A legjobb irodai székek hosszú órákra, amelyeket munkaterületéhez bővíthet

A Self oldalon szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Azonban kaphatunk kártérítést a kiskereskedőktől és/vagy a termékek vásárlásakor ezeken a linkeken keresztül.

Berendezi otthoni munkaterét? A legfontosabb lépés a legjobb irodai szék megtalálása hosszú órákra. Megfelelő ülés nélkül fájdalmasan és fáradtan érezheti magát – ami nem jó, ha asztali munkát végez. Ideális esetben szüneteket tartasz a nyújtáshoz mozogni vagy változtassa meg a pozícióját . De azokban a koncentrált időszakokban, amikor a számítógépe előtti zónában tartózkodik, az irodai széknek megfelelő támogatást kell nyújtania az egészséges életmód fenntartásához. testtartás .

Annak érdekében, hogy segítsünk megtalálni a megfelelő ultrakényelmes széket, fizikai terapeutákkal beszélgettünk, és megkerestük a SELF munkatársait az asztalon tesztelt ajánlásaikért. Akár testreszabható forgatható stílust, akár ergonomikus térdelőszéket keres, van egy remek választásunk. Vásárolja meg az alábbi listánkat, majd olvasson tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan válasszon olyan új széket, amely olyan jól néz ki, mint amilyennek látszik.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Ergonómikus szék 9Második helyezett: Steelcase Amia 39Legjobb fröccs: Herman Miller Aeron szék 80-nál kezdődikLegjobb költségvetési választás: Alera Elusion sorozat hálós, magas háttámlájú többfunkciós szék 4A legjobb térdelő szék: Változó ágú térdelő szék 9A legjobb párnázott lehetőség: Amazon Basics bőrpárnázott irodai szék Legjobb labdás szék: Gaiam Balance labdaszék

• Vásárolja meg a legjobb irodai székeket hosszú órákra
• Mire kell figyelni irodai szék vásárlásakor?
• Hogyan állítsa be az irodai széket a testéhez?

Vásárolja meg a legjobb irodai székeket hosszú órákra

Opciók, amelyek nem tesznek tönkre a hátunkon, és nem altatnak el minket az íróasztalunknál? Tekints minket ültünk.

Összességében a legjobb: Ergonómikus szék

Ág

Ergonomikus szék

Több SELFer is rámutat a Branch legjobb besorolású ergonomikus székére, mint a legjobb választásra a mozgalmas munkanapokon. Hosszú ideig tudok ülni, és az igényeimhez igazítom a széket az egyik szerkesztő szerint. [Ez] nem csak a minimalista munkahelyemhez illik – plusz a szuper kis lakásomhoz –, de a hátamnak is hatalmas megkönnyebbülést jelent.

Az ülés állítható magasságú, mélységben dönthető és deréktámasszal rendelkezik, valamint áthelyezheti a karfákat és a szék teljes magasságát is. A háttámla és az ülés úgy van kialakítva, hogy kényelmesen érezze magát, és huzamosabb ideig megtámasztva érezze magát – és számos szabványos semleges tónusban és világosabb, limitált színben kapható. Még azt is megteheted adjunk hozzá fejtámlát kosárba a méhnyak kiegészítő támogatásáért.

tatacaw

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Ülésmélység: 18-22 hüvelyk | Ülésmagasság: 17-21 hüvelyk | Szék magassága: 38-42 hüvelyk | Súly: 42 font | Maximális teherbírás: 275 font | Összeszerelés szükséges

Második helyezett: Steelcase Amia

Acéltok

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT a New York-i Moment Physical Therapy and Performance fizikoterapeutája és fitneszedzője korábban a Steelcase asztali székeit ajánlotta SELF-nek állítható részeik és ergonomikus kialakításuk miatt. Az Amia különösen erre készült sok ülés állítható deréktámasszal és rugalmas középső hátrésszel, amely reagál az Ön mozgására.

autó w betűvel

Azt is tervezték, hogy gyakorlatilag bármilyen otthoni irodába illeszkedjen – és rengeteg különböző kárpitanyag és színválaszték közül választhat. Megrendeléskor még megadhatja, hogy szőnyeg- vagy keményfa-kompatibilis kerekekre van-e szüksége.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Ülésmélység: 21,75-24,75 hüvelyk | Ülésmagasság: 16-21 hüvelyk | Szék magassága: 37,25-42,50 hüvelyk | Súly: 48,40 font | Maximális teherbírás: 400 font | Összeszerelés szükséges

Legjobb fröccs: Herman Miller Aeron szék

Herman Miller

Aeron szék

Herman Miller a csúcskategóriás Aeronnal a legmodernebb ergonomikus irodai székek mércéjét állította fel. Ezen a széken szinte minden állítható, beleértve a kartámasz-ülés magasságát és a deréktámaszt. Ott van a párnázás, ahol szüksége van rá (az alkar alatt és a hát alsó részén), és a rugós kontúrú kényelem, ahol számít (az ülésen és a hát felső részén).

Hogy egyenesen a tartósságáról beszéljek, az Aeron Chair, amelyet a családom 15 évvel ezelőtt rendelt asztali számítógépünkhöz, még mindig erős. Gyengéden ad, amikor először ül le, és órákon át frissen érzi magát a masszív, mégis légáteresztő háttámlának és a hálós ülésnek köszönhetően. Ahogy az egyik SELF szerkesztő fogalmazott, ez egy meredek árpont, de a Herman Miller okkal a fő márka.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Ülésmélység: 16 hüvelyk (kis méret); 16,75 hüvelyk (közepes méretű); 18,50 (nagy méret) | Ülésmagasság: 14,75-19 hüvelyk (kis méret); 16-20,50 hüvelyk (közepes méretű); 16-20,50 hüvelyk (nagy méret) | Szék magassága: 38,50 hüvelyk (kis méret); 41 hüvelyk (közepes méretű); 43 hüvelyk (nagy méret) | Súly: 40 font (kis méret); 41 font (közepes méretű); 43 font (nagy méret) | Maximális teherbírás: 300 font (kis méret); 350 font (közepes méretű); 350 font (nagy méret) | Összeszerelve érkezik

Legjobb költségvetési választás: Alera Elusion sorozat hálós, magas háttámlájú többfunkciós szék

Egészséges

Elusion sorozat hálós, magas háttámlájú többfunkciós szék

Kate Ayoub PT DPT MPH egy fizikoterapeuta és okleveles ergonómiai egészségügyi edző ezt a modellt ajánlja, ha egy alap irodai széket szeretne kedvezőbb áron. Beállíthatja az ülés dőlésszögét (reteszelhető), valamint módosíthatja a szék és a karfa magasságát is, így közelebb kerülhet az asztalhoz és a billentyűzethez. Légáteresztő hálós háttámlával, állítható magasságú és dőlésszögű opciókkal, valamint vízesés stílusú éllel rendelkezik az ülésen, amely segít enyhíteni a lábakra nehezedő nyomást.

nőstény kutyanevek

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Ülésmélység: 21,70 hüvelyk | Ülésmagasság: 17,70-21,40 hüvelyk | Szék magassága: 37,50-43,30 hüvelyk | Súly: 50 font | Maximális teherbírás: 275 font | Összeszerelés szükséges

A legjobb térdelő szék: Változó ágú térdelő szék

Ág

Változtatható térdelő szék

A térdelő székek aktívabb ülő testtartást ösztönöznek, amely [bekapcsolja] az izmait a hát alsó részén és a gerinc felső részén Milica McDowell DPT a lábegészségügyi szervezet műveleti alelnöke Járás történik mondta korábban a SELF-nek. [Ezek] azt is megkövetelik, hogy mikrosúlyváltó mozdulatokat végezzen, így bárki, aki merevséget vagy derékfájás kevesebb kényelmetlenséget kell érezniük használatuk során.

A Branch kivételes lehetőség. Amikor leülök, a magom azonnal aktiválódik az ülés enyhe dőlése miatt az egyik SELF író megjegyezte. recenziójában . Azt is észreveszem, hogy a csípőm és a térdem kellemesen és nyugodtan ül a széken. Mivel a súlyom egyenletesebben oszlik el, olyan könnyedség érződik, amit még soha nem tapasztaltam az íróasztalnál végzett munka során.

Előnyök és hátrányok

férfi amerikai nevek

Termékleírások

Ülésmélység: 28 hüvelyk | Ülésmagasság: N/A | Szék magassága: 20 hüvelyk | Súly: 15 font | Maximális teherbírás: 240 font | Összeszerelés szükséges

A legjobb párnázott lehetőség: Amazon Basics bőrpárnázott irodai szék

Amazon alapok

Bőr párnázott irodai asztali szék

Theresa Marko PT DPT MS egy New York-i ortopédiai fizikoterápiás okleveles klinikai specialista szereti ezt a műbőrrel párnázott fotelt, mert masszív, lapos ülése felfelé és lefelé halad, karfái vannak, és nagyon párnázott. Arra is rámutat, hogy ideális magasabb emberek számára, mivel mélyebb az ülése.

Szeretjük, hogy ez az egyszerű ülésóra 0 alatt van, és egész nap kellemesen érzi magát – mindenkinek, aki a kanapéról szeretne dolgozni, de a háta nem engedi.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Ülésmélység: 16,50 hüvelyk | Ülésmagasság: 18,70 hüvelyk | Szék magassága: 34,80-38,60 hüvelyk | Súly: 27,60 font | Maximális teherbírás: 275 font

Legjobb labdás szék: Gaiam Balance labdaszék

Gaiam

Balance Ball Szék

Ez a szék nagyszerű választás azok számára, akik igazán szeretnének emlékeztetni arra, hogy egyenesen üljenek Mivel a Wu PT DPT az ortopédiai fizikoterápiával foglalkozó, okleveles klinikai specialista és a New York-i ActiveCare Physical Therapy tulajdonosa mondja SELF-nek. A labda dinamikus felülete emlékeztet arra, hogy egyenesen ülj és aktiválja a magját egy időben.

Szép bónuszként eltávolíthatod a labdát az alapból, és használja edzési rutinja részeként. Még egy dolog, amit meg kell jegyeznünk: nincs karfája, de remekül működik, ha könyökét vagy csuklóját az asztalán támasztja.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Ülésmélység: 20 hüvelyk | Ülésmagasság: N/A | Szék magassága: 30 hüvelyk (Gaiam lábhosszabbítói két hüvelykkel növelik) külön megvásárolható ) | Súly: N/A | Maximális teherbírás: 300 font

Mire kell figyelni irodai szék vásárlásakor?

Állíthatóság

lejátszási listák nevei

Minél több beállítási pontja van egy irodai széknek, annál jobban illeszkedik a testéhez. Olyan széket szeretne, amely határozottan állítható ülőmagassággal és fel-le mozgatható, hogy elférjen különböző magasságú emberek, valamint különböző magasságú íróasztalok – mondja Dr. Marko. Keressen olyan állítható ülésmélységű székeket is, amelyek elegendő helyet biztosítanak a combjainak a kényelmes pihenéshez, valamint a mozgatható karfákat, amelyek lehetővé teszik a könyökök 90 fokos behajlását.

Támogatás

A szék háttámlájának szilárdnak kell lennie deréktámasszal, az alsó párnának pedig többnyire laposnak kell lennie Marko szerint. Hozzáteszi, hogy egyes székpárnák elöl felfelé vannak döntve – de ez nem ideális, mert hátrabillenthetik a medencét, és nyomást gyakorolhatnak az ágyéki gerincre.

Hogyan állítsa be az irodai széket a testéhez?

Marko szerint a cél az üljön egyenesen, egyenes háttal félig dőlés helyett hátradöntött háttámlával vagy előre dőlve. Ezen pozíciók bármelyike ​​extra nyomást fog gyakorolni rád vállak és nyak . Azt is megjegyzi, hogy a széket egészen az íróasztalig kell húznia, nehogy előre görnyedjen. (A számítógép-monitor felső harmadának szemmagasságban vagy kissé alatta kell lennie, hogy csökkentse a szem és a nyak megerőltetését Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI egy fizikoterapeuta Orange Connecticutban és az American Physical Therapy Association Connecticuti fejezetének elnöke elmondja SELF-nek.) És tartsa közel a számítógépét és az egerét, hogy könyöke 90 fokban hajlítva legyen közvetlenül a törzs mellett.

Marko szerint szintén kulcsfontosságú, hogy a fenekét egészen a szék támlájáig húzza (a háttámlával szemben). Ellenkező esetben a keresztcsontodon ülsz, és megterheled a hátadat. A Cleveland Klinika ajánlja tartsa a lábát a padlón, térdét derékszögben behajlítva, egyenletesen a csípőjével vagy kissé magasabban. Előfordulhat, hogy el kell végeznie a hiba elhárítását, ha hosszú lábai vannak, és térdei az íróasztal alját érik, de tegyen meg mindent, hogy ez működjön. Ha a szék egy kicsit túl magas ahhoz, hogy a lába a padlón feküdjön, Dr. Weyrauch azt is javasolja, hogy használjon valamilyen lábtámaszt a lábak terhelésének csökkentése érdekében. javítja a testtartást .

Ha függőlegesen ül, megtámasztott lábbal és szögletes csípővel (előre dőlés nélkül) azt jelenti, hogy minden egy vonalban van.

Összefüggő:

• A mindennapi szokásai megnehezítik – ezek a PT által jóváhagyott eszközök segíthetnek
• Kiderült, hogy a legjobb térdpárna lehet a legjobb megoldás a hátfájásra
• A legjobb hátfájás elleni cipők az Achy SELF munkatársai szerint

Szerezz többet A SELF nagyszerű termékajánlatait közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).