyen összeszorította a lábait a csizma viselése közben). A különböző szintek segíthetnek a különböző problémákon.

Ahogyan a SELF korábban beszámolt róla, a kompressziós szintek általában egy tartományban szerepelnek: a 20 HGmm és az alacsonyabb alacsony kompressziónak minősül, és gyengéd masszázsnak tűnik; A 20-30 HGmm közepes nyomást biztosít, és jó szintnek tekinthető az általunk említett keringési problémák megelőzésére; 30-40 HGmm magas kompresszió. Megtalálhatod kompressziós zokni még magasabb minősítésű harisnyák és ujjak, de ezekhez általában receptre van szükség.

Az itt bemutatott csizmák sokkal nagyobb tömörítési szintet érhetnek el, mint a fent felsoroltak, ami szintén sokkal magasabb, mint sok pár zokni vagy ujjú. Ez azért van így, mert csak rövid ideig kell viselni. Brannigan azt mondja: A kompressziós hüvely gyengédebb és tartósabb, az automatizált eszköz pedig rövidebb, intenzívebb kompressziót eredményez.

női bibliai nevek

Hogyan kell használni a kompressziós csizmát

Nem kell túl sokáig viselnie a kompressziós csizmát, hogy érezze hatását. A standard ajánlás 15 és 60 perc között van, ami King szerint nagy tartomány. Rengeteg pozitív kutatást végeztek 15 perces üléseken, így az előnyök ott kezdődnek. Edzés vagy hosszan tartó lábon fekvés után a legjobb őket használni (20-30 perc kompressziós csizmában, miután egész nap nyaralni New Yorkban sétáltak, ez életmentő volt King szerint).

Nem multitaskingra lettek tervezve. Ne próbáljon meg sétálni vagy állni kompressziós csizmában (hacsak nem a Hyperbootot választja). Ehelyett egyszerűen csúsztassa vissza őket, és lazítson – végül is ez a lényegük.

Sarah Madaus további jelentése

Összefüggő:

• Kiderült, hogy a legjobb térdpárna lehet a legjobb megoldás a hátfájásra
• Támogatásra van szüksége? A legjobb súlyzós padok segíthetnek
• Az állítható súlyzók az otthoni edzőterem MVP-i

Szerezz többet ÖN” A nagyszerű termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).