Mostanra tudnod kell, hogy a súlyemelés és az olyan erősítő gyakorlatok, mint a fekvenyomás, nem tesznek tömegessé (komolyan, mikor hal meg ez a mítosz?), hanem inkább barom . A gyakorlat, amely egy hatalmas kalóriaégető és egy őrült izomtónus, szintén hihetetlenül inspiráló és lenyűgöző. (Mert van-e jobb, mint erősnek érezni magát?) Vegyük például Jennifer Thompsont. Ő egy női erőemelő, aki a közelmúltban ellátogatott a Liberty University futballcsapatának öltözőjébe, és megmutatta nekik, hogy megdöntötte személyes rekordját, és 325 fontot dobott le, mintha az NBD lenne.
Ez így van: Thompson, aki 5'5' magasságban áll, és a 138 kilós súlycsoportban versenyez, 8 fonttal megdöntötte korábbi fekvenyomási rekordját anélkül, hogy izzadt volna. Referenciaként az átlagos főiskolai futball beállós súlya körülbelül 300 font – és Thompson ezt a mellkasára izmozta. Az egyetemi futballisták, akik szemtanúi voltak a bravúrnak, nagy tapssal válaszoltak, és joggal, tekintve, hogy majdnem fekvenyomást tud a csapat minden egyes tagja . Nézze meg a hihetetlen felvételeket:
Thompson olyan őrült dolgokra is képes, mint például 555 font guggolás:
És 515 fontot a mellkasa felett tartani 10 másodpercig:
Inspirált még? Nekünk is. De ne próbálja meg utánozni Thompson őrült-nehéz súlyait az edzőteremben: ehelyett az alábbiak szerint válassza ki a megfelelő súlyokat az edzéshez.
A következőket is kedvelheti: 12 rendkívül hatékony kargyakorlat, amelyet otthon is végezhet
