Olyan régóta megvan a kanapém, hogy az IKEA leállította és visszahozta. De mivel szeretem néhány havonta átrendezni az otthonomat, körülbelül 12 különböző életet éltem le három lakásban.
Persze, szó szerint és átvitt értelemben többször is sarokba szorítottam magam (nyilván semmit sem tanultam a TLC-műsorok nézésével töltött hétvégékből), de soha nem bántam meg. Élvezem az előzetes tervezés kreativitását, le vagyok nyűgözve a saját erőmben, amikor ténylegesen csinálom, és semmi sem éri el azt az elégedettséget, hogy onnantól kezdve minden nap hazajövök egy olyan helyre, amelyet létrehoztam. (Egyébként nem él alattam senki. Nem vagyok szörnyeteg.)
Már több mint egy évtizede foglalkozom klinikai szorongással és depresszióval, ezért a szokásos öngondoskodási rutinom a rendszeres terápiás találkozókból áll, és arra, hogy a hét folyamán időt szakítsak kreatív projektekre, egészséges főzésre és sok más, uh, hagyományos formára. a gyakorlat. De semmi sem hasonlít az IRL Tetris testiségéhez és problémamegoldó képességéhez, amely átrendezi a bútorokat az apró garzonlakásomban.
Mint kiderült, nem én vagyok az egyetlen, aki így érez.
Otthona belső énjének külső kifejeződése – és a dekoráció tükrözése megnyugtató és kreatív élmény.Van benne valami, Carrie Barron , M.D., a Dell Medical School és a Columbia College of Physicians and Surgeons pszichiátriai adjunktusa (valamint egy másik bútorátrendező), mondja a SelfGrowthnak. Miután észrevette magában ezt a tendenciát, azt mondja, egy műhelyben hozta fel ezt a kérdést több másikat is találtak aki azt mondta, hogy ugyanazt csinálták. Nagyon meglepett, hogy hányan mondták, hogy ezt csinálták, és ettől jobban érezték magukat – mondja.
Nem sok kutatás folyik a jelenségről, de a tanulmányaink vannak azt sugallják, hogy a mozgásalapú alkotás előnyös lehet – különösen, ha a testképről, az önbecsülésről és az általános pszichológiai jóllétről van szó. Ennek ellenére ezek a tanulmányok olyan tevékenységekre összpontosítanak, mint a tánc, színházi előadás , és a tai chi, de Dr. Barron azt mondja, hogy a bútorok átrendezésére ma már a kreativitás vagy az önkifejezés hasonló formájára gondol, és arra, hogy megalapozza magát a környezetében.
Emberként szükségünk van az autonómiára, magyarázza. És ha Ön olyan ember, aki a munkanapja nagy részét mások szükségleteinek kielégítésével tölti – tetszetős és megfelel, ahogy Dr. Barron fogalmaz –, akkor az otthona megjelenésének és hangulatának átvétele egy módja annak, hogy ezt gyakorolja. autonómia.
Ráadásul ott van a kreatív szempont is – olyanná alakíthatja otthonát, amilyenre csak akarja, ami tükrözi, érvényesíti és táplálja valódi belső énjét – mondja Dr. Barron. Amikor belépsz a térbe, és a tér olyan, amilyennek szeretnéd – tiszta, minimális, tele dolgokkal, nem tele dolgokkal, bármi is legyen az Ön számára –, akkor van valami megnyugtató, mondja. Lehetővé teszi, hogy valóban eltávolítsd magad egy olyan világból, ahol az emberek kérnek tőled dolgokat, vagy éppen másokra reagálsz; ez egy olyan tér, amely teljesen a tiéd és teljesen te.
Akárcsak a hét végén az étel elkészítése, van valami egyedülállóan kielégítő abban, ha saját kezűleg olyanná varázsolja környezetét, amilyennek szeretné.Főleg azok számára, akik életünk nagy részét az interneten töltik, lehet valami különösen vonzó abban, ha rögtönözünk és saját kezűleg hozunk létre valamit, amivel interakcióba léphetünk és ténylegesen felhasználhatjuk.
Az az ötlet, hogy megcsináltad, elsajátítottad – mondja Dr. Barron, és felidézi azt az időt, amikor New Orleansban az út szélén talált egy 1930-as évekbeli széket, éppen a megfelelő árnyalatú chartreuse bőrből. Meg kellett kapnia, és emlékszik, milyen jó érzés volt felemelni a teherautóba, hogy egyedül vigye haza. Akartam, hát megcsináltam – mondja. Nagyon konkrét elégedettség van.
Azt mondja, hogy ez hasonlít ahhoz az elégedettséghez, hogy az egyik páciense arról számolt be, hogy a fürdőszoba kitakarítása után érezte magát, egy másik pedig azt, hogy nincs olyan, mint a padló lerakása vagy a polc építése. Azt tapasztalom, hogy ez hasonló érzés egy sütirecept sütéséhez, amin már egy ideje gondolkodom. Dr. Barron számára ugyanaz a sikerélmény, mint amikor valami újat főz abból, ami a konyhában maradt.
Amikor átrendezem a teremet, az elvonja a figyelmet, de hasznos is. Eltekintve attól, hogy megtöröm a negatív gondolati mintákat, amelyekkel esetleg szembe kell néznem, valami produktív, kreatív és (épp kellő mennyiségű) kihívást jelent, hogy ehelyett az erőfeszítésemet irányítsam.
A kulcs azonban az, hogy tudjuk, mikor kell elmenni.Otthonának átrendezése biztonságos módja lehet a perfekcionista hajlamok leküzdésének, de az is lehet, hogy problémás megszállottsággá válhat. Dr. Barron szerint van helye a perfekcionizmusnak, és sok sikeres emberben van egy kis megszállottság. De a kulcs az, hogy felismerd, amikor a munkád elkészült (legalábbis egyelőre).
Ha úgy találja, hogy újra és újra át kell rendeznie otthonát, mert az soha nem teljesen rendben van, vagy ha a szokás valamilyen módon beavatkozik az életébe (gondoljon: sok időt és pénzt költ a festésre és a ház újrafestésére néhány kissé eltérő árnyalat), ez annak a jele lehet, hogy nem ez a legproduktívabb hobbi az Ön számára. Ebben az esetben valószínűleg érdemes egy lépést hátralépni, hogy megvizsgálja, miért csinálja, amit csinál, és esetleg felkeresni egy mentális egészségügyi szakembert.
Nyilvánvaló tehát, hogy ez nem egy olyan kreatív lehetőség, amely mindenki számára megfelelő. Számomra azonban a lakásom átrendezése általában meglepően hűvös módja egy szombat eltöltésének – még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a szomszédaim időnként utálnak.
