Szereted az alacsony hatású edzéseket? Ismerje meg a legjobb fekvő szobakerékpárokat

Ha úgy találja, hogy a legtöbb kardió edzés túlságosan megviseli a testét, a legjobb fekvő szobakerékpárok kiváló alternatívát jelentenek. Ahelyett, hogy a kormányon ülve ülne (például a hagyományos álló kerékpár ) hanyatt ülő helyzetben ül egy fekvő kerékpáron. Ez kevésbé terheli a térdét és a magját, és jobban meghúzza a combizmokat Andy Fata-Chan PT DPT a New York-i Moment Physical Therapy & Performance fizikai terapeuta és fitneszedzője elmondja a SELF-nek.

Érdekelt? Készen áll a frissítésre otthoni edzőterem kezdőbarát darabbal edzőeszközök ? Pontosan így – beszélgettünk Dr. Fata-Channal a fekvőkerékpárok előnyeiről, mire érdemes odafigyelni a hazahozott modellnél és a piacon jelenleg kapható legjobb gépeknél.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: NordicTrack 10 fekvő kerékpár 00Második helyezett: Sole LCR szobakerékpár 00Legjobb költségvetési választás: Merach S19 fekvő szobakerékpár Legjobb fröccs: Life Fitness RS1 Lifecycle szobakerékpár 39

• Vásárolja meg a legjobb fekvő szobakerékpárokat
• Milyen előnyei vannak a fekvő szobakerékpár használatának a hagyományos szobakerékpáron való kerékpározáshoz képest?
• Mire kell figyelni fekvőkerékpár vásárlásakor?

Vásárolja meg a legjobb fekvő szobakerékpárokat

Kezdj el pedálozni.

Összességében a legjobb: NordicTrack 10 fekvő kerékpár

NordicTrack

10 fekvő kerékpár

becenevek a barátnak

Dr. Fata-Chan erősen ajánlja a NordicTrack fekvőkerékpárjait – és az új 10-es modell valóban kivételes. Állítható ülése széles deréktámaszos pedálokkal és a kormányon található ellenállási szint vezérlőkkel. Ez egy nagyon kényelmes kerékpár, amelyet az újoncok és a tapasztalt kerékpárosok egyaránt élvezhetnek. A széles ellenállási tartomány és az iFit hozzáférés megkönnyíti a tempó kiválasztását, és az Ön edzettségi szintjét megcélzó órák megtalálását. Ráadásul a kerékpár SmartAdjust funkciójával automatikusan be tudja állítani az Önnek megfelelő ellenállási szintet.

00-kor a 10 fekvő kerékpár minden bizonnyal befektetés. De a puszta kényelem és a stúdióminőségű edzések miatt megéri.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly: 186 font | Méretek: 67,20 x 23,30 x 51,90 hüvelyk | Ellenállás beállításai: 26 szintű mágneses ellenállás | Súlykapacitás: 350 font | Kijelző: 10 hüvelykes érintőképernyő

Tagsági és alkalmazási lehetőségek

Ez a kerékpár kompatibilis az iFit-tagságokkal, amelyek több ezer edző által vezetett edzéshez kapcsolódnak, amelyeket harmadik féltől származó alkalmazásokkal, például a Strava és az Apple Health szinkronizálnak, és havi költséggel jár az iFit Train és havi az iFit Pro.

Második helyezett: Sole LCR szobakerékpár

Egyetlen

LCR szobakerékpár

Az előre programozott és testreszabható edzésprogramok és az áttekinthető kezelőfelület még több ellenállási lehetőségért tekintse meg a Sole LCR-t Dr. Fata-Chan másik legjobb választásaként. Azt mondja, hogy számos funkcióval rendelkezik, és a nagy kijelzőt jelzi, amely még könnyebbé teszi a Sole+ App edzéseinek követését. Kényelmes ülése és nagy teherbírású lendkeréke is van, így rengeteg kilométert tehet meg anélkül, hogy aggódnia kellene a kopástól.

A Sole LCR egyetlen hátránya a valamivel magasabb költsége, ezért a NordicTrack mögé helyezzük. Ez azt jelenti, hogy ha nyitott erre az árra, az komolyan javítja az otthoni edzéseit.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly: 152 font | Méretek: 56 x 29 x 60 hüvelyk | Ellenállás beállításai: 40 fokozatú mágneses ellenállás | Súlykapacitás: 350 font | Kijelző: 10,10 hüvelykes érintőképernyő

Tagsági és alkalmazási lehetőségek

Az ingyenes Sole+ alkalmazás minden Sole fitneszgéphez tartozik, és több száz osztályhoz biztosít hozzáférést.

Legjobb költségvetési választás: Merach S19 fekvő szobakerékpár

Nyomorult

S19 fekvő szobakerékpár

Merach pénztárcabarátabb S19 fekvőkerékpárja nyert a SELF Home Fitness Díj tavaly a szinte csendes futású, légáteresztő hálós ülés és a sebességváltó-stílusú ellenállásvezérlők miatt.

Katie Pierson CPT alkotója MT Girl Fitness egy beltéri kerékpáros oktató és egy Home Fitness Award bíró azt mondta nekünk, hogy ez a kedvenc gépe, amikor nyugodtabb utazásra vágyik. Azt hittem, hogy ez egy olyan nagyszerű berendezés, hogy anyámnak adtam, miután elvégeztem a tesztet, hogy segítsek neki a csípőprotézises rehabilitációban. Még mindig lovagolok rajta, amikor átmegyek a házához.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly: 97 font | Méretek: 48,03 x 23,62 x 46,46 hüvelyk | Ellenállás beállításai: 8 szintű mágneses ellenállás | Súlykapacitás: 330 font | Kijelző: LCD kijelző

Tagsági és alkalmazási lehetőségek

A Merah Fitness App ingyenes osztályokkal rendelkezik, amelyek nyomon követhetik a festői túrákat és az edzési kihívásokat.

Legjobb fröccs: Life Fitness RS1 Lifecycle szobakerékpár

Life Fitness

RS1 Lifecycle szobakerékpár

Dr. Fata-Chan megjegyzi, hogy a Life Fitness RS1 Lifecycle kerékpár nem rendelkezik annyi csúcstechnológiás funkcióval, mint a NordicTrack és a Sole, de két kijelzőkonzol közül választhat. A Go Console alapvető mérőszámokat biztosít, míg a Track 2.0 részletesebb és csatlakoztatható fitneszkövetők mint az Apple Watch és a Samsung Galaxy Watch. Ez áramvonalas élményt kölcsönöz a gépnek, amely megkíméli Önt a bonyolult technológiától, így rögtön nekiláthat a pedálozásnak.

A harangok és sípok mellett ez a kerékpár egyszerűen sima, luxus utazást biztosít. Csendes, kényelmes és tartósan megépített. Ha belefáradt az edzőterembe vagy a PT-be, hogy egy kis időt fekvőbiciklire üljön, hazaviheti ezt a kiváló minőségű edzésélményt.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly: 133 font | Méretek: 66,50 x 25,50 x 51,50 hüvelyk | Ellenállás beállításai: 20 szint | Súlykapacitás: 300 font | Kijelző: LCD képernyő

Tagsági és alkalmazási lehetőségek

Ez a kerékpár kompatibilis a Life Fitness Connect alkalmazással, ha személyes eszközéről éri el, és Bluetooth-on keresztül csatlakozik a kerékpárhoz. Az alkalmazás hatalmas gyakorlatkönyvtárral rendelkezik a tevékenység nyomon követésére és az edzés ütemezésére.

Milyen előnyei vannak a fekvő szobakerékpár használatának a hagyományos szobakerékpáron való kerékpározáshoz képest?

Ahogy arról a SELF korábban beszámolt alacsony hatású kardió Kiváló alternatívája a futásnak vagy a plyometriának, ha ízületi fájdalmakkal küzd. És ha a fájdalma a térdében és a hátában összpontosul, a fekvő kerékpár különösen jó választás – még egy hagyományos szobakerékpárhoz képest is Dr. Fata-Chan mondja. A fekvő kerékpár kevésbé terheli a térdét és a hátát, így regresszióként használható. Hozzáteszi, hogy a fekvőkerékpárok kevésbé terhelik a törzset és a csomagtartót is a hátradőlt üléseik miatt.

Ráadásul a fekvőkerékpárok a jobb választás a sérülésekből felépülő emberek számára. Noha mind a [fekvő, mind az álló kerékpárok] csekély hatást fejtenek ki, a fekvő kerékpárok még kisebb hatást fejtenek ki, így kiváló lehetőség a rehabilitációra Dr. Fata-Chan szerint.

Mire kell figyelni fekvőkerékpár vásárlásakor?

Edzés jellemzői

Talán egy hatalmas kijelzős Bluetooth-kapcsolatra vagy csak tagsági osztályokra vágyik. Ezeket a technikai jellemzőket számos csúcskategóriás modellben megtalálhatja. De vannak fekvőkerékpárok is azok számára, akik áramvonalasabb felhasználói élményre vágynak – mondjuk egy egyszerű LCD-képernyőre és az egyszerű beállításokra. Dr. Fata-Chan szerint ezek a funkciók teljes mértékben személyes preferenciáktól függenek, de hasznos lehet megjegyezni, hogy melyek azok, amelyek kulcsfontosságúak az edzésekhez, mielőtt elkezdené vásárolni.

Kényelem

Dr. Fata-Chan azt javasolja, hogy fontolja meg a kerékpár ülésének állíthatóságát, hogy van-e további támasztéka a háttámlában, és milyen könnyen tud fel- és leszállni a kerékpárról. Kényelmesen elérheti a pedálokat, és a hát alsó részén keresztül támasztva kell éreznie magát. A legtöbb fekvőkerékpár lépcsőzetes kialakítású, amely viszonylag könnyűvé teszi az ülést és a pedálozás megkezdését. De a bicikli kormányának és kijelzőkonzoljának elhelyezése befolyásolhatja ezt, ezért nézze meg, kipróbálhat-e néhány modellt személyesen.

Méret

szép régi dicséretek

A fekvő kerékpároknak általában nagyobb a lábnyoma, mint a hagyományos szobakerékpároknak, ezért győződjön meg róla, hogy elegendő hely van otthoni edzőtermében, mielőtt hazaviszi. Mérje meg a helyet, majd vegye figyelembe a modell méreteit. Dr. Fata-Chan azt is megjegyzi, hogy a nehezebb kerékpárok általában masszívabbak és tartósabbak. Ha sokat kívánja használni a gépet, az extra súly megéri.

Összefüggő:

• A legjobb futópadok segítenek futni esőben vagy napsütésben
• Az 5 legjobb ellipszis az alacsony hatású edzésekhez
• Az olimpikonok szerint a legjobb otthoni evezősök megérik a befektetést

Szerezz többet ÖN” A nagyszerű termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).