Hogyan beszélünk az egészségügyi állapotokról számít. Ki akar lenni az a személy, aki valami kínosat vagy tanácstalant elárul valakinek, mondjuk rákot, vagy azt mondja valakinek, aki mentális betegségben szenved, hogy jól néz ki? Ez igaz a migrénre is. Bár sokan tudják, hogy ez a neurológiai rendellenesség fejfájást okozhat, gyakran nem igazán kap mit tartalmaz, vagy olyan feltételezéseket tesz, amelyek egyszerűen nem igazak. (Egyrészt, az elmezavar csak egy a sok tünet közül.)
Megkértük a betegséggel küzdő embereket és a migrénszakértőket, hogy osszák meg az ezzel kapcsolatos legnagyobb félreértéseket, hogy miért számít az adott nyelv, és mit tehetsz a segítségedre.
A migrén szó félrevezető lehet.
Kiderült, hogy egyetlen betű nagy változást hozhat ebben a feltételben. Ahogy a Amerikai Migrén Alapítvány (AMF) rámutat, hogy jobb azt mondani, hogy valakinek migrénje van – egyetlen szócikk nélkül, ahogyan általában egy olyan krónikus betegségre utal, amely soha nem múlik el (például az asztmát), mintsem migrént, ami azt jelenti, hogy gyere-menj.
nevek a szabad tűznek
Amikor a betegekkel a migrén és a migrén közötti különbségről beszélek „s” betűvel, az valóban egy villanykörte pillanat, mert egészen másképp kezdik el látni a betegségüket. Amaal J. Starling, MD , fejfájás-specialista és neurológus, a neurológia docense és a Mayo Clinic kutatója, mondja a SelfGrowthnak.
Míg az emberek hajlamosak úgy gondolni a migrénre, mint valamire, ami ott van, amikor a tünetek jelen vannak, de a fájdalom megszűnésével azonnal eltűnnek, az igazság ennek éppen az ellenkezője, mondja Dr. Starling. Ez egy genetikai neurológiai betegség, amely minden egyes nap jelen van az agyban, és bizonyos napokon előfordulhatnak rohamok, más napokon pedig nem. Gorczyca Bernadette 37 éves, aki gyermekkora óta él ezzel a betegséggel, azt mondja, a rohamain kívül még sok minden történhet – agyködöt, hányingert és fáradtságot is kap.
Néha a másnapi másnaposság [migrénrohamot követően] ugyanolyan rossz és ugyanolyan legyengítő, mondja Molly Apfelroth (32), migrénes művészeti igazgató a SelfGrowthnak. [Az én] migrénes rohamaim az elmúlt napokban – többes számban. Az előző nap, a nap(ok) és az azt követő nap mind a támadás részét képezik.
Jobb támadásoknak nevezni, nem fejfájásnak.
A AMF azt is javasolja, hogy kerüljük a migrénes fejfájás kifejezést, mert nagyon sok más tünet is van – ami azt jelenti, hogy pontosabb migrénes rohamnak nevezni. A helyes kifejezések használata a mindennapi beszédben segíthet elkerülni az állapot bagatellizálását, Elizabeth W. Loder, MD, MPH , a Brigham and Women’s Hospital neurológiai osztályának akadémiai ügyekért felelős alelnöke, mondja a SelfGrowth.
helyek q-val
A migrénes rohamok hatásának kicsinyítése valós következményekkel járhat. Egyesek azért késleltethetik a kezelést, mert nem gondolják, hogy tüneteik elég súlyosak – Gorczyca ezen ment keresztül. Fiatal felnőtt korában, és tanárként dolgozott, havonta több mint 25 nap volt migrénes rohama – amit még mindig (némileg) normálisnak tartott. Csak arra gondoltam: ez nem olyan dolog, amiért orvoshoz kell menned. Valami egyszerű [és] éles dologgal azonosítottam. Nem értettem, mivel foglalkozom – mondja Gorczyca.
Sok ember szégyellheti magát vagy szégyellheti magát az érzéseik miatt. Ez azért van, mert Dr. Loder szerint a migrénes emberek gyengeségnek tekinthetik a tüneteiket. Mindez hozzájárulhat az ellátáshoz való hozzáférés óriási akadályához, mondja Dr. Starling. Egy 2021 tanulmány folyóiratban jelent meg Fejfájás azt találta, hogy a migrénben szenvedők kevesebb mint 12%-a tette meg a három fő lépést a jobb ellátáshoz – konzultáció, diagnózis és kezelés.
Hogyan segíthetsz.
Valakit támogatni olyan egyszerű lehet, mint elismerni, hogy a migrén több, mint fejfájás, mondja Dr. Seng. Ha ezt azonnal megteszi, egy nagyon valós, fájdalmas tapasztalatot igazol, amellyel az embereknek nap mint nap meg kell küzdeniük, mondják a szakértők. Ezen túlmenően itt van néhány dolog, ami a szakértők szerint változást hozhat:
Ne próbálja kitalálni a kiváltó okokat.A migrén nem a gyengeség jele vagy ürügye törölje a terveket , mondja Dr. Loder. Van egy tévhit, hogy a támadások valahogy irányíthatók. Ha valakinek van ilyenje, ne mondd: mit csináltál? Stressz alatt vagy? Túl sok kávéd volt? Ezeket az epizódokat sok tényező okozza, és az embereket ritkán váltja ki egyetlen dolog . Lehetséges, hogy [egy személy] egyáltalán nem csinált semmi rosszat, és még mindig vannak tünetei, mondta Dr. Loder korábban a SelfGrowth-nak.
Kerülje azt a feltételezést, hogy jól vannak, csak azért, mert nem tűnnek betegnek.Könnyű azt gondolni, hogy ha valaki megjelenik a munkahelyén, egy vacsorán vagy a gyerekeiért, akkor jól van. Dr. Seng szerint a valóság az, hogy rengeteg ember töri át magát, bármi is történjen. Ezek olyan emberek, akiknél kiszámíthatatlan, fájdalmas rohamok és egyéb tünetek jelentkeznek, amelyek megzavarják a képességüket, hogy szinte bármit megtegyenek, mondja. És mégis van családjuk. Van munkájuk, karrierjük és életük.
becenevek a barátnak
Ennek az az oka, hogy a migrén, mint mondtuk, nem csupán egyetlen nyilvánvaló fájdalomepizód: a tünetek szakaszosan jelentkeznek. Például egyesek, akiknek ez az állapota, aurát tapasztalnak – ahol beszédük és látásuk károsodott – közvetlenül a támadás előtt vagy mellett, és néhány ember számára ez csak kérdés. (Tehát bár lehet, hogy barátja nem szorongatja a halántékát kínjában, valójában zsibbadt vagy szédülhet.) Hasonlóképpen lehet, hogy egy napokkal vagy hetekkel ezelőtt átélt súlyos epizódtól tántorog a testfájdalmak, szédülés és fáradtság mellett – gyakran postdrome színpadnak nevezik. Alapvetően szuperintenzívnek tűnhet a külső szemlélő számára – vagy akár semminek is tűnhet. (Ez lehetetlen hogy a migrénes személyen kívül mindenki tudja.)
játékok neveiPróbáljon rugalmasan kezelni a terveket.
Hasznos lehet tudni, hogy mi váltja ki valakinek a fájdalmát – és alkalmazkodni kell ezekhez a helyzetekhez. Talán javasolhatja, hogy lógjon egy olyan helyen, ahol nincs erős világítás, vagy étkezzen egy csendesebb étteremben, javasolja Dr. Starling. Vagy esetleg laza, futó terveket készítesz, tudván, hogy a dolgoknak az utolsó pillanatban fel kell változniuk. Ennek az az oka, hogy a támadások vadul kiszámíthatatlanok lehetnek.
Csak hallgass.A nyíltabb beszéd segíthet – javasolja Apfelroth. Szeretném, ha a migrénes rohamok olyan általánossá válnának, mint a görcsök vagy az orrmelléküreg-fertőzés, mondja. Ha a betegségben szenvedő emberek úgy érzik, hogy van helyük, hogy hangot adjanak arról, amin keresztül mennek keresztül, mások is hajlamosak lehetnek megosztani – és ez potenciálisan jobb ellátást eredményezhet körülöttük. AMF mondja. (Valamivel Apfelroth is egyetért.)
Ha krónikus egészségügyi problémákról van szó, próbáljon kegyelmet adni az embereknek – és ez magában foglalja magát is, ha migrénje van. Szándékosnak lenni azzal, ahogyan az állapotról beszél, az egész világot megváltoztathatja a fájdalomban szenvedők számára. És nem kell nehéznek lennie! Ha szavait inkább segítésre használja, mint ártásra, olykor olyan egyszerű lehet, mint egy betű eltávolítása.
