Receptek ![Hat tojásharapás kékeszöld tányéron' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks.webp' title=]()
Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetetAkár előre elkészítve vásárolja meg őket (köszönjük a Starbucks-nak), akár saját maga felveri őket, a tojásfalatok kiváló reggeli . Kellően ízletes, kompakt ahhoz, hogy könnyen szállíthatók egyik helyről a másikra, ha útközben van, és gazdagok különféle tápanyagokban.
Nyilvánvalóan a közös összetevő a tojás lesz, és tudjuk, hogy a tojás jó fehérjeforrás Anthea Levi MS RD egy brooklyni egészségügyi író és az Alive+Well Nutrition alapítója elmondja a SELF-nek. (Referenciaként a két nagy rántott tányérja körülbelül 12 grammot tesz ki). A tojás lenyűgöző fehérjetartalma mellett B12-vitaminban is gazdag A-vitaminban D vitamin és az agy egészségét elősegítő tápanyag, a kolin. Tehát függetlenül attól, hogy pontosan milyen tojásfalat receptet követ, vagy előre elkészített terméket vásárol, ezek már tápanyagokban gazdagok lesznek, mondja Levi. Ez azért fontos, mert a fehérjében gazdag reggeli kritikus fontosságú a napközbeni sikerhez való felkészüléshez, hogy jóllakott legyen, és szabályozható legyen a vércukorszinted, hogy ne élje át a hírhedt összeomlást. Valójában a szakértők azt javasolják, hogy a reggeli étkezés során legalább 15 grammot vegyen be.
giuseppe becenevei
A házi tojásfalatok is rendkívül egyszerűek étkezés előkészítése fontos szempont, ha gyakran úgy találja magát, hogy először szorít az idő. A reggeli gyakran az első étkezés, ami félreesik, ha elfoglaltak vagyunk, de egy apró előkészület sokkal gördülékenyebbé és táplálkozási szempontból erősebbé teheti a reggelt – mondja Levi. Ha csak 15 percet (vagy kevesebbet!) szánunk a gyakorlati felkészülésre a hétvégén, azt jelentheti, hogy készen áll a tojásfalatok teljes tételére, hogy megragadhassa és kimenjen az ajtón egy mozgalmas héten. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiveszi őket a hűtőből vagy a fagyasztóból, beteszi a mikrohullámú sütőbe, és élvezze. Ha nem biztos benne, hol kezdje, nézze meg az alábbi öt eredeti, magas fehérjetartalmú tojásfalat receptet. Mindegyik legalább 15 gramm fehérjét tartalmaz adagonként – nincs szükség porra!
erős férfinevek
Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába .
). Összefüggő:
![5 magas fehérjetartalmú tojásfalat-recept arra az esetre, ha már későn állna be a Starbucksba' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-6.webp' title=]()
Caroline Road a SELF táplálkozási és fitneszírója. Mielőtt 2024-ben csatlakozott a SELF-hez, a Hearst Connecticut Media Groupnál, a San Antonio Express-News-nál és a Newsweeknél dolgozott. Egészségről és wellnessről szóló írásai számos más kiadványban is megjelentek, köztük a Greatist Inverse Verywell Health és a The Zoe Report. Eredetileg... Olvasson tovább Témák reggeli receptek tojás fehérje Reggeli Többet Selftől ![34 alapgyakorlat A legjobb edzők esküsznek rá' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-7.webp' title=]()
34 alapgyakorlat A legjobb edzők esküsznek rá A fitneszprofik a mozdulatokat erősítik és stabilizálják. ![A „Senki sem akarja ezt” szereplők tanácsot adnak egymásnak bármilyen helyzetre' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-8.webp' title=]()
A „Senki sem akarja ezt” szereplők tanácsot adnak egymásnak bármilyen helyzetre A romantikától a barátságokig mindig van hely néhány jó tanácsnak. A 'Senki nem akarja ezt' főszereplője, Kristen Bell, Justine Lupe és Jackie Tohn a helyzetek kerekét pörgeti, hogy megosszon néhány jó tanácsot egymásnak. A Nobody Wants This 2. évada kizárólag a Netflixen streamelhető. Rendező: Jonathan Tolliver Operatőr: Dominik Czaczyk Vágó: Phil Ceconi Közreműködik: Kristen Bell; Justine Lupe; Jackie Tohn Producer: Noel Jean Line Producer: Jamie Rasmussen Produkciós vezető: Melissa Heber Produkciós koordinátorok: Rhyan Lark; Jeanne Tirro Talent Booker: Mica Medoff Operatőr: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller SZERKESZTŐ: Lauren Worona Hangkeverő: Justin Fox Produkciós asszisztensek: Marquis Wooten; Lauren Boucher Utómunkálati felügyelő: Jess Dunn Utómunkálati koordinátor: Stella Shortino Felügyelő szerkesztő: Rob Lombardi Segédszerkesztő: Fynn Lithgow Kreatív programozási és fejlesztési igazgató: Natalie Campbell Programozási és fejlesztési társigazgató: Logan Tsugita ![Brittany Snow ítélkezik a karakterei felett a „The Hunting Wives”-től a „Pitch Perfect”-ig' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-9.webp' title=]()
Brittany Snow megítéli a karaktereit a „The Hunting Wives”-től a „Pitch Perfect”-ig A „Pitch Perfect”-től a „The Hunting Wives”-ig hogyan vélekedik Brittany Snow a karrierje során játszott karakterekről? Sophie O'Neil teljesen vörös zászló volt? Chloe Beale zöld zászló volt? Nézzétek meg! Rendező: Natalie Campbell Fotórendező: Grant Bell Vágó: Louis Lalire Tehetség: Brittany Snow Producer: Noël Jean; Sydney Malone Line Producer: Jamie Rasmussen Gyártási menedzser: Melissa Heber Produkciós Koordinátor: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Kamera Operátor: Brooke Mueller Hangkeverő: Gloria Marie Produkciós asszisztens: Hollie Ortiz Utómunkálati felügyelő: Jess Dunn Felügyelő szerkesztő: Jess Dunn Felügyelő Vágó: V: Robm Lotsi Justin Symonds művészeti és grafikai vezető: Léa Kichler Programozási és fejlesztési igazgatóhelyettes: Logan Tsugita
