A mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos nyitottság természetesnek tűnik Kesha számára. Most, új albuma megjelenése után Szivárvány , hihetetlenül őszintén beszél az étkezési zavarból való felépülésről, a tapasztalt negatív gondolati mintákról és arról, hogyan tanult meg egészségesebb kapcsolatot kialakítani az ételekkel.
luxusüzletek nevei
Tényleg csak arra gondoltam, hogy nem szabad enni” – mesélte Rolling Stone . – És aztán, ha valaha is megtenném, nagyon szégyelltem magam, és elhánytam magam, mert azt gondoltam: Ó, istenem, nem hiszem el, hogy tényleg megtettem ezt a szörnyűséget. Nagyon szégyellem magam, mert nem érdemlem meg, hogy egyek.
Az énekesnő elmondása szerint étkezési zavara egyre súlyosabbá vált, ahogy egyre híresebb lett. „Lassan, lassan éheztem magam” – mondta. „Minél rosszabbul és minél betegebb lettem, a körülöttem lévők annál jobban mondták, hogy nézek ki. Csak azt mondanák: „Istenem, csináld tovább, amit csinálsz! Olyan gyönyörűen nézel ki, olyan lenyűgözően.''
Kesha azt mondja, hogy az étellel kapcsolatos aggodalmai egy vacsorán érte el a tetőfokát – és attól tartott, hogy valaki észreveszi, hogy nem eszik. „Végül azt mondtam: „A francba. Ez. Szar. Baszd meg ezt a szart. Éhes vagyok!'' mondta. 'Emlékszem, csak remegtem, mert annyira elegem voltam, annyira szorongtam, és egyszerűen dühös voltam, hogy hagytam magam eljutni odáig.'
Ezután felhívta az anyját, aki egy rehabilitációs intézménybe repítette, ahol találkozott egy táplálkozási szakértővel. – Még enni sem tudtam. Ekkor már elfelejtettem, hogyan kell csinálni – mondta. „Emlékszem, amikor belesírtam magam egy szénhidrátba, és azt mondtam: „Nem tudom megenni. Ettől meg fogok hízni, és ha kövér vagyok, nem lehetek énekes, mert a popsztárok nem tudnak enni – nem lehetnek kövérek.
Nem ritka, hogy az étkezési zavarokkal küzdő emberek „elfelejtik” az étkezést.
Ez nagyon jellemző, Bethany Kassar, L.C.S.W., a járóbeteg-szolgáltatások ügyvezető igazgatója Summit Behavioral Health , mondja a SelfGrowth. Ha nap mint nap korlátozza az étkezést, nagyon szokatlan érzés lehet, ha felvesz egy darab ételt vagy megpróbál enni.
A New York-i székhelyű R.D. Jessica Cording egyetért. Az evészavarból való felépülés egyik legfontosabb aspektusa, hogy segítünk valakit újra megtanulni ráhangolódni a saját éhségére és teltségérzetére, és bízni abban, mondja. De a folyamat több annál, mint hogy valakinek ételt teszünk a tányérjára, és megkérjük, hogy egyen. Ez magában foglalja a félelmek és kellemetlen érzések elismerését és a velük való szembenézést is, amelyek az ételek és a testkép körül merülnek fel, mondja Cording.
Az egészséges táplálkozási szokások újjáépítésének folyamata lassú és összetett.A felépülés pontos lépései gyakran az egyénhez, a gyógyulás konkrét motivációjához és ételtűrő képességéhez igazodnak. Egyesek számára a folyamatnak lassúnak kell lennie: először az általuk biztonságosnak ítélt élelmiszereket, majd a nagyobb kihívást jelentő élelmiszereket kell bevezetni, mondja Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., a Tennessee-i Renfrew Center dietetikusa a SelfGrowthnak.
Azok, akik kezelőintézetbe mennek, gyakran étkezési tervet készítenek. Az ételeket lassan vezetik be, és az emberek idegenkedni fognak az evéstől – mondja Kassar. Az etetési folyamat része a baba lépéseinek megtétele. A rendezetlen étkezési szokásoktól szenvedők félhetnek az ételtől is, mondja Mehr.
Azok, akik súlyos anorexiában szenvednek, ki vannak téve az ún táplálási szindróma , ami egy olyan anyagcserezavar, amely a túl sok kalória visszabevitelének eredményeként jelentkezik, ha valaki súlyosan alultáplált, Alissa Rumsey M.S., R.D., egy táplálkozási és intuitív étkezési edző, mondja a SelfGrowthnak. Fontos, hogy lassan kezdje el növelni a kalóriákat, hogy a szervezet hozzászokjon a nagyobb mennyiségű ételhez, mondja.
De a rendellenes táplálkozásból való felépülés egy folyamatos folyamat. Az embereket gyakran tartanak oktatási órákon, amelyek a táplálkozásra összpontosítanak, és arra, hogy miért olyan fontos a tankolás a testük számára, hogy segítsenek felkészülni a jövőbeli sikerekre – mondja Kassar.
A kezelés befejezése után továbbra is segítséget kérhetnek egy dietetikustól, aki segíthet nekik egészséges, pozitív étkezési szokások kialakításában. Az egyik módja annak, hogy segítsek az embereknek, akikkel együtt dolgozom, megőrizzék sikereiket, ha arra bátorítom őket, hogy beszéljék át ezeket a negatív gondolatokat, és fedezzenek fel hype-ot vagy tévhiteket arról, hogy mi is ők, Cording mondja, és szinte mindig azt javasolja, hogy naplót írjanak e gondolatok nyomon követésére. Hozzáteszi, hogy egy terapeuta, akivel beszélhet, hosszú távon hasznos lehet, ha észreveszi gondolati mintáit, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják étkezési és testmozgási szokásait.
A gyógyulás a kezelés után is folytatódik. Kesha azt mondja, még mindig vesztesnek érezte magát, miután dolgozott az étellel való kapcsolatán. De egy barátja azt mondta neki, hogy a gyógyulás megmentette a saját életét. Végül, vonta le a következtetést, abba kell hagynom, hogy ilyen kibaszott gonoszkodjak magammal.
Összefüggő:
- Miért volt Kesha VMA-beszéde olyan fontos az öngyilkossági gondolatokkal foglalkozó emberek számára
- Kesha megosztja személyes küzdelmét az étkezési zavarokkal egy új PSA-ban
- Emlékeztető: Nem kell „ijesztően soványnak” lenned ahhoz, hogy étkezési zavarod legyen
Tetszhet még: Hogyan erősíti az amerikai cserkészlányok a fiatal lányokat
