A legjobb vastag jógaszőnyeg fájó csuklóira és görcsös térdére

A Self oldalon szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Azonban kaphatunk kártérítést a kiskereskedőktől és/vagy a termékek vásárlásakor ezeken a linkeken keresztül.

ősi istentisztelet dicséri

Ha már kihagyta kedvenc vinyasa folyamait a görcsös ízületek miatt a legjobb vastag jógaszőnyeg segítségével újra élvezheti a gyakorlatot – kényelmetlenség nélkül. Vastagabb – legalább 6 milliméteres – jógaszőnyeg ajánlott, ha a tanulónak érzékeny ízületei vannak, vagy térd- vagy csuklótámaszra van szüksége. Tonya Brueggemeyer-Proctor az országos jógatanári üzemvezető a Élettartam mondja SELF.

Ha úgy hangzik, szerencséje van. Rengeteg jógaszőnyeget teszteltünk az évek során, amelyek közül sok szépen játszik a testünkkel – a könyökünktől a térdünkig a csípőnkhöz a hátunkhoz. Még jobb, ha jó minőségű ízületbarát szőnyeget találsz szinte bármilyen áron. Vásárolja meg lentebb válogatott termékeinket, majd olvasson tovább, hogy többet megtudjon a puha felületen történő jóga gyakorlásának előnyeiről.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Bala A játszószőnyeg 9Legjobb költségvetési választás: All in Motion Premium Fitness Mat A legjobb a forró jógához: Manduka Pro Yoga Matter 8A legjobb olcsó választás a forró jógához: Gaiam Dry-Grip jógaszőnyeg A legjobb összecsukható szőnyeg: Lululemon Az összecsukható szőnyeg 8Legjobb méret opciók: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Vásárolja meg a legjobb vastag jógaszőnyegeket
• Milyen előnyei vannak a vastag jógaszőnyeg használatának?
• Milyen tevékenységekre jók a vastag jógaszőnyegek?

Vásárolja meg a legjobb vastag jógaszőnyegeket

Mondjon búcsút a fájdalmas pontoknak – és köszönjön sok hűtőfolyadéknak.

Összességében a legjobb: Bala The Play Mat

Olvass tovább

A Játszószőnyeg

A szokásos jógaszőnyegek gyakran fájdalmat okoznak a csuklómban, mert túl vékonyak, és nem védik eléggé az ízületeimet a padlótól – mondja a SELF vezető kereskedelmi szerkesztője. A Bala szőnyegem azonban olyan vastag, hogy meg tudom csinálni lefelé tartó kutyák és napüdvözleteket anélkül, hogy egy ütemet kihagyna. A Play Mat vastagsága nyolc milliméter, és kiváló ütéselnyelő alapot biztosít az edzésekhez.

Szerkesztőnk azt is megjegyzi, hogy bár a játszószőnyeg bőven plüss, mégsem érzi úgy, mintha az ágyban jógázna: éppen megfelelő mennyiségű párnázott, de nem is csapkod.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek: 71 x 26,50 hüvelyk | Vastagság: 8 milliméter | Súly: 12 font

Legjobb költségvetési választás: All in Motion Premium Fitness Mat

Minden mozgásban

Prémium Fitness Mat

Az All in Motion pénztárcabarát, extra vastag jógaszőnyege nyert a 2024 SELF Home Fitness Díj sokoldalúsága és tartóssága miatt. Tesztelőnk három évig volt az övé, amikor tavaly a díjátadóra ajánlotta, és még mindig erős. Rendszeresen használja egyenetlen padlón, például szőnyegen és kültéri fedélzeten probléma nélkül, és észrevehető nyomáscsökkenést érez kezei, térdei és lábai körül.

Pro & Cons

Termékleírások

Méret: 72 x 24 hüvelyk | Vastagság: 15 milliméter | Súly: 3 font

A legjobb forró jógához: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Pro Yoga Mat

A legtöbbet eladott Manduka Pro elnyerte a jógaszőnyegek Rolls-Royce címét az egyik Home Fitness Award bírálónktól. Lenyűgöző egyensúlyt teremt a párnázás és a stabilitás között Holly Perkins CSCS mondta nekünk. Szeretem, hogy olyan tartalmasnak tűnik, és nem mozdul a padlón – ragad! Vastagabb, mint a legtöbb jógaszőnyeg, ezért [is] kiválóan alkalmas erőgyakorlatokhoz, de nem olyan vastag, hogy a lábad beletapadjon és instabil legyen.

Fogásának köszönhetően – mind a felső, mind az alsó rétegen – ez a szőnyeg különösen alkalmas hot jóga órák . Nem fog megcsúszni a saját izzadságán, és nem aggódik amiatt, hogy a szőnyege végigcsúszik a stúdió padlóján.

Pro & Cons

Termékleírások

Méret: 71 x 26 hüvelyk | Vastagság: 6 milliméter | Súly: 7,50 font

A legjobb olcsó választás forró jógához: Gaiam Dry-Grip jógaszőnyeg

Gaiam

Dry-Grip jógaszőnyeg

A Gaiam Dry-Grip szőnyegének vásárlásakor remek tapadást érhet el kevesebb mint 0 áron. A SELF társművészeti igazgatója szereti a megfelelő vastagságát – és szeretjük, hogy természetes gumi- és latexmentes azok számára, akik érzékenyek ezekre az anyagokra.

Ez a szőnyeg texturált felülettel rendelkezik, amely csúszásmentes, nedvességelvezető bevonattal van ellátva, így a kezed és lábaid a leggőzösebb jógagyakorlatok során is hozzátapadnak.

játékok nevei

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek: 68 x 24 hüvelyk | Vastagság: 5 milliméter | Súly: 5,24 font

A legjobb összecsukható szőnyeg: Lululemon The Foldable Mat

Mul
lulhemon

Az összecsukható szőnyeg

Természetesen Lululemonnak van egy felső kategóriás vastag jógaszőnyege – az szabványos modell a SELF szerkesztő régóta kedvence. Ez egy csavart ad a hagyományos roll-up stíluson, és ehelyett egy rendezett, egymásra rakható téglalappá hajtódik össze, amikor nincs használatban. Ezzel a szőnyeggel nemcsak helyet takaríthat meg, hanem finomabban is beállíthatja a vastagságát: Ha bizonyos jógapózokhoz vagy mozdulatokhoz több párnázásra van szüksége, hajtsa maga alá a szőnyeget, hogy extra párnázást kapjon.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek: 71 x 26 hüvelyk | Vastagság: 6,50 milliméter | Súly: 4,20 font

A legjobb méret opciók: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

Tapas Ultra Yoga Mat

Az egyik SELF szerkesztő beleszeretett ebbe a rendkívül ragadós szőnyegbe a jógastúdiójában, mielőtt otthoni használatra felvett volna egyet. És három(!) hosszúság közül választhat – ami nagyszerű, ha jobban személyre szabott szabást szeretne: Amint a SELF korábban beszámolt róla, a magasabb emberek előnyben részesíthetik a hosszabb szőnyeget, amely jobban el tudja fogadni a széles testtartású ászanákat. Azok viszont, akik a rövidebb oldalon vannak, inkább a Hugger Mugger-t részesítik előnyben 68 hüvelykes tapas szőnyeg .

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek: 68 x 24 hüvelyk; 74 x 24 hüvelyk; 80 x 24 hüvelyk | Vastagság: 6,35 hüvelyk | Súly: 2,20 font

Gyakran ismételt kérdések

Milyen előnyei vannak a vastag jógaszőnyeg használatának?

Ha a kemény padlón végzett gyakorlatok és nyújtások megsértik az ízületeket, és egy kis párnázást adnak alá, óriási változást hozhat. Minél vastagabb a jógaszőnyeg, annál kisebb nyomás nehezedik a talajjal való érintkezési pontokra, mint például a kezek, csukló, térd, könyök vagy gerinc. Ha nem változtatja folyamatosan a pózokat, hogy olyan módosítást találjon, amely kíméli az ízületeit, jobban összpontosíthat az adott gyakorlatra.

Egy dolog, amit meg kell jegyezni: extra párnázásuk miatt a vastag jógaszőnyegek általában nehezebbek, mint a vékonyabbak. Amit a kényelemben nyer, azt elveszíti a hordozhatóságban, ezért fontolja meg, hogy befektet egy erős hordszíjba ( vagy külön könnyebb szőnyeg összesen) akkor, amikor a stúdióba kell ingáznia.

Milyen tevékenységekre jók a vastag jógaszőnyegek?

A vastag szőnyegek jók a helyreállító gyengéd jógához és a padlón végzett erősítő edzéshez Brueggemeyer-Proctor szerint. Gondolj lassú áramlásokra sok nyújtás és szabályozott testsúlymozgások.

Ha az áramlás gyorsabb ütemű, vagy több kiegyensúlyozó pózt foglal magában, érdemes vékonyabb szőnyegre cserélni. A vastagabb szőnyeg használatának az a hátránya, hogy nagyobb kihívást jelent a tartásban, vagy hatással lehet az egyensúlyra és a jóga stabilitására Brueggemeyer-Proctor magyarázza. Lehet, hogy ki kell próbálnia néhány különböző vastagságú szőnyeget, hogy megtalálja a testének és gyakorlatának megfelelő párnázási szintet.

Hallgass a testedre: Egy vastagabb szőnyeg kényelmesebb lehet az érzékeny térded számára, vagy úgy találhatod, hogy túl sokat süllyedsz, és valami laposabbra van szükséged. Annie Moves regisztrált jógaoktató a címen Alo Moves mondta korábban a SELF-nek.

Összefüggő:

• A legjobb otthoni Pilates-reformátorok megformázhatják és megerősíthetik egész testét
• A 6 legjobb utazási jógaszőnyeg
• Megtaláltuk a legpuhább leggingseket következő pihenőnapjára

Szerezz többet ÖN” A kiváló termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).