A napközbeni szédülés 19 lehetséges oka – és mikor kell aggódni

Jó érzés, ha a szoba forog, amikor teáscsészékkel utazol (ha szereted az ilyesmit). De ha véletlenszerű szédülést tapasztal a nap folyamán, az nem más, mint nyugtalanító. A lehetséges okok az olyan ártalmatlan dolgoktól terjedhetnek, mint lazít a hidratáláson fülbetegségre vagy akár súlyos vészhelyzetre, például agyvérzésre. A szédülés is súlyosan megzavarhatja az életét, amitől félsz bizonyos tevékenységektől, vagy attól tartasz, hogy valami komoly baj van veled.

kitömött állatok nevei

Nehéz lehet meghatározni a szédülést, de az általános konszenzus az, hogy zavart érzel egyensúlyodban vagy helyérzetedben. Az orvosok hajlamosak megkülönböztetni néhány különböző típust. Van olyan szédülés, amely úgy érzi, mintha a világ mozogna körülötted, vagy te mozogsz, és gyakran forgó érzéssel jár. Erin G. Piker PhD AuD a James Madison Egyetem audiológiai docense és programigazgatója mondja a SELF-nek. És ezt általában a füle és az agya közötti kapcsolat megszakadása okozza. Létezik az orvosok preszinkópiának nevezett jelenség is, amely inkább szédülésnek tűnik, vagy mintha ájulás előtt állna, és általában szív- és érrendszeri problémából fakad. Az utolsó két kategória a kiegyensúlyozatlanság, ami bizonytalan vagy kiegyensúlyozatlan érzés, az általános szédülés pedig homályos kategória azoknak a betegeknek, akik valójában nem tudják megmondani, milyen érzés, amit Dr. Piker mond. És nehéz lehet pontosan meghatározni az egyes fajták kiváltó okát, mivel a különböző emberek különböző módon érzékelhetik a szédülést – teszi hozzá.

Néha a szédülés magától fellép. Más esetekben egybeeshetnek olyan tünetekkel, mint a fejfájás hányinger vagy szorongás . Végül is szoros kapcsolat van a vesztibuláris rendszer (a belső fülben), amely segít fenntartani egyensúlyát, és a vegetatív idegrendszer között, amely szabályozza az alapvető testfunkciókat, például a légzést és a pulzusszámot Dr. Piker szerint. Tehát bármi, amitől szédülést észlel, a harc vagy menekülés módot is elindíthatja, magyarázza, hogy sápadt nyirkos és hányingert okoz.

A véletlenszerű szédülés lehetséges okainak azonosítása a nap folyamán segíthet abban, hogy elkülönüljön a nem nagy dologtól, és mi az, ami miatt azonnal a sürgősségi osztályra kell mennie. Először is érdemes megfontolni, hogy a szédülés inkább a forgás vagy a zsibbadás felé hajlik-e – bár ezt nehéz kitalálni, valószínűleg ez lesz az első olyan kérdés, amelyet orvosa feltesz a problémát okozó központi testrendszer meghatározásához. Olvasson tovább, hogy megtalálja mindkét típusú szédülés tipikus kiváltó okait, valamint azt, hogy mikor kell orvoshoz fordulni, mit kell tennie, ha legközelebb elkapja a varázslatot, és hogyan előzheti meg a szédüléssel összefüggő esésekből származó sérüléseket.

Szédülési varázslatok, amelyek úgy érzik, mintha forognának | Szédülés, amely szédülésnek tűnik | A hirtelen fellépő szédülés súlyos okai | Mikor kell aggódni a véletlenszerű szédülés miatt | Szédülés kezelések | Mi a teendő, ha szédül | Sérülések megelőzése

Melyek a gyakori okai a pörgésszerű szédülésnek?

Ha valaha is ingatagnak érezte magát, mondjon egy harmadik margaritát, akkor már tudja, hogy az alkohol a központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt némi egyensúlyzavart válthat ki. De a pia a belső füledet is megzavarhatja oly módon, hogy olyan érzést kelt, mintha forognál. Ennek oka az úgynevezett pozíciós alkohol nystagmus, Dr. Piker elmagyarázza: A belső fülben az alkohol különböző sebességgel szívódik fel a folyadékban és a membránban, ami azt jelenti, hogy a kettő fajsúlya már nem azonos. Ez a kapcsolat megszakítása azt a jelet küldi az agynak, hogy újra és újra megfordul, valahányszor megmozdítja a fejét. Ez az oka annak, hogy az ivás utáni lefekvés rohadt szédítő lehet.

A jó hír az, hogy ez ideiglenes, mondja Dr. Piker. Elhalványul, ahogy az alkohol kiürül a szervezetből. A rossz hír az, hogy előfordulhat utóhatás (ha a belső fül folyadékától és membránjától eltérő mértékben öblítik ki), amely felhalmozódhat másnaposság – teszi hozzá.

A mozgási betegség akkor fordul elő, amikor a szemed, a füled a tested és az agyad nem tud egyetérteni abban, hogy mi a fene történik. Tudományosabban szólva, ha az agyad egymásnak ellentmondó jeleket kap tested mozgásérzékelő részeiről – például a szemedtől és a füledtől –, akkor összezavarodik attól, hogy mozogsz vagy mozdulatlanul ülsz. Az eredmény: szédülés, esetleg hányinger mellett izzadás és hányás.

A modern technológia csodái azt jelentik, hogy a mozgási betegség nem csak akkor fordul elő, ha repülővel, vonattal és autóval utazik. Ugyanezt a szédülést is kiválthatja, amit a szemed észlel a virtuális valóság élményében.

A BPPV a perifériás vesztibuláris rendszer leggyakoribb rendellenessége, ami csak azt jelenti, hogy a belső fül folyadéka és más érzékeny részei kiürültek. Bár leggyakrabban a születéskor nősténynek ítélt embereket érinti, és az 50-70 év közötti korosztályba tartozókat, bármely nemű emberek bármely életkorban megtapasztalhatják ezt az állapotot. Nagyon New Age-nek hangzik, de az emberek akkor kapnak BPPV-t, amikor a kalcium-karbonát kristályok a belső fülben olyan területre költöznek, ahol nem szabadna lenniük, mondja Dr. Piker.

A tipikus történet az, hogy valaki lefekszik az ágyba, és olyan igazi pörgő érzést él át, mintha egy körhintán ülne. Clifford Hume, MD a Washingtoni Egyetem fej- és nyaksebészeti docense elmondja a SELF-nek. Az érzés általában körülbelül egy percig tart, majd elmúlik.

Egyes esetekben néhány napig vagy hétig megtapadhat, és olyan kezelést igényelhet, mint a csatorna áthelyezése, amely lassú fejmozgások sorozata, hogy az apró kristályokat visszahelyezze a fül olyan területére, amely nem okoz szédülést. Ha ez nem működik, a belső fül egy bizonyos részének bedugulása is lehetséges.

Dr. Piker szerint a belső fülére – és a vesztibuláris rendszerére – hatással lévő különféle állapotok komolyan rossz közérzetet okozhatnak. Például egy vírusos vagy bakteriális fertőzés, mint például a megfázás vagy az influenza, gyulladást válthat ki a belső füle egy részének, amelyet labirintusnak (más néven labirintitisznek) vagy a vesztibuláris idegnek (vesztibuláris neuritisznek) neveznek. És mivel mindkét szerkezet kulcsfontosságú az egyensúlyhoz, ha bármelyik érintett, szédüléssel, hányingerrel és hányással, labirinthitis esetén pedig halláskárosodással is járhat.

A belső fül ismét megüti ezt a krónikus rendellenességet, amely jellemzően hirtelen hallásvesztést okoz az egyik fülben fülzúgás (fülcsengés) és szédülés Dr. Hume azt mondja. Mivel a szédülés és a szédülés néhány percen belül nulláról 60-ra csökkenhet, ez nagyon riasztó lehet, de szerencsére az epizódok általában csak 20 perctől néhány óráig tartanak.

Az orvosok nem igazán tudják, mi okozza, de úgy gondolják, hogy a belső fülben lévő extra folyadék összefügg, vagy legalábbis kiváltja a tünetek fellángolását. Szintén szoros kapcsolat van a Meniere-kór és egy másik rettegett M-szó migrén között. Becslések szerint a belsőfül-betegségben szenvedők 51%-a migrént is tapasztal, míg a Meniere-kórban nem szenvedők 12%-a.

A migrénnek van egy speciális fajtája, az a vestibularis migrén amelyről ismert, hogy a forgó fajta szédülését okozza. Bár Dr. Piker rámutat, hogy bár a szédülés tipikus érzése, egyesek bizonytalanságként érzékelhetik. Az American Migraine Foundation szerint ötször több nőt érint, mint férfit, különösen azokat, akiknek személyes vagy családi kórtörténetében migrén vagy utazási betegség szerepel. (Hasonló a nemek közötti egyenlőtlenség általában a migrénre vonatkozik.)

Nem minden vesztibuláris migrénes roham fordul elő fejfájással, de előfordulhat és gyakran előfordul. A szédülésen és a fejfájáson túlmenő egyéb lehetséges tünetek közé tartozik a hányinger, hányás nyomás a fülben, valamint a fény- és hangérzékenység.

Melyek a szédülésnek tűnő szédülés gyakori okai?

Valószínűleg mindannyian letennénk a tejeskávét, és gyakrabban vehetnénk fel a kulacsunkat. Elvégre a szervezet 55-78%-a vízből áll, ezért fontos a folyamatos folyadékpótlás. Az ok, amiért a vízfogyasztással fukarkodik, szédülhet, mert csökkenti a vér mennyiségét, csökkenti a vérnyomást, és megakadályozza, hogy elegendő vér – és az általa szállított esszenciális oxigén – jusson az agyba. A szédülés mellett a szivárgás a kiszáradás hatásai fejfájást, fáradtságot, izomgyengeséget és fókuszálási problémákat okozhat. jó az rendszeresen hidratáljon egész nap, de legyen különösen szorgalmas, amikor edz vagy élvezi a szabadban töltött időt párás nyári hónapok (amikor valószínűleg több folyadékot veszít izzadással).

Edzés anélkül, hogy hidratált maradna vagy elegendő kalóriát fogyasztva mert az energia egy biztos módja annak, hogy elájulj, vagy mintha az ájulás szélén lennél. Ugyanúgy, mint egy szuperintenzív edzésbe ugrás, amikor a szervezet nem áll készen arra, hogy ezt a intenzitási szintet felvállalja, vagy erőteljes fizikai tevékenység végzésére nagyon meleg éghajlaton. Fontos, hogy rendszeresen töltse fel a szervezetét, töltse fel a folyadékot, és fokozatosan növelje az edzések szintjét, hogy elkerülje az egyensúlyvesztést az izzadtság közepén – elvégre az edzőteremben vagy futás közben elszédülve eleshet, és súlyosan megsérülhet.

Bár nem olyan gyakori, lehetséges olyan intenzív testmozgás, hogy levegő után kapkod, ami hiperventillációhoz vezet – gyors légzés, amely a vér szén-dioxid-szintjének csökkenését okozza, ami szédülést okoz. Ha ez úgy hangzik, mintha tudod, hogy rendben van, ha szünetet tartasz a HIIT órán (ez tényleg nem verseny!).

A szédülés és a szorongás általában kéz a kézben járnak néhány különböző okból. Amint azt már megjegyeztük, a szédülés bármilyen érzete szorongást válthat ki a vesztibuláris rendszer és az idegrendszer közötti kapcsolatok eredményeként. De ugyanakkor a a szorongásos tünetek fizikai megnyilvánulásai A szívdobogás és a légszomj minden bizonnyal szédülést okozhat (ami csak fokozhatja a szorongást, és elindít egy ördögi kört). És kutatás azt sugallja, hogy az érzelmi bizonytalanság szubjektív szédülést is kiválthat – ami ezen a listán bármelyik kategóriába eshet.

Más néven alacsony vércukorszint A hipoglikémia leggyakrabban az inzulint használó cukorbetegeknél fordul elő, és a túl gyors felálláshoz hasonló szédülést okozhat. Izzadást és szorongást is tapasztalhat. Ha cukorbeteg, és inzulint szed, fontos, hogy mindig vigyen magával gyorsan ható szénhidrátforrást – például glükóz tablettákat –, hogy vércukorszintjét gyorsan visszaállítsa az egészséges szintre.

A gyümölcsök és zöldségek színes választékának, valamint a dúsított halak és diófélék fogyasztása jó módja annak, hogy elérje a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok ajánlott értékét – de mindig lehetséges, hogy nem marad el. A vashiány különösen szédülést okozhat, mivel vashiányos vérszegénységet okozhat (egy másik ok a listán), ami azt jelenti, hogy nincs elegendő egészséges vörösvérsejtje. Más vitaminhiányok is okolhatók, például a folsav B12-vitamin és D-vitamin hiánya.

Vérszegénységről akkor beszélünk, ha a normálisnál alacsonyabb a vérképe. Ennek számos oka lehet, beleértve a vas- és vitaminhiányt, amint arról fentebb beszéltünk. A probléma az, ha nincs elég véred, nem tud elegendő oxigént szállítani a szöveteidbe. Ez légszomjat és szédülést vagy szédülést okozhat. Ha nagyon vérszegény, ezt a tünetet még fekve is tapasztalhatja.

A terhesség okolható sok furcsa érzésért és tünetért, és a szédülés csak egy a listán. A hormonális változások felelősek olyan dolgok kiváltásáért, mint a hányinger és a szédülés, beleértve azt a kellemetlen reggeli rosszullétet, különösen első trimeszterben .

A reggeli rosszullét gyakran a terhesség 14 hetére elmúlik, de néhány szegény léleknél hónapokig vagy akár az egész terhesség alatt is eltarthat. A jó hír az, hogy miután megszületett a baba, valószínűleg nem fog többé szédülni (de valószínűleg egy ideig nem is fog sokat aludni).

Sok gyógyszer lehet a bűnös, mivel elnyomják a központi idegrendszert vagy csökkentik a vérnyomást Dr. Piker szerint. Hogy csak néhányat említsünk: Görcsroham elleni szerek, antidepresszánsok és nyugtatók, amelyek mellékhatásként szédülést okoznak. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek különösen ájulást okozhatnak, ha egy kicsit túl jól hatnak, és a vérnyomása túlságosan alacsonyra esik.

Még egy dolog, amit meg kell jegyezni: a GLP-1 gyógyszerrel történő jelentős súlyvesztés a vérnyomás csökkenésével szédülést is okozhat. Joyce Oen-Hsiao, MD a Yale School of Medicine szív- és érrendszeri orvostudományi docense elmondja a SELF-nek. Ez különösen gyakori azoknál az embereknél, akik erre gyógyszert szedtek magas vérnyomást a fogyás előtt, majd maradjon ezen a GLP-1-ekkel együtt.

Mindenesetre érdemes orvosával átnézni a gyógyszerlistáját, ha azt gyanítja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek egyike kiválthatja szédülését (és ne felejtse el tartalmazza az esetleges kiegészítőket te is vedd). Még ha úgy gondolja is, hogy egy bizonyos gyógyszer a tettes, ne hagyja abba a szedését orvosa tanácsa nélkül.

Ez az állapot az autonóm diszfunkció egyik formája, amely alapvetően akkor történik, amikor az autonóm idegrendszer (amely ismét a legfontosabb akaratlan testfunkciókért felelős) és a szív- és érrendszere nem kommunikál megfelelően egymással, mondja Dr. Oen-Hsiao. Különösen, ha ülő helyzetből álló helyzetbe kerül (ez a testtartási ortosztatikus rész), az idegrendszere nem utasítja a keringési rendszert, hogy emelje fel a pulzusát, és a vért pumpálja felfelé az agyba; ehelyett a gravitáció átveszi az uralmat az alsó feledben lévő vérmedencék felett, és hirtelen nagyon elfáradtál. A problémát érzékelve a szív túlpörgésbe ugrik, és túl gyorsan ver (ezt jelenti a tachycardia). A pulzusszám és a vérnyomás nagy ingadozásai végül örvénylővé tehetnek, és fáradtsághoz, agyi ködhöz vezethetnek, többek között alvási és szorongási nehézségek is. POTS tünetek .

Bár az orvosok nem tudják, mi okozza, a POTS különösen gyakori a fiatal nőknél, és gyakran egy nagy sérüléses műtét és vírusos betegség következményeként jelentkezik. Valójában a kutatók megállapították, hogy egy a diagnózisok felemelkedése a COVID-19 világjárvány óta. Úgy gondolják, hogy a COVID-betegség olyan gyulladásos reakciót vált ki, amely az idegrendszerre is hatással van – mondja Dr. Oen-Hsiao.

A POTS-hoz szorosan kapcsolódik az autonóm idegesség ezen másik formája, amely általánosabban utal bármilyen nagy vérnyomásesésre, amely akkor következik be, amikor az ember ülő helyzetből álló helyzetbe kerül (bár nem feltétlenül egy krónikus betegség részeként vagy a pulzusszám későbbi kiugrásával összefüggésben). A szédülésen túlmenően olyan tünetei lehetnek, mint a gyenge émelygés és a fejfájás. Vannak, akik még az egyenes gondolkodási problémákról, valamint a nyaki fájdalomról is beszámolnak.

Az ortosztatikus hipotenzió okai lehetnek átmenetiek – például egy kis kiszáradás egy epikus kerékpáros óra után. Kevesebb folyadék a rendszerben azt jelenti, hogy csökken a vértérfogat, ami megnehezítheti a tested számára, hogy kompenzálja a helyzetváltozásokat, és a vér felfelé áramoljon az agyba. Dr. Oen-Hsiao rámutat, hogy az ortosztatikus hipotenzió gyakran egybeesik a cukorbetegséggel, különösen, ha nem jól kontrollálható. Úgy gondolják, hogy idővel a magas vércukorszint megsértheti a vérnyomás szabályozásáért felelős idegek egy részét. Bizonyos gyógyszerek és szív- vagy neurológiai rendellenességek ortosztatikus hipotenziót is kiválthatnak, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha a tünetek továbbra is fennállnak.

Ha a szíved nem a tipikus ütemben ver, akkor a nap folyamán véletlenszerűen elfáradhatsz. Az aritmia fő kategóriái közé tartozik a bradyarrhythmia (lassú szívverés) és a tachyarrhythmia (magas szívverés). Az első gyakrabban fordul elő idősebb felnőtteknél, és jellemzően szívkárosodás vagy a szív elektromos rendszerének életkorral összefüggő változásai miatt fordul elő, bár ez is lehet hypothyreosis tünete ; a második az elektromos vagy billentyűvel kapcsolatos szívproblémákból, valamint a pajzsmirigy túlműködéséből, szabálytalan vérnyomásból, alkohol- és kábítószer-használatból és dohányzásból is eredhet.

Akárhogy is, a szabálytalan szívverés megakadályozhatja, hogy vére hatékonyan tudjon keringeni az agyában. Dr. Oen-Hsiao megjegyzi, hogy szédülést okoz, különösen akkor, ha fizikailag megerőlteti magát – és a szíve iránti igény nagyobb. Mindkét esetben légszomjat és mellkasi fájdalmat is tapasztalhat, a tachyarrhythmia pedig száguldó vagy dobogó szívvel is.

Ritka esetekben a véletlenszerű szédülés orvosi vészhelyzetet is jelezhet.

Nem valószínű, de nagyobb gondok is lehetnek, ha felpörögnek, vagy olyan érzést keltenek, mintha mindjárt elájulnál… vagy mindkettő. Olvasson tovább, hogy megtudja ezeket a lehetséges szédülési okokat és más gyakori jeleket, amelyek arra utalnak, hogy ezek valamelyike ​​kibontakozhat.

Fontos megjegyzés: Ha azt gyanítja, hogy az alábbiak bármelyike ​​okolható, azonnal menjen a sürgősségire, hogy gyors ellátást kapjon, és növelje esélyeit a jövőbeni károk megelőzésére.

Ez egy nagy dolog. A szélütés akkor fordul elő, ha a véráramlás blokkolja az agyat. Becslések szerint a szédüléssel a sürgősségi osztályra menő emberek 0,7-3,2%-ának van szélütése. Bár az agyvérzést idős emberekkel társíthatja, bizonyosan megtehetik fiataloknál fordulnak elő – Valójában a szélütések száma körülbelül 15%-kal nőtt a fiatal felnőtteknél 2011 és 2022 között. adatok a CDC-től .

A szédülésen túl szeretne figyelni a hirtelen kezdetét élete legrosszabb fejfájása és a végtagfunkció elvesztése, mondja Dr. Hume. A stroke egyéb gyakori tünetei közé tartozik a zsibbadás a test egyik oldalán, az arc egyik oldalának lelógása, valamint a beszéd- vagy járási nehézség, jegyzi meg Dr. Piker.

Oké, szóval több mint valószínű, hogy tudni fogja, ha nemrégiben pánik volt. Amit talán nem tud, az az, hogy egy agyrázkódás vagy fejsérülés még fekve is szédülést okozhat. Ez a traumás agysérülés egy fajtája, amikor egy ütést vagy más típusú sérülést kap a fején, és emiatt az agy a koponyájában mozog. Valójában az agyrázkódásban szenvedők körülbelül fele tapasztal szédülést a gyógyulása során.

Hányingert is érezhet, szokatlanul fáradtnak érezheti magát, és úgy érzi, nem emlékszik jól a dolgokra, és így is lehetett homályos látás . Néhány figyelmeztető jel arra utal, hogy agyrázkódásról van szó, és nem valami másról:

• fejsérülés után eszméletvesztés
• ha az egyik pupillája nagyobb, mint a másik
• görcsrohamok elmosódott beszéd vagy izgatottság

Mikor kell aggódnia a napközbeni véletlenszerű szédülés miatt?

Amint már említettük, fontos, hogy menjen a sürgősségire, ha szédülése egybeesik egy közelmúltbeli fejütéssel vagy a fenti tünetek bármelyikével, amely agyi vagy szív állapota . Összefoglalva, ügyeljen az olyan dolgokra, mint a zsibbadás a test egyik oldalán, súlyos fejfájás és járási vagy beszédproblémák, amelyek a stroke lehetséges mutatói. És legyen tudatában az olyan tüneteknek, mint a mellkasi fájdalom, a szívdobogás és a légszomj, amelyek a szívproblémák jelei. Dr. Piker hozzáteszi, hogy ha úgy érzi, hogy hamarosan elájul (és különösen, ha elveszíti az eszméletét), akkor az is indokolja, hogy eljusson a sürgősségire.

Dr. Piker és Dr. Oen-Hsiao is megjegyzi, hogy ha progresszív szédülést tapasztal – ami rosszabb vagy következetesebb szédülést jelent –, érdemes felkeresnie szokásos orvosát. Ne lepődjön meg, ha teszteket rendelnek, vagy szakértőhöz fordulnak; a szédülés kiváltó okait nehéz lehet diagnosztizálni.

Dr. Piker szerint jelenleg a vesztibuláris rendszer az egyik legkevésbé megértett szenzoros rendszer az olyan dolgokhoz képest, mint a látás és a hallás. Az érzékenyebb tesztekhez való hozzáférés azért fontos, mert sok egyensúlyi vagy vesztibuláris zavarban szenvedő nő sokáig marad diagnózis nélkül.

Mik a szédülés kezelési lehetőségei?

Ez valószínűleg nem fog meglepni, de a szédülés kezelése eltérő lehet attól függően, hogy mi okozza a szédülést. Lehetséges, hogy egyáltalán nem lesz szüksége kezelésre, és szervezete természetesen alkalmazkodik ahhoz, ami a szédülést okozta. Vagy az életmódváltással, például a hidratálással, gyakrabban táplálva tápanyagban gazdag ételekkel, elkerülheti a túlerőltetést az edzés során, kevesebb alkoholt fogyasztva és szabályozva a vércukorszintjét (ha cukorbeteg). Az is segíthet, ha orvosával együttműködve módosítja a gyógyszeres kezelési rendjét, ha azt gyanítja, hogy egy adott gyógyszer a tettes.

Ha ez szédülés, különösen a BPPV fizikoterápia az egyik legjobb és leghatékonyabb kezelés Dr. Hume szerint. Állapota súlyosságától függően néha már egy fizikoterápiás látogatás is segíthet csökkenteni a tüneteket, mondja. Máskor ez nem olyan egyszerű, és lehet, hogy öt vagy több találkozóra lesz szüksége.

A migrénnel kapcsolatos szédülés kezelése három fő tényező javításával kezdődik, Dr. Hume szerint: diétás alvás és stressz. Akkor lehet címezni környezeti kiváltó tényezők azt mondja, mint például elfoglalt vizuális jelenetek, erős szagok vagy akár hosszabb képernyőidő.

Ami a szívvel összefüggő szédülést illeti, mint például az ortosztatikus hipotenzió és a POTS megoldások úgy tűnhetnek, mint a só- és vízbevitel növelése (a vérmennyiség növelése érdekében), valamint bizonyos gyógyszerek szedése a pulzusszám és a vérnyomás szabályozására.

Hogyan kezeljük a pillanatnyi szédülést

Amikor szédülés éri, fontos, hogy tegyen néhány lépést, hogy elkerülje a sérüléseket (ha valamibe ütközik vagy elesik), és ha szédült, nehogy elájuljon. A fekvés jó kezdet, ha otthon van Dr. Piker szerint. Ha hányingerrel vagy fejfájással küzd, kapcsolja le a villanyt, és ha lehetséges, csökkentse a helyiség hőmérsékletét. Ha kint van, próbáljon meg leülni, vagy akár leguggolni, és átkarolni a lábait – így kisebb az esélye, hogy elájuljon Dr. Oen-Hsiao szerint, mert a pozíció segít több vért juttatni az agyába. És ha még mindig rosszul érzi magát, segíthet, ha teljesen lefekszik a földre, és felemeli a lábát – teszi hozzá.

Szintén fontos a folyadékpótlás és a tankolás, ha azt gyanítja, hogy szédülésed oka a túlterhelés vagy a víz- vagy élelmiszerhiány lehet.

Hogyan előzzük meg otthon a szédülés okozta sérüléseket

Ez józan észnek tűnhet, de ha meg tudja határozni a mögöttes szédülést kiváltó tényezőket, ne végezze el ezeket a tevékenységeket. Ha tudja, hogy megszédül a létrán, ne álljon fel a létrán, és ne nézzen fel egy polcra, Dr. Hume azt tanácsolja. Vedd ezt ürügynek, hogy végre felbérelj valaki mást, hogy takarítsa ki az ereszcsatornáidat, vagy akassza fel az ünnepi lámpákat. És ha tudja, hogy bizonyos látási zavarok vagy erős fények vestibularis migrént válthatnak ki, tegyen meg mindent annak elkerülése érdekében, javasolja Dr. Piker.

Sok más forgatókönyv esetén azonban nem olyan könnyű megelőzni a szédülést – éppen ezért fontos olyan lépéseket tenni, amelyek legalább csökkenthetik a szédülés kockázatát. eső szédülés közepette. (Végül is a zuhanás miatt csonttörést szenvedhet, vagy más módon megsérülhet.) Dr. Piker szerint ez magában foglalja néhány rendszeres egyensúlynövelő mozgást – például a tai chi gyaloglást, a futást és az ellenállást fejlesztő gyakorlatokat. Az is jó gyakorlat, hogy lehetőség szerint kerülje a hirtelen mozdulatokat (különösen, ha ülő helyzetből álló helyzetbe kerül), és üljön guggolva vagy feküdjön le, amint a legkevésbé is bizonytalannak érzi magát.

És ha érzi, hogy felborul? Tartson szem előtt néhányat tanácsot az eséshez ami segíthet elkerülni igazán bántja magát: Ha lehetséges, húzza ki a fenekét egy puhább felület felé, lazítsa el a testét, hogy lejjebb helyezze a súlypontját, és hajtsa be az állát, hogy megvédje a fejét.

Összefüggő:

• A szorongás 15 fizikai tünete, amely azt bizonyítja, hogy nem minden mentális
• Közel egy évtizede megmagyarázhatatlanul elájultam. Végül kaptam egy diagnózist
• Hogyan kezeljük a migrén váratlan tüneteit, amikor feltámadnak

Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába .