Az egy dolog, hogy a lányokkal való éves tengerparti kirándulás alkalmával extra látványosan nézz ki, de mit gondolsz, hogyan járná el, ha bikinibe öltözött fenekét Amerika-szerte felrobbantanák a nagy képernyőkön? Kicsit ideges lettél, mi? Pontosan ezért van bennünk a végső tisztelet Spring Breakers a sztár Vanessa Hudgens, akinek nyilvánvalóan nincs rejtegetnivalója a tökéletesen formás testalkatot illetően. (Úgy értem, nézd azt az izét! A fenébe is, lány!)
„Úgy gondolom, hogy egészséges, tónusos megjelenése olyasvalami, amire mindannyian vágyunk” – mondja Lauren Weisman, az elmetest menedzsere. Kilégzés Santa Monica , ahol Hudgens rendszeresen edz. Az alapmunka, a Pilates, a balett és a jóga kombinációja rendkívül fantasztikusan tartja a testét.
Amerikai bandanevek
– Ez nagyszerű – gondolod –, de mit tesz, hogy a feneke olyan átkozottul hetyke legyen? Weisman szerint a válasz a Fold Over Gluteal gyakorlatban rejlik, amely mozgás megemeli a farizmokat és meghosszabbítja a combizmokat. Az eredmény? Felfedezni azt a varázslatos egyensúlyt a „hosszabbított láb és az igazán lekerekített zsákmány között” – mondja Weisman. El vagyunk adva.
Hajtsd át a farizmokat
Álljon a bal lábával a bal csípője alá, ügyelve arra, hogy a térdében legyen lágy hajlítás. Hajlítsa be a testét 90 fokos szögben úgy, hogy a karok a falhoz nyúljanak Ön előtt. Hosszabbítsa meg a jobb lábát, és emelje fel csípőmagasságig. Engedje le a padlóra, majd ismételje meg 10-szer. Ezután kinyújtott jobb lábbal engedje le és emelje fel a lábát 20-szor 1 hüvelykkel. Ismételje meg a bal lábán.
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
- Szerezz egy Oscar-díjra méltó Bod-ot 5 mozdulatban
- Celeb Move to Steal: Allison Williams hasfestéke
- Regisztráljon, hogy fogyjon 10 fontot most!
Kép jóváírása: Fairchild Archívum; Az Exhale Spa jóvoltából
imádják a dicséreteket
