A dögös vörös hajú Sarah Rafferty nemcsak a film egyik sztárja. Öltönyök , melynek szezonzáróját ma este sugározzák az USA-ban. Mint kiderült, a dohányzó színésznő egyben szívós Pilates-hívő is – és ennek bizonyítására karcsú, hosszú lábai vannak. (És ezek a meztelen sarkú cipők csak segítenek, igaz?)
„Őszintén azt hiszem, hogy magasabb lettem, mióta elkezdtem Pilates-ezni” – mondja a színésznő, aki Sammel és Susannah Cotrone-nal dolgozik. Cotrone Fitness West Hollywoodban, CA. 'És a testtartásom teljesen más, nincs többé görnyedés!'
Szerencsére Rafferty megtalálta a módját, hogy élvezetessé tegye nehezen megszerzett testének erősítését. „Sarah-val dolgozni olyan, mintha cha-cha-t táncolnánk – szórakoztató, szexi és energikus” – mondja Susannah Cotrone, akinek Rafferty úszásmozdulatokat hajt végre a szőnyegen, ami megdolgoztatja a fenekét, a hátát és a magját. A színésznő és az anya „jó multitaskernek” nevezi a lépést. Ez az a fajta lépés a hektikus időbeosztásunk miatt, igaz?
imádják a dicséreteket
A MOZGÁS: Úszás
Művek: Core, Back
Feküdj le a szőnyegre arccal lefelé. E mozdulat során határozottan húzza be és felfelé a hasát, hogy megvédje a hát alsó részét. Húzza ki a karját maga előtt, miközben felemeli a fejét, a karját és a lábát a talajról. Kezdje az úszást az egyik láb és az ellenkező kar felemelésével, majd gyorsan váltson át az ellenkező lábra és karra. Ismételje meg 20 ismétlésig. Befejezésül üljön vissza a gyermek pózába, és nyújtsa ki a hát alsó részét.
tatacaw
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
- A pilatesológia otthoni számítógépére viszi a stúdiót
- VIDEÓ: Hogyan szerezz Pilates Abs
- Még több celeb költözik lopásra
Kép jóváírása: Rafferty: Getty Images; Úszás: Az alany jóvoltából
