A legjobb cross-training cipők a szakértők és a SELF szerkesztők szerint

Miközben szeretjük a kényelmes pár futócipő akárcsak a következő Hoka királynő, nem ők a legjobb választás az edzőterembe. Ez a párnázás nagyszerű a hosszú távú futáshoz, de nagyon instabil, sőt potenciálisan nem biztonságos, ha nehéz súlyt kell mozgatni. Corey Brueckner NASM-CPT a Life Time Studio vezérigazgatója, Hackensack New Jersey, elmondja a SELF-nek. Végezetül tántoroghat a stabilitás nélkül, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megalapozottnak érezze magát. A javítás? Inkább fűzz be egy pár legjobb cross-training cipőt.

Bár gyakran úgy néznek ki, mint a mindennapi cipők, a cross-training cipők lenyűgözően sokoldalúak Szivárog Ung DPM a Hartford HealthCare Connecticut Orthopedics Institute láborvosa elmondja a SELF-nek. Erősítő edzésekhez készültek plyometrics CrossFit oldalirányú mozgások HIIT és még sok más – minden olyan edzés, ahol időnként fürgenek, de stabilnak szeretnéd érezni magad.

Ez sok, amit egy pár cipőben el lehet kérni. Így hát néhány szakértővel beszélgettünk arról, hogy milyen alapvető tulajdonságokat kell keresni egy jó cross-trainer párban. Szem előtt tartva az edzéseiket – és a SELF-nél végzett összes tornacipőtesztünkből származó betekintést – megtaláltuk a legjobb lehetőségeket, amelyeket az edzőteremben végzett testmozgástól függetlenül kipróbálhat.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Reebok Nano X5 Második helyezett: Nike Metcon 9 5Legkényelmesebb: Lululemon Strongfeel 8Emelésre a legjobb: Puma biztosíték 4.0 A legjobb a HIIT számára: Nobull Drive Knit 9Legrugalmasabb: Nike Free Metcon 6 5A legjobban lélegző: Adidas Dropset 3 A legjobb mezítlábas cipő: Vivobarefoot Motion Flex A legjobb edzés órákhoz: Lululemon Chargefeel 3 8

• Vásárolja meg a legjobb cross-training cipőket
• Mire kell figyelni egy cross-training cipőben?
• Gyakran ismételt kérdések

Vásárolja meg a legjobb cross-training cipőket

Most, hogy vagyunk felmelegedett menjünk a cipőkhöz. Alább tekintse meg a legjobb cross-trainereket a szakértő szerkesztők és a SELF Sneaker Awards tesztelői szerint.

Összességében a legjobb: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba SELF élelmiszer- és fitneszigazgatója megviselte Reebok Nanos évekig. Megbízható tornacipők, amelyek segítenek neki, hogy stabilan érezze magát és érintkezzen a talajjal emelés közben, de nem érzi magát túlságosan nehézkesnek az elliptikus vagy szobakerékpáron.

Érzékeny elülső kialakításával, szilárd sarkával és jobb illeszkedésével a Nano X5 talán a Reebok eddigi legjobbja. Az egyik változás, amit szerettem ebben a verzióban, hogy a cipő közelebb illeszkedik a lábához, és egy kicsit áramvonalasabb, mondja Sgobba. A korábbi verziókban gyakran meg kellett állnom edzés közben, hogy újra megfeszítsem, hogy a lábam ne csússzon, de ezek már az indulástól fogva zárva maradtak.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–11 | Szélesség: Közepes

Második helyezett: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Emelés kitörés vagy mászó kötelek? The best-selling Nike Metcon can keep up with all of it. A cipő belsejében lévő merev stabilizáló lemez masszívnak tűnik a láb alatt, míg a középtalpban lévő puha habréteg megmozgatja a lábát, amikor felveszi a tempót. And rubber panels along the sides of the shoe increase its traction to make climbs easier.

Van egy lapos, stabil alapjuk Brueckner szerint. Ez egy igazán jó súlyemelő cipő, és alkalmas olyan funkcionális mozgásokhoz, mint a CrossFit vagy a HIIT kardió óra. Bár elismeri, hogy a lábai időnként elég pirítóssá válhatnak, értékeli, hogy a vastag felsőrész a helyén tartja a lábát anélkül, hogy elcsúszna. A lábad megtámasztottnak érzi magát, ha szorosan összefűzi, mondja.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–12 | Szélesség: Közepes

Mul
lulhemon

Strongfeel edzőcipő

Amikor Sgobba felülvizsgálta Lululemon Strongfeel cipői a few years ago they made an impact with their comfortable yet non-obtrusive fit. Segítettek neki abban, hogy lábfeje ülve maradjon a guggolások és a jó reggelt gyakorlatok során, de megakadályozták, hogy elmozduljanak a dinamikusabb mozdulatok során, mint például a fordított kitörések és a lépések. Then when Sgobba wore the Strongfeels on the elliptical they felt surprisingly flexible.

Lindsey Bomgren NASM-CPT founder of online fitness platform Nourish Move Love tells SELF. Rövid távon sprintelek bennük. Hozzáteszi, hogy agility munkához is kiválóak.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–12 | Szélesség: Közepes

e betűvel ellátott tárgyak

Emelésre a legjobb: Puma Fuse 4.0

Puma

Biztosíték 4.0

If your cross-training is mostly lifting try the bestselling Puma Fuse. Nagy súlyokhoz készült, de még mindig a lábával hajlik (tesztelőnk megfigyelte a cipő rugalmasságát, amikor erősítő edzései során kitörésekbe lépett).

holtfelvonók

Előnyök és hátrányok

becenevek a barátnak

Termékleírások

Méretek: US 5,5–11 | Szélesség: Közepes

A legjobb a HIIT-hez: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Sarah Pope CPT az arlington-virginiai Life Time Clarendon személyi edzőjének tetszik a Nobull rendkívül tartós edzőtermi cipője, és a márka Drive Knit modellje nyert Sneaker díj tavaly. Bíráink kivételes cipőnek ítélték a HIIT-fanatikusok számára, köszönhetően a légáteresztő felső reszponzív hab középtalpának és a nagy tapadású gumitalpának. (Nagyszerű választás akkor is, ha inkább a kicsit ugrálósabb cipőket részesíti előnyben.)

Once the shoe is on—you’ve really got to tug it by the heel loop to get your foot in—it is SO COMFORTABLE our tester said. Rengeteg párna van a lábam alatt, de nem érzem terjedelmesnek, vagy mintha óriási platformokon sétálnék. Szuper könnyű és többszöri viselet után nem voltak hólyagoim véletlenszerű fájdalmak vagy sípcsontsínek.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–11 | Szélesség: Közepes

Legrugalmasabb: Nike Free Metcon 6

Nike

Ingyenes Metcon 6

Pope nagyon ajánlja a Nike Free Metcon 5-öt (amely megnyerte a Sneaker-díj 2023-ban ), ezért a legújabb verziót tettük próbára. Úgy tervezték, hogy rugalmasan és stabilan érezze magát és Kényelmes, a Free Metcon 6 alkalmas emelésre és kardió edzésre is, a lábformádhoz illő tapadó talppal.

Ezt a cipőt olyan volt viselni, mintha mindkét világból a legjobbat öltöttem volna – éreztem a lábujjaim és a sarkam a földön, de a boltívem megemelkedett, és megtámasztotta a tesztelőnk. Segítettek abban, hogy stabilabban érezzem magam holthúzás és serleges guggolás közben. Nagyon hasznos, ha jól érzem a talajt, hasonlóan ahhoz, ahogy zokniban vagyok, de a tapadó talp miatt nem csúsztam.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–15 | Szélesség: Közepes

A legjobban lélegző: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 erősítőcipő

Tesztelőnket azonnal lenyűgözte az Adidas Dropset 3 Strength Training Shoes retro hangulata és elegáns formája. Azt is nagyra értékelte, hogy a maximális légáramlásra tervezték – a hálós felsőrész segít leadni a hőt, míg a talpbetét perforált, hogy segítsen lehűlni a nagyobb erőfeszítések során.

Tesztelőnk párja nem igazán passzolt hozzá (nagyon szorosan össze kellett szorítania a fűzőket, hogy megakadályozza a lába elmozdulását). A márka szerint a Dropset 3 szándékosan széles vágású, hogy ellenálljon a duzzadt lábaknak – ez az edzés gyakori mellékhatása egyesek számára.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–14 | Szélesség: Közepes

A legjobb mezítlábas cipő: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Ha azt szeretné, hogy a lába a lehető legsimább legyen a padlón, semmi sem olyan, mint mezítláb járni. De ez nem mindig a legbiztonságosabb megközelítés – különösen, ha nehéz súlyokat emel. Szóval erőedző Roxie Jones CFSC a BodyRox alapítója a Vivobarefoot cipőket ajánlja, amelyeknek minimalista talpa és szuper széles orrdoboza van.

A Motus Flex kétrészes, extra mobil külső talppal készült, amely a mezítláb érzést utánozza, miközben védi a lábát a kórokozóktól és a szennyeződésektől, amelyek a súlyterem padlójára kerülhetnek.

Csak tudd, hogy lehet, hogy extra cipőt kell bepakolnod az edzés után. Tesztelőnk azt találta, hogy nem a legkényelmesebbek a szabadban való sétáláshoz, mivel hiányzik belőlük a párnázás, és a vékony, lábformájú talp nem mindig passzol a magasabb szabásúhoz.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 4,5–11 | Szélesség: Közepes

A legjobb edzés órákhoz: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

A Chargefeel-t akkor viseltem, amikor nagyon szerettem a csoportos fitnesz oktatását, és ez nagyszerű cipő volt ehhez, ahogy Bomgren mondja. Elegendő ugrálást kap a kardió edzéshez (Bomgren akár három-négy mérföldes futásnál is felveszi őket), de kellő stabilitást biztosít ahhoz, hogy megalapozza a súlyozott guggolások és kitörések során. Tehát amikor a te Narancselmélet oktatója arra készteti, hogy a futófelület, az evezős és az erősítőedző padló között ugráljon, és biztos lehet benne, hogy ezek a cipők készen állnak mindenre.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek: US 5–12 | Szélesség: Közepes

Mire kell figyelni egy cross-training cipőben?

Dr. Ung szerint a cross-trainereknek erősnek, tartósnak és támogatónak kell lenniük. Íme, mit kell figyelembe venni vásárláskor.

Illeszkedj és érezd

Keressen lapos, széles talpbetétet, amely szilárd alapot biztosít a lábának. Legyen elegendő hely a lábujjainak, hogy szétterüljenek anélkül, hogy összeszorulnának. Bomgren szerint a lábujjak kimozdulása rendkívül fontos a jó egyensúlyi és általános testtartáshoz, valamint az egyensúly megőrzéséhez, amikor nehézeket emel.

Párnázás

bibliai lánynevek

A talp legyen szilárd és lapos, nem pedig párnás Jones mondja. Meg akar győződni arról, hogy a lába meg tudja fogni a talajt, magyarázza. Ez határozza meg az ízületek beállítását, különösen az olyan nagy gyakorlatok során, mint a guggolás vagy a felemelés.

Ez azt jelenti, hogy néhány embernek szüksége lehet egy kis érzékenységre a láb elülső részében a plyometriához vagy egy bootcamp-stílusú edzéshez, mondja Brueckner. Ez a párna és a stabilitás édes pontjának megtalálása.

Stabilitás

Brueckner szerint még ha egy cipő ugrál is, akkor sem érezheti magát annyira kicsavarodottnak, hogy inogni kezdjen. Megerősített oldalsó cipőt is kereshet, ha még több támogatásra van szüksége – teszi hozzá Dr. Ung.

Arch támogatás

A lábközépnek meg kell egyeznie a láb ívének formájával, hogy ne essen össze, és ne érezze magát túl magasra.

Sarkától lábujjig ejtő

Az esés a cipő elülső lába és a sarok közötti magasságkülönbséget jelenti. Mérsékelttől alacsonyig saroktól lábujjig ejtő segít átnyomni a sarkát emelés közben. Amikor az emberek [egy] emelt sarokkal edzenek, az hajlamos súlyt dobni a lábuk golyóiba, így nem biztonságos helyzetbe kerül, amikor nagy emelésről van szó – mondja Brueckner.

Egyéb jellemzők

Végül ne feledkezzünk meg személyes preferenciáiról sem, mondja Pápa. Szeretné, ha cipője különösen légáteresztőnek vagy tágasnak érezné az orrdobozon keresztül? Valamennyire stílusosnak kell lenniük, ha az edzőteremen kívül viseli őket? Dr. Ung azt javasolja, próbáljon ki néhány különböző párat, hogy átérezhesse, mi az igazán kényelmes az Ön számára – és mitől lesz még izgatottabb az edzőteremben.

Gyakran ismételt kérdések a cross-training cipőkkel kapcsolatban

No according to the experts we spoke with. Pope azt javasolja, hogy kerülje el a felhőszerű vagy plüss tapintású cipőket – a túl sok párnázás befolyásolhatja az egyensúlyt, és megnehezítheti a padlót a lába alatt. A legjobb, ha egy laposabb, kemény fenekű cipőben teljesít, hogy a legjobban optimalizálja a talajirányítást a boka térdével és lábfejével, miközben biztonságosan és hatékonyan végez gyakorlatokat.

Dr. Ung rámutat arra, hogy a legtöbb futócipőnek magasabb az íve, vastagabb a talpa és rocker alakú alsó része. Noha ezek a funkciók nagyszerűek az energiavisszaadáshoz és a lendület generálásához, nem segítenek, ha az a cél, hogy stabilnak és megalapozottnak érezd magad. Ezért jobb, ha van egy speciális tornacipő az edzésekhez (és fűzze be a futókat, amikor felpattan taposómalom ).

Még egy dolog, amit meg kell jegyezni: Ha Ön főleg emelő, fontolja meg egy pár felvételét súlyemelő cipő – Általában masszívabbak, mint a cross-trainerek, és kifejezetten arra tervezték, hogy erőt termeljenek nehéz emelések során.

Több mint 200 pár tornacipőt teszteltünk, és átnéztük egy év divattrendjeit, hogy kiválasszuk a krém krémjét.

Összefüggő:

• A sípcsont sínek tönkreteszik a futást? Ezek a tornacipők segíthetnek
• Ezek az azonnal fogyasztható fehérjeturmixok a hűtőszekrényedben vannak
• A legjobb kompressziós leggings párok az önbizalom azonnali növeléséhez

Szerezz többet ÖN” A kiváló termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).