Tekintettel arra, hogy sok népszerű gyümölcs és zöldség a meleg hónapokban szezonra érkezik, nem meglepő, hogy a nyár az csúcs saláta szezon - A színes termékekkel egymástól függő könnyű hűtő étel mellett különösen vonzó, ha izzadt és lassú vagy a hő miatt. Nem csak a zöldségek nem ülnek nehéz a gyomrában, csak növelik a fáradtságot, hanem is segítenek hidratál nagy víztartalmuknak köszönhetően Anthea Levi MS RD A brooklyni székhelyű egészségügyi író és az Alive+Well Nutrition alapítója elmondja a SOLE-t.
De h2O Nem minden saláta kínálhat. Általános összetevők - természetesen vevök, de gyümölcsök hüvelyesek is (mint például bab ) diómagok és teljes kiőrlésű gabonafélék - Természetesen gazdagok étkezési rost Ez támogatja a bél mikrobiómáját és a kardiovaszkuláris egészségét, amelyet Levi mondja. Annak ellenére, hogy a legtöbb amerikai valójában nem veszi eléggé az ilyen alapvető szénhidrátfajtát, így a saláta ebédre (vagy bármilyen más étkezéshez) okos választás, ha prioritást szeretné kitölteni a napi célt (nem is beszélve a tartásról székrekedés a csövek eltömődésétől!).
És bár a saláták hírnevet szereznek fehérje Nem kell, hogy így legyen. Csak jelentkezzen be egy olyan állati termékbe, mint a csirke vagy egy növényi alapú alternatíva, mint például a TOFU, hogy azonnal fellendítse ezt a makrót-és vegyen egy sima tányérzöldet a fukaról a kielégítésig. Ne higgy nekünk? Csak görgessen le a visszatérésünkért: Öt eredeti nyári saláta recept, amelyek mindegyike legalább 21 gramm fehérjét szállít (és egy esetben kétszer hogy!). Csak egy csipetnyi erőfeszítéssel (a.k.a. nem vágja le a sarkokat) Levi ígéri, hogy ezek közül bármelyik étteremre méltó étkezésgé alakítható.
a betűs dolgok
Összefüggő :
- 5 magas fehérjetartalmú vegán és vegetáriánus reggeli a reggeli teljesítményéhez
- 7 kombó, amely legalább 15 gramm fehérjét ad hozzá a zsákolt salátákhoz a dietetikusok szerint
- 6 módja annak, hogy kreatív töltési salátákat készítsen, amelyek elégedettek az R.D.
férfi japán nevek
Az önmagában nem nyújt orvosi tanácsadási diagnózist vagy kezelést. A weboldalon vagy a márka által közzétett bármilyen információt nem az orvosi tanácsadás helyettesítésére szolgál, és nem szabad intézkedéseket hoznia, mielőtt konzultálna egy egészségügyi szakemberrel.
Témák recept Saláták zöldségek Többet az énből 10 Toló gyakorlatok, hogy megvilágítsák a vállas mellkasát és a tricepszet Ezek a funkcionális mozdulatok javíthatják az energiát.
